Un interviu cu Kristin McGeeMcGee este un instructor de yoga din New York, care a condus retrageri în Guatemala, Columbia și Maroc.
Un interviu cu Kristin McGee
McGee este un instructor de yoga din New York, care a condus retrageri în Guatemala, Columbia și Maroc.
Un refugiu de yoga este vacanța activă ideală - în loc să vii acasă încărcat de mese grele și suveniruri, te vei întoarce simțindu-te sănătos și întinerit. Iată cum să profitați din plin de timpul pe care îl folosiți și să îl scoateți pe saltea.
• Cunoaște-ți tipul. Există retrageri hard-core, ascetice, în care accentul se pune pe yoga și excursii mai luxoase, unde stai într-o vilă și nu te judecă nimeni dacă începi ziua cu cafea sau o termini cu o mojito. Dacă primul fel atrage și nu vă deranjează dormitoarele dormitoare și meniurile vegetariene, verificați eomega.org și kripalu.org. Dacă preferați să nu faceți asta, companiile de turism precum Escape to Shape și Adventure Yoga Retreats sunt resurse bune și yogajournal.com are listări cuprinzătoare. În ambele cazuri, dacă aveți un instructor preferat al cărui stil vă place, cereți-i o recomandare. De asemenea, puteți începe prin alegerea unui loc pe care ați dorit întotdeauna să-l vizitați (cum ar fi Costa Rica) sau a unei activități care vă interesează (cum ar fi gătitul sau surfingul) și să căutați o călătorie care să includă asta și yoga.
• Sunați înainte. Înainte de a trimite un depozit sau de a rezerva un zbor, contactați administratorii programului și puneți multe întrebări. Aflați câte ore de yoga veți face zilnic, câte persoane vor fi în fiecare clasă, dacă puteți vedea exemple de meniuri și dacă veți împărtăși o cameră sau o baie. Dacă aveți nevoie de mâncare specială sau de acces la e-mail, asigurați-vă că solicitați acest lucru în avans.
• Continuă. Îmi împachetez întotdeauna trei dintre cele mai confortabile bluze și pantaloni de yoga Lululemon, un hanorac cu glugă, flip-flop-uri, și o sundress și un wrap pentru a le purta la cină. Puneți cel puțin o ținută de yoga în bagajul de mână, în cazul în care bagajul vă întârzie. Unele programe oferă covorașe, dar este mai bine să le aduceți, mai ales dacă sunteți germafob. Nu poți avea niciodată prea multe elastici pentru păr, dar lasă bijuteriile elaborate acasă. Și întotdeauna împachetez migdale crude și câteva bare de Luna, deoarece acestea sunt ceea ce îmi doresc după mișcare.
• Fă-ți prieteni. Retragerile de yoga sunt minunate pentru călătorii solo, dar dacă nu te simți confortabil să petreci o săptămână cu străini, organizează un grup de prieteni. Asigurați-vă că vă alăturați activităților comunale, deoarece aceasta face parte din experiență.
Vezi si
Yoga de stimulare a stării de spirit
7 moduri de a vă relaxa cu un masaj
Adevăratul motiv pentru care iubitorii de yoga sunt subțiri