Frica de ace este extrem de frecventă. De asemenea, este complet tratabil.
Deși sunt o parte necesară a vieții, obținerea unui vaccin sau vaccinarea nu este, de obicei, pe lista celor mai populare 10 activități preferate. Pentru unii, totuși, administrarea unei injecții este mai mult decât o simplă supărare, iar teama de ace poate transforma programarea unui medic de bază într-o experiență plină de anxietate. De fapt, dacă frica ta ia forma unei fobii, te poate determina chiar să renunți la îngrijirea medicală.
Unele vaccinări esențiale, precum și anumite medicamente, necesită o injecție sau o administrare intravenoasă. Biologică, o nouă clasă de medicamente derivate organic, care poate fi utilizată pentru afecțiuni comune în care nu existau alte tratamente anterior, poate fi administrată numai prin injecție sau perfuzie. Asta înseamnă că, oricât de mult doriți să evitați ace, uneori pur și simplu nu există o cale de a obține un ac. Vestea bună este că frica de ace poate fi tratată. Înainte, un medic și un psiholog împărtășesc
Allure câteva strategii pentru a gestiona o parte din anxietatea dinaintea programării, precum și modul în care puteți elimina o parte din durere din obținerea unei lovituri.În spatele fricii de ace
Rana Mafee este neurolog integrator la Case Integrative Health din Chicago. De asemenea, practică medicina de familie în Westchester, Illinois. Mafee spune că teama de ace nu este „cu siguranță nimic de care să-ți fie rușine”. Undeva între 11,5 milioane și 66 de milioane oamenii din Statele Unite se confruntă cu frica de ace la un nivel sau altul, așa că nu sunteți singura persoană care începe să se enerveze la ideea unei injecții. „Primul lucru pe care ți-l amintești este că nu ești singur”, spune Mafee.
De asemenea, este important să vă dați seama dacă ceea ce experimentați este o teamă sau o fobie. A vă teme de ace este un lucru, dar dacă aveți trypanofobie reală (o fobie a acelor, care se referă la procedurile medicale), opțiunile de tratament vor arăta diferit.
„O fobie este o frică atât de grozavă încât începe să-ți influențeze viața de zi cu zi într-un mod semnificativ”, spune Mafee. „Frica, totuși, este o reacție naturală și normală a omului la prezumția de pericol. Poate fi neplăcut și inconfortabil, dar nu are tendința de a avea un impact semnificativ asupra modului în care îți trăiești viața. ” Dacă îți este atât de frică de ace încât nu le poți suporta pentru a fi în preajma lor până la punctul în care veți evita îngrijirile medicale de care aveți nevoie (cum ar fi prelucrarea sângelui, vaccinuri sau produse biologice), este posibil să aveți de-a face cu trypanophobia.
Conform Sabrina Romanoff, psiholog clinic din New York, nu numai că frica de ace are un sens total, poate exista și un motiv pentru aceasta. Ea spune Allure este probabil ca evoluția să fi condiționat oamenii să se teamă de obiecte asemănătoare acelor ca instinct de supraviețuire. În trecutul nu atât de îndepărtat, a fi străpuns de orice obiect ascuțit era aproape întotdeauna legat de moarte sau de o vătămare gravă.
Desigur, medicina modernă a dat punctelor un scop. „Ironia acestui instinct este că acele de astăzi sunt implicate în protecția sistemului imunitar și prevenirea rănirii ulterioare”, spune Romanoff.
Sfaturi pentru auto-calmare
Odată ce sunteți gata să vă confruntați cu frica de ace, începeți cu pași mici și acționabili pe care îi puteți face înainte de o întâlnire efectivă de îngrijire. Frica de ace ar putea să nu necesite tratament profesional, dar găsirea unei strategii de calmare care să funcționeze pentru dvs. poate face o mare diferență.
Romanoff spune că scrierea unei simple liste pro și contra ar putea fi de ajutor. „Datorită reflexelor evolutive, fobia acului [sau frica] este adesea preocupată de durerea pe termen scurt sau de moment”, explică ea. Dar acea durere este temporară, în timp ce beneficiile pe termen lung ale unei injecții pot fi de lungă durată. Fiind intenționați cu privire la modul în care percepem avantajele întâlnirilor noastre necesare cu ace, am putea fi mai bine echipați pentru a înlocui asociațiile noastre negative de ace cu cele pozitive.
Pentru Mafee, respirația este un loc puternic pentru a începe să vă abordați frica de ace. Înainte de o întâlnire în care trebuie să faceți o injecție, puteți folosește-ți respirația ca o modalitate de a te calma și de a gestiona anxietatea care crește. „Îmi place„ tehnica de respirație 4-7-8 ”, care implică respirația timp de 4 secunde, menținerea respirației timp de 7 secunde și expirarea timp de 8 secunde. Un alt dintre preferatele mele este „tehnica de respirație cu patru pătrate”, care presupune expirarea pentru un număr de patru, ținerea plămânilor goi pentru un număr de patru, inhalând în același ritm și ținând aer în plămâni pentru un număr de patru înainte de a expira și a începe din nou ", spune Mafee.
Când să apelați experții
Dacă bănuiți că ceea ce aveți de-a face este de fapt trippanofobie, este posibil să fie necesar să recrutați un profesionist în sănătate mintală pentru a vă ajuta să o gestionați. Furnizorul dvs. de îngrijire vă poate recomanda terapia de expunere, terapia cognitiv-comportamentală (TCC) sau ambele.
Terapia cognitiv-comportamentală va implica lucrul cu un profesionist pentru a învăța modalitățile negative în care corpul și creierul percep ace. De asemenea, puteți lucra pentru a vă dezactiva de lucrurile care vi s-au spus despre ace care s-au transformat într-un răspuns de frică.
Terapia expunerii implică întâlnirea fricii, în doze mici, într-un mediu controlat. Începeți cu cel mai puțin mod provocator de anxietate de a vă confrunta cu frica și lucrați către ceea ce vă este cel mai dificil. „Acest proces treptat ar implica pornirea cu cei mai puțini stimuli care provoacă anxietate, cum ar fi vizualizarea unei seringi acoperite, apoi a acului, apoi ținerea ac, și așa mai departe pe măsură ce treceți prin progresia ierarhiei fricii până când se atinge cel mai temut comportament - primirea împușcăturii ", spune Romanoff.
„Indiferent care este nivelul tău de frică, știi că există opțiuni. Nimănui nu-i place să primească o lovitură, dar meritați să primiți îngrijire adecvată, fără o mare suferință emoțională ”, spune Mafee.