Toate acele semne de gimnastică care amintesc presele de bancă transpirate să „șteargă echipamentele după utilizare?” Da, este posibil să nu fie destul de eficiente.
FitRated a analizat curățenia sălilor de sport prin colectarea probelor de bacterii din 27 de echipamente diferite la trei săli de sport diferite, iar rezultatele nu au fost frumoase. Se pare că banda de alergare medie, bicicleta de exerciții și greutatea gratuită sunt cu toții plini de germeni - mai mult de 1 milion pe inch pătrat bucată. (BRB, dus imediat.)
Analiza a constatat că setul mediu de greutăți libere are de 362 ori mai mulți germeni decