Radio City Rockette Mindy Moeller își împărtășește întreaga rutină zilnică în afara sezonului - desfășurându-și mușchii în dimineața, găsind produse grozave de îngrijire a pielii care să le înlocuiască pe cele pe care le-a epuizat și predând și practicând coregrafii. Înscrieți-vă la Radio City Rockettes pentru antrenamente virtuale gratuite și cursuri de dans marți și joi la prânz ET pe IG Live: https://www.instagram.com/therockettes/?hl=en
Sunt Mindy Moeller.
Sunt Radioette Radio City,
practicând în prezent distanțarea socială
în minunatul meu apartament din New York.
Și așa lucrez.
O să te duc 24 de ore
de rutina mea de frumusețe și wellness.
Am încheiat al optulea sezon de Crăciun
în Crăciunul Spectaculos și asta a fost
primul meu ca leagăn.
În cazul în care un membru al distribuției se îmbolnăvește sau se rănește,
un leagăn este acolo pentru a salva ziua.
Un leagăn este cine va păși în poziția respectivă Rockette
la un moment dat pentru restul spectacolului.
Iată-mă în sala mare de repetiții.
Aici ajungem să ne pregătim
pentru urmele noastre ori de câte ori suntem aruncați pe scenă
și avem frumoasa mea carte de leagăn
asta îmi spune toate secretele minunate
că trebuie să știu.
Îmi place provocarea de a fi un leagăn.
Am ajuns să continui 30 de spectacole.
Trebuie să fac spectacole pentru părinții mei
și pentru prieteni și profesorul meu de cor din copilărie.
A fost unul dintre cele mai satisfăcătoare anotimpuri
Am experimentat până în prezent.
[publicul aplaudă]
De fapt, suntem destul de ocupați, având în vedere că suntem cu toții
în blocare și practicarea distanțării sociale.
Oamenii nu își dau seama că Radio City Rockettes
nu este doar muncă în timpul vacanței.
Este într-adevăr o slujbă pe tot parcursul anului.
În sezon, sunt obișnuit să dansez cu alte 39 de Rockette
la un moment dat și acum încă dansez
cu ei, dar separat în apartamentul meu.
Știi, arta nu este menită să fie creată de tine.
Atâta timp cât am fost Rockette, motto-ul nostru a fost
împreună suntem mai buni și chiar dacă
nu putem fi împreună așa cum ne-am dori acum,
este un sens complet nou și este încă
important acum decât va fi vreodată.
Buna dimineata.
În prezent este ora 9:30 în New York și astăzi este ziua
Am să predau un curs gratuit de dans live
pe Instagramul Rockettes.
În fiecare joi de marți, Rockettes intră în direct
la ora 12 pe Instagram și vă oferim
cursuri gratuite de fitness și tutoriale de dans
unde înveți coregrafie din spectacol.
Hei, tu!
Da, tu ești de cealaltă parte a ecranului.
Ce faci joi, la ora 12?
Ei bine, ar trebui să mi te alături, Rockette Mindy,
pe pagina Instagram Rockettes
pentru un curs de dans live gratuit.
Joi, prânz, pune-l în calendarul tău.
Am aproximativ 2 ore și jumătate până când se întâmplă asta,
deci multe de făcut, dar sunt foarte, foarte entuziasmat
a preda azi.
Fiecare zi este diferită, știi, mai degrabă decât încerc eu
pentru a stabili o rutină clară, am creat, știi,
o mini, dar puternică, listă de verificare pentru mine.
Mă voi trezi, voi face o ceașcă de ceai.
Ce cană folosesc?
Hmm, hai să mergem cu tine azi.
Vă potriviți tema.
Au existat momente în viața mea
unde dacă mă simt puțin în jos
și am nevoie de un pick-me-up, voi asculta muzică de Crăciun,
chiar dacă este la mijlocul lunii iulie, orice.
Este bine, mă face să mă simt bine.
Verifica.
În continuare, stație de meditație.
