După cum ne luăm rămas bun de la weekendul Memorial Day (La revedere, băutură în timpul zilei! Adio, scuză pentru a mânca produse prelucrate din carne de porc!), De asemenea, salutăm un sezon întreg de relaxare la soare. Acest lucru înseamnă multe lucruri, inclusiv - așa cum mi-a fost amintit în ultimele câteva zile în timp ce eu întindeți-vă ascuns sub masiva mea umbrelă de plajă - fiind obosită de soare. Știm cu toții sentimentul: lenevirea pe nisip sau masa în aer liber, doar pentru a ne simți complet șters la sfârșitul zilei. Dar din ce? Pui de somn la nivel de campion? Visezi prea mult? Beți prea multe mimoză? Este o viață grea - dar nu acea greu.
Se pare că există un motiv pentru a te simți letargic. Oboseala este unul dintre primele simptome ale epuizării căldurii, o afecțiune care apare atunci când corpul tău se încălzește prea mult. Funcționează astfel: Când devii supraîncălzit, corpul tău încearcă să regleze orice câștig de căldură prin transpirație care, dacă nu bei suficientă apă, te poate deshidrata. Și chiar și o ușoară deshidratare vă poate face să vă simțiți somnolenți.
Vestea minunată este că există o mulțime de modalități de a vă menține energia în această vară. Purtați haine largi - sau mai bine, foarte puține - pentru a vă asigura că corpul dvs. poate transpira și se poate răcori eficient. (Dar, desigur, acoperiți toată pielea expusă cu un mare protecție solară.) Ascultați ce v-a spus fiecare părinte / antrenor / medic și beți multă apă și ușurează deshidratarea alcoolului și a sifonului. Și, în cele din urmă, dacă începeți să simțiți că căldura este prea mare, opriți epuizarea termică devreme, răcorindu-vă în interior, la umbră sau în apă. Te vei întoarce la sinele tău însorit în cel mai scurt timp.
LEGĂTURI LEGATE:
• Cum mi-am salvat părul de la căldură la Coachella
• 12 moduri de a arăta fierbinte și de a te simți cool
• Este sigur să pulverizați bronzul atunci când sunteți gravidă?