Dacă aveți piele, sunteți expus riscului de cancer de piele. Preluarea examenelor anuale cu un dermatolog și efectuarea de controale periodice de sine pot crește detectarea precoce a melanomului.
Toate produsele prezentate pe Allure sunt selectate independent de editorii noștri. Cu toate acestea, atunci când cumpărați ceva prin linkurile noastre de vânzare cu amănuntul, este posibil să câștigăm un comision afiliat.
Această poveste face parte dinGhidul supraviețuitorului, o serie despre navigarea impactului melanomului prin frumusețe și auto-îngrijire.
Nu puteți alege dacă sunteți sau nu cel din cinci americani care va dezvolta cancer de piele până la vârsta de 70 de ani (sau dacă sunteți una dintre cele 9.500 de persoane care sunt diagnosticate cu cancer de piele astăzi, mâine și în fiecare zi după). Dar tu poate sa alege să iubești pielea în care te afli. Asta nu înseamnă doar să purtați cremă de protecție solară și o cremă hidratantă excepțional de hidratantă - înseamnă, de asemenea, să urmăriți cu atenție alunițele noi sau existente, să vă efectuați verificări cutanate
semne vizibile de melanom, și rămânând sârguincios cu programările derm.Viața ține de alegeri și „un control al pielii este o alegere care salvează viețile, din cauza cât de frecvent este cancerul de piele”. Orit Markowitz, spune un dermatolog certificat de bord cu sediul în New York City Allure. „Este mai frecvent decât cancerul de sân, de colon, de plămâni și de prostată combinate”. În de fapt, mai multe persoane sunt diagnosticate cu cancer de piele în fiecare an în SUA decât toate celelalte tipuri de cancer combinate.
Iată chestia: Dacă aveți piele, sunteți expus riscului de cancer de piele. „Nu știi unde te afli în aceste statistici”, spune Michelle Henry, un dermatolog certificat de bord din New York City. „Așadar, cel mai bine este să performați întotdeauna ca și când ați fi la fel de expuși riscului ca toți ceilalți”.
Acum, iată cum să vă țineți pielea sub control. (Vezi ce am făcut acolo?)
Ce rost are verificările cutanate de rutină?
Pentru a preveni un diagnostic întârziat, este imperativ să efectuați o verificare cutanată de rutină pe cont propriu cel puțin o dată pe lună. „Verificările cutanate sunt foarte ușor de făcut și extrem de importante”, Elizabeth K. Hale, spune un dermatolog certificat de bord și un vicepreședinte senior al Fundației pentru Cancerul de Piele Allure. „Avem această capacitate unică de a vedea cancer de piele pe piele și, prin urmare, avem această ocazie de a detecta cancerul devreme, în timp ce acestea sunt încă complet vindecabile”.
Un sănătos cu care începeți tu. Nimeni nu este mai intim cu corpul tău decât ești - sau ar putea avea o conștientizare mai mare a ceea ce se întâmplă pe pielea ta. Ca o oglindă, pielea ta este reflexul a ceea ce se întâmplă în interior. În același timp, există ochi instruiți pentru detectare (mulțumesc, dermatologi!) Și tehnologii disponibile pentru a prinde îngrijorări și leziuni canceroase.
Cât de des ar trebui să faceți o verificare a pielii?
„Fiecare adult cu vârsta peste 18 ani ar trebui să aibă o verificare a pielii o dată pe an cu medicul dermatolog, indiferent de istoricul familiei”, sfătuiește Hale. Pentru cei cu o conexiune de gradul I cu cancerul de piele, ar trebui să fie și mai frecvent. „Dacă ai o rudă primară cu antecedente de melanom, trebuie să fii văzut de două ori pe an”, spune Markowitz.
Acest lucru este valabil pentru toate tonurile pielii, deoarece cancerul de piele nu discriminează. Deși melanomul este mai puțin frecvent în Pielea neagră și maro, este adesea diagnosticat într-un stadiu ulterior pentru cei cu pielea colorată și, ca urmare, are un prognostic mai prost. Rata de supraviețuire estimată la cinci ani a melanomului pentru pacienții negri între 2010 și 2016 a fost de 67%, comparativ cu 92% pentru pacienții albi, potrivit unui raport de la începutul acestui an din Societatea Americană a Cancerului.
Ai alunițe? Ești și mai expus riscului.
Pentru cei care nu își cunosc antecedentele familiale, „uitați-vă la numărul de alunițe de pe corpul vostru”, spune dermatologul certificat la bord din Tucson. Sheila Farhang. „Cu cât aveți mai multe alunițe, cu atât aveți un risc mai mare”, spune ea. Când aveți peste 50 de ani, poate fi mai greu să le urmăriți singuri și Farhang vă recomandă să vă consultați medicul pentru a face o verificare a pielii la birou.
În afară de toate avertismentele, verificările pielii sunt esențiale pentru toata lumea. Henry spune: „Chiar dacă simțiți că nu sunteți cu risc crescut de cancer de piele, mergeți totuși anual. [Dermatologii] sunt „vestigatori ai pielii”, iar pielea vă poate spune atât de multe despre modul în care funcționează lucrurile în interior ”.
Programați-vă verificarea anuală a pielii cu un dermatolog.
Medicul dumneavoastră are instrumentele și pregătirea pentru a face o examinare amănunțită. „Similar unui cardiolog care folosește un stetoscop, un dermatolog ar trebui să folosească un dermatoscop atunci când se uită la pacienți”, spune Markowitz. (Un dermatoscop este similar cu o lupă portabilă, dar cu iluminare polarizată care permite medicilor să vadă profunzimea, modelele și caracteristicile alunite.) „Cu un instrument ca un dermatoscop, dorim ca mai multă sarcină să fie pe doctor”. Și aceste instrumente sunt mult mai exacte decât cele goale ochi.
De multe ori poate fi dificil să se determine diferența dintre o pată solară și o aluniță canceroasă, așa că, dacă vedeți ceva, pur și simplu spuneți ceva (și nu așteptați să vină o întâlnire anuală). „Ceva care pare a fi o pată solară poate fi un melanom”, spune Henry.
Dar nu fi nervos. „Dermatologii fac tot timpul controale cutanate”, spune Farhang, „și este bine dacă nu vă radeți picioarele și asigură-te că vii fără machiaj, dacă poți - vrem să ne uităm la toate. ”Deci, fii pregătit să te dezbraci complet.
Deși este o verificare a întregului corp, procesul este foarte simplu. „Există atât de multe screening-uri pentru cancer care sunt [ne] plăcute și îngrozitoare și [o verificare a pielii] este o examinare nedureroasă”, spune Hale. „Dar chiar aveți nevoie de cineva care să vă verifice între degetele de la picioare, în spatele urechilor, la nivelul scalpului și la crăpăturile fundului - este ceva ce ar trebui să faceți [cu un] profesionist.”
Chiar și proiecțiile avansate au devenit mai puțin invazive cu o nouă tehnologie, numită DermTech. La fel ca o bucată de bandă Scotch, o lipiți pe o leziune și o răniți. "Acest lucru eliberează o parte din ARN-ul care este exprimat în partea de sus a alunițelor, iar apoi acest test are capacitatea de a detecta mutațiile genetice, care apar mai frecvent în melanom decât în leziunile benigne, " spune Hale. "Deci, este un mod neinvaziv de a evalua alunițele." Potrivit Fundației pentru Cancerul Pielii, atunci când melanomul este detectat devreme, rata de supraviețuire pe cinci ani este de 99% - și tot mai mulți dermatologi folosesc această abordare raționalizată pentru a face acest lucru posibil.
În timp ce sunteți la acest lucru, faceți programări pentru toate examenele anuale.
„Chiar dacă fac tot posibilul să fac un examen amănunțit - și credeți-mă, este un examen amănunțit - nu este la fel de minuțios ca persoana care vă curăță dinții sau vă privește în ochi”, spune Markowitz. Adresați-vă medicului dentist sau medicului de ochi să arunce o privire mai atentă și să vedeți dacă există ceva de care ar trebui să aveți grijă sau să vă alertați dermatologul.
Gândiți-vă la asta ca la un parteneriat cu toți experții din viața voastră. "Când este ceva la care nu veți avea o privire bună - cum ar fi în interiorul organelor genitale - sau este o provocare, amintiți-vă că aveți mulți oameni în fortul vostru care vă pot ajuta", spune Markowitz. Este vorba despre o bunăstare generală.
Căutați pe pielea dvs. urme noi, întunecate sau referitoare la urme.
Pentru a face acest lucru în mod eficient, ar trebui mai întâi să stabiliți o linie de bază ...
„Primul și cel mai important punct important este că ar trebui să ne familiarizăm cu propriile alunițe și pete, deoarece schimbarea este cel mai important lucru”, spune Hale. "Dacă observați ceva nou sau în schimbare, acesta ar trebui cu siguranță evaluat [de către un dermatolog]." Familiarizându-vă cu alunițele dvs., puteți fi automat conștienți de noi, referitoare la pete care apar.
... și apoi pregătește-te pentru succes.
„Asigurați-vă că vă aflați într-o zonă bine iluminată, cu fața spre oglindă cu spatele spre lumina naturală”, spune Markowitz, „pentru că asta va imita iluminarea polarizată, ceea ce folosesc când mă uit la mine pacienți. ”
Când vine vorba de verificarea pielii, schimbarea estenubun. (Mai ales cu alunițe.)
„Ne naștem cu toate alunițele noastre și toți ies în jurul vârstei de 30 de ani”, spune Farhang. „Așadar, după vârsta de 30 de ani, de exemplu, spunem că un bărbat de 50 de ani are o aluniță nouă, suntem puțin mai mulți, de genul:„ Hei, e ciudat ”.
Cu toate acestea, nu toate cancerele de piele provin dintr-o aluniță preexistentă. Spune Hale, "Se crede că două treimi din melanom apare de novo, ceea ce înseamnă că nu a existat o aluniță acolo anterior".
Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă cunoașteți corpul, astfel încât să puteți observa o schimbare și să vă protejați pielea. „Expunerea la soare sau arsurile solare pot face efectiv o cotitură de aluniță”, spune Hale. "Poate acumula mutații și poate trece de la a fi o aluniță benignă la o aluniță atipică, sau chiar a progresa la melanom."
Nu ignora lucrurile mici.
Mărimea contează, dar nu este sfârșitul tot, fie totul. „Nu mă simt confortabil îndrumându-i pe oameni să spună că ar trebui să vă consultați dermatologul numai atunci când găsiți ceva evident, pentru că nu este nevoie să ne uităm la evident”, spune Markowitz. „Mai mic este mai bine - și nu recomand ca oamenii să aștepte să vadă ABCDE-urile, deoarece poate ajunge să fie o leziune mai avansată”.
Uită-te peste tot - serios, peste tot.
Materialul pielii expuse la soare sau neexpuse în mod egal. „Aproximativ 10% din cancerele de piele nu sunt cauzate de soare și pot apărea și în zonele acoperite [ale corpului],” explică Hale.
Acest lucru este valabil pentru fața ta și corp: „Ne privim fața în oglindă toată ziua, dar nu ne uităm des la corpul nostru”, spune ea. „Și este important să privim partea din față și partea din spate a corpului, deoarece cancerul poate apărea oriunde”.
Pentru locuri greu de văzut, cum ar fi spatele tău, cere ajutor persoanei dragi sau folosește tehnologia. „Faceți fotografii cu telefonul mobil, astfel încât să puteți urmări îndeaproape toate aceste zone”, spune Henry. Și ține minte punctele fierbinți. Remarcă Farhang: „Unele dintre cele mai comune site-uri pentru femei pot fi partea din spate a picioarelor, iar pentru bărbați, partea din spate”.
Pentru cei cu tonuri de piele mai închise, este deosebit de important să examinați vârfurile și fundurile mâinilor și picioarelor. „Melanomul lentiginos acral - găsit pe mâini și picioare - poate fi mai puțin influențat de soare, dar cu siguranță mai mult de genetică”, spune Henry.
Pe măsură ce te examini pe tine însuți, scanează-ți întregul corp, inclusiv scalpul, fața, mâinile, brațele, trunchiul, spatele, picioarele și picioarele. Spune Farhang, întreabă-te: „Există o aluniță care să mănânce ciudat? Este simptomatic? Este inflamat? Este cam roz? "
Acest lucru este valabil din cap până în picioare, inclusiv pe scalp. „Simțiți-vă dacă există bulgări și umflături și rugați-vă coaforul să caute prin păr orice aluniță întunecată, deoarece este mult mai ușor să vă uitați prin păr când este ud”, spune Farhang. De asemenea, puteți folosi un uscător de rufe acasă pentru a vă îndepărta părul și pentru a vă arăta mai bine scalpul, potrivit lui Hale.