În timp ce aștept ca ceaiul meu să se răcească,
Voi medita și apoi odată ce am creat
această legătură cu corpul și mintea mea,
asta îmi oferă inspirația de făcut
ceva activ fizic.
Voi transmite în direct un curs de dans sau un curs de yoga
doar pentru a revizita toate membrele mele și pentru a face check-in
și vezi cum îmi fac toți mușchii,
mușchii care sunt încă acolo.
Beau multă apă, mai ales în sezon.
Probabil că beau aproape, ca trei litri pe zi.
Asigurându-mă că sunt foarte, foarte hidratat,
asigurându-mă cu adevărat că beau
cei trei litri de apă în fiecare zi
și mergând la baie mult. [razand]
Dar cu cât sunt mai hidratată, cu atât este mai bună atitudinea mea.
În ceea ce privește HMU-ul meu zilnic, trec la comutare
unele produse doar pentru că, știi,
Am rămas fără demachiantul proaspăt de soia pentru față. [razand]
Deci, m-am gândit că voi încerca ceva nou
în acest timp de carantină.
Folosesc un produs Arbonne.
Este spuma de curățare RE9 Advanced Brightening Cleansing.
Îmi place acest produs.
Intră într-adevăr în porii mei
și scoate orice murdărie care ar putea fi acolo.
Am rămas fără deodorant și am fost ca,
oh, știi, voi primi un nou brand.
Atât de amuzant, produsul meu preferat de înfrumusețare
în această perioadă de carantină se dovedește
a fi un băț de deodorant.
Deodorantul Arbonne este uimitor.
Miroase a spa.
Nu există aluminiu în el.
Îmi place, aștept cu nerăbdare să pun deodorant în fiecare zi,
chiar dacă nimeni nu mă poate mirosi. [razand]
Nu există nicio cerință stabilită dacă
trebuie sa te rad sau nu.
În ceea ce privește asta, alege-ți propria aventură,
Voi spune.
Și cu siguranță, așa cum am luat
un scaun din spate pentru bărbierirea picioarelor mele.
Sunt ca și cum nimeni nu vede asta.
Știi, salvează un aparat de ras sau așa ceva.
Pentru prepararea părului meu astăzi, nu există nicio întorsătură franceză pentru Mindy Moell.
Răsucirea franceză este coafura noastră iconică de Crăciun.
Cinci, șase, șapte, opt.
♪ Ta-da. ♪
♪ Da da da da da da da da ♪
În schimb, voi face niște împletituri franceze.
Am o mulțime de păr și vom face
o mulțime de cardio astăzi, așa că împletituri franceze este.
Deci, după ce le voi termina, o să pun
o față de bază ușoară în valoare de machiaj,
poate pune o buză roșie pentru că de ce nu?
Și apoi voi începe să mă pregătesc pentru ora mea.
Voi preda o parte
al dansului Aici vine Moș Crăciun.
Acesta este momentul în care întregul Teatru Radio City
este preluat în totalitate de mulți, mulți Moși.
Cred că este numărul favorit al multor oameni
spectacolului, așa că sunt foarte încântat să îl predau.
O să sperăm aproximativ 45 de minute
cu o încălzire, o răcire și un combo inclus
și există de fapt multă muncă
care merge la predarea acestei clase.
Voi avea întâlnirea mea, o conferință telefonică,
cu toți șefii.
Vom face o scurtă descriere a coregrafiei specifice.
Mă voi ridica în picioare, știi,
în formă de chat video și vor verifica
să văd ce fac pentru a mă asigura că este corect
și apoi voi exersa pentru acest videoclip live.
Deci piesa finală a acestei stații de transformare este
iconica buză roșie Rockette.
Aceasta este de fapt o pată de buze.
Avem până la opt schimbări de costume.
Este foarte important să vă asigurați
că, trecând de la un costum la altul,
că rujul meu nu mi se murdărește și nu-mi vine pe față.
Deoarece nu trebuie să-mi fac griji cu privire la schimbările de costum,
Pot folosi un ruj obișnuit.
Astăzi folosesc un ruj MAC.
Umbra este roșu rus.
Un pic pe dinții mei.
S-a întâmplat.
Bine, acum sunt gata să revizuiesc
și pregătește-te pentru această clasă.
Hai să o facem.
Voi vorbi despre mișcări și voi vorbi despre conturi
astfel încât să fiu clar pentru cine ia cursul
pentru că coregrafia dansului este un lucru,
dar a-l preda este o întreagă „abilitate.
Bine, sunt în rezervorul meu Rockette
cu șosetele mele de Moș Crăciun, așa că sunt gata
să fac niște cardio cu el și, de asemenea,
Mi-am luat libertatea de a face niște arte și meserii la domiciliu.
Pentru clasa mea, am făcut mici clopote de Moș Crăciun.
Le-am făcut din ghivece de flori, foi de tablă,
și am avut de fapt niște agitatoare de cafea
și apoi doar l-a legat cu o bandă de cauciuc
pentru a-l menține pe loc.
Deci, vrei să faci niște arte și meserii la domiciliu în stil Rockette,
mergi mai departe și fii creativ și fă niște clopote pentru tine.
[Muzică de Crăciun] [bip]
Bună ziua, Instagram.
Bun venit, bine ai venit, bine ai venit la acest minunat
experiență gratuită de curs live de dans,
adus de Radio City Rockettes.
Numele meu este Mindy și sunt foarte încântat să predau.
Așadar, agenda mea pentru această clasă este că vreau să predau
materialul, învață secvențierea,
cât de repede pot, ca să putem ajunge
secvența din corpurile noastre și apoi putem crește viteza
astfel încât atunci când începem să îl rulăm cu muzică,
nu vom fi prinși neprevăzuti.
Deci, să mergem în plimbarea noastră de Moș Crăciun.
Lasă-mă să fac un pas înapoi.
[Muzica de Craciun]
Cred că mulți dintre noi simțim izolarea.
Slavă Domnului că avem această capacitate
să se conecteze între ei.
Văzându-mi surorile Rockette, iau clasa lor,
și transpirați, și doar pune un zâmbet imens
pe fața mea și chiar îmi oferă mult confort.
Familia mea Radio City, trecem
momentele grele și grele și ridicați energia reciprocă
și nu pot spune cât de mult apreciez
și iubesc fetele cu care lucrez.
Chiar sunt cei mai buni.
Și unul!
Da! [aplaudă]
Ah, așa că tocmai am terminat de predat o oră
pe Rockettes Insta Live.
Inima mea este atât de plină.
Am atâta recunoștință pentru toată lumea
care a ales să ia curs cu mine.
M-am distrat atât de mult, Doamne.
Am uitat cât de grea este meseria mea. [razand]
Unul dintre cele mai provocatoare aspecte
de muncă este atletismul care este necesar.
În spectacolul de Crăciun de 90 de minute,
Rockettes sunt pe scenă timp de 75 de minute,
deci este super, super fizic.
Doamne, mortificator. [razand]
Aș spune că numărul meu de pași în sezon,
oh, cel puțin 15.000, iar acum, nu doar 15.000 o să spun.
[razand]
Facem până la 300 de lovituri fiecare spectacol.
E o mulțime de lovituri.
Eu nu sunt.
Îmi dau picioarele un pic de pauză,
dar sunt sigur că în viitorul apropiat,
Trebuie să încep să fac niște înălțimi.
Suntem parteneri cu Madison Square Garden
Grădina Viselor, care este o minunată
organizație non-profit care face acces la copii
care se confruntă cu provocări variind de la sărăcie
la boli și atât de aproximativ în această perioadă a anului,
Radio City Music Hall găzduiește un spectacol de talente
pentru acești copii și este uriaș.
Știi, majoritatea celor 6.000 de locuri sunt complet ocupate.
În prezent, spectacolul de grădină al viselor este amânat.
Sperăm că se va reuni din nou la o dată ulterioară
când este sigur, dar între timp,
Rockettes, coordonăm conferințe video
unde îi putem îndruma pe acești copii și să rămânem conectați
și vorbește despre artă și abilități
care ne motivează în acest timp.
Așa că m-am transformat înapoi în mine însumi
ca Mindy, nu Mindy Rockette,
și acum să mă ocup de restul zilei mele.
Deci, trebuie să-mi pun apartamentul la loc.
Deci, iată unde ne aflăm acum,
deci cred că voi împărți canapeaua aia.
Este o secțiune, deci poate lucrați cu asta.
Da, o să încep niște feng shui,
așa că vă voi arăta cu siguranță rezultatele.
În ceea ce privește lucrătorii esențiali
și primii respondenți, încerc
să adere cu adevărat la a rămâne acasă.
Pot obține de fapt aer proaspăt
scăpa mea de incendiu, care este grozavă.
Luând o pauză de la curățare pentru
acest moment foarte important al zilei.
Cartierul meu de la ora 7 este agitat.
În fiecare zi, toată New York-ul își deschide ferestrele
și își vor scoate oale și tigăi,
exprimând o recunoștință audibilă pentru toți
a primilor respondenți și a lucrătorilor esențiali.
Ascultă asta.
Aplauzele sunt limbajul universal
că toată lumea înțelege, ca atunci când se ridică cortina,
ai auzit mulțimea vuind și încep să aplaude
și chiar dacă cunoașteți pe cineva din public
sau dacă nu, știi doar că există cineva
acolo cu care te vei conecta.
Și acest sprijin este totul, totul acum.
19:00 este ora mea preferată din zi.
Bine ați venit în colțul meu confortabil pe care tocmai l-am creat
în extravaganța mea de curățenie.
Și iată ce este restul apartamentului
arată ca de cealaltă parte.
[razand]
Pisicile mele?
Cred că sunt zile în care sunt foarte fericiți
și apoi cred că sunt zile ca,
Tu esti inca aici?
Ca și cum încerc să pun pui de somn, pleacă. [razand]
Dar nu, sunt super drăguți.
Știam că asta nu va dura mult, dar.
Gătesc, fac mai mult, evident,
ca mai mult gătit acasă.
Cu siguranță nu sunt bucătarul natural,
deci acest lucru mă obligă să flexez acest mușchi.
Dar astăzi, din moment ce era atât de ocupat,
știi, după ce ai predat la prânz,
și apoi intrând într-o frenezie de curățare,
Nu prea aveam energie să gătesc,
așa că îmi susțin afacerile locale.
Am un burger cu legume.
Este ca cel mai bun burger de legume vreodată
cu niște mazăre pe lateral.
Știu că sună cam ciudat,
dar fac mazăre bună!
Sunt delicioase.
Deci, asta voi avea.
Acum, mai mult ca oricând, arta, este calea
că oamenii rămân conectați și să vadă astfel
un volum copleșitor de colegi dansatori
și cântăreți și actori care intră pe social media
și luând pentru a crea aceste videoclipuri pentru noi
să mă simt conectat și, oh, este într-adevăr,
atunci plâng toate lacrimile fericite.
Și bun venit înapoi în camera de floarea-soarelui.
Doar înfășurându-vă, apropiindu-vă de somn.
Cred că este cam 12:30 dimineața,
așa că mă culc destul de târziu,
dar, știi, vreau să spun ce poți face?
Acum nu este momentul să fiu, ca, trebuie să fiu amabil,
trebuie să fii bun și blând cu tine însuți.
Nu mă pot enerva. [razand]
Voi încerca să citesc o carte sau doar îmi va plăcea
întinde-mă cu gândurile în tăcere. [razand]
Dar da, este vorba despre orice pot face pentru mine
să rămâi calm, să rămâi sănătos și să rămâi optimist,
O voi face, o voi practica.
Astăzi a fost atât de uimitor și am avut un timp atât de minunat
și este cu siguranță una dintre zilele mele preferate
pe care am petrecut-o în carantină.
Ai grijă.
[sărutări] [muzică blândă]