Toate acestea pot fi probleme de îngrijorare. Și rețineți și regula urâtă a rățușcii. „Dacă aveți o mulțime de alunițe și una sare sau nu seamănă cu celelalte - ca o aluniță negru cu jet într-o mare de alunițe altfel ușor pigmentate - atunci acesta ar putea fi un semn [al cancerului de piele] ", spune Hale.
Alte indicii de căutat, conform Fundația pentru cancerul de piele:
- O creștere care crește în dimensiune și apare perlată, transparentă, cafenie, maro, neagră sau multicoloră
- O aluniță, semn de naștere sau pată maro care crește în dimensiune, grosime, schimbă culoarea sau textura sau este mai mare decât o radieră cu creion
- O pată sau o durere care continuă să mănânce, să rănească, să crească, să crească sau să sângereze
- O rană deschisă care nu se vindecă în decurs de trei săptămâni
Aflați ABCDE ale melanomului.
Aceste cinci litere se traduc în cinci pași simpli de urmat în timp ce faceți o verificare a pielii acasă.
A este pentru asimetrie. „Alunițele ar trebui să fie aproximativ ovale sau circulare”, spune Henry. O aluniță normală este simetrică, deci dacă ați tras o linie în mijloc, s-ar crea jumătăți egale.
B este pentru frontieră. Marginile zimțate, festonate sunt îngrijorătoare. „Melanomul este activ din punct de vedere biologic, deci dacă aveți o zonă care arată ca o ramură de la aluniță, aceasta ar putea fi o zonă de activitate”, spune Henry.
C este pentru culoare. Diferitele culori dintr-o aluniță sunt considerate un semn al cancerului de piele. Alunițele benigne sunt uniform pigmentate în culori, deci pot fi maro deschis, chiar maro închis, „dar dacă începeți să vedeți diferite culori într-o aluniță, ar putea fi îngrijorător”, spune Hale. „Cel mai frecvent, dacă obișnuiai să vezi maro deschis sau maro, dar [acum] are zone cu negru, este îngrijorător. Dar melanoamele pot avea și culori precum roșu, ceea ce indică vascularizație sau chiar alb, un semn de ceva numit regresie, care este ca modul în care corpul tău încearcă să atace alunița care este anormal."
D este pentru diametru. Orice lucru mai mare decât o radieră de creion trebuie privit de un dermatolog.
E este pentru a evolua. Probabil că aceasta poate fi cea mai importantă scrisoare dintre toate. Schimbarea este un indicator al faptului că ceva se transformă dintr-o aluniță obișnuită într-o aluniță atipică sau melanom. Sângerarea, petele solzoase și mâncărimea sunt semne de avertizare semnificative.
Acum, că v-ați învățat ABC-urile, vă rugăm să ne permiteți să vă reamintim despre SPF-urile dvs.: Ca întotdeauna, purtați protecție solară. Mai jos sunt câteva dintre preferatele editorilor noștri pe care să le urmărim acum - și apoi din nou în două ore.
Isdin Eryfotona Actinica SPF
Elta MD UV Sheer Broad Spectrum SPF 50+
La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50 Protecție solară
Toate produsele prezentate pe Allure sunt selectați independent de editorii noștri. Când cumpărați ceva prin linkurile noastre de vânzare cu amănuntul, este posibil să câștigăm un comision afiliat.
Citiți mai multe din The Survivor's Guide to Melanoma:
- Forma mortală a melanomului despre care rareori auzim
- Am supraviețuit melanomului - Iată cum îmi protejez pielea de soare acum
- Cum se schimbă pielea dumneavoastră după ce ați efectuat o intervenție chirurgicală de reconstrucție Mohs
Urmărește acum rutina de frumusețe protejată UV de 10 minute a lui Lilly Singh.
Puteți urmări Allure peInstagramșiStare de nervozitate, sauAboneaza-te la newsletter-ul nostrusă fii la curent cu toate lucrurile despre frumusețe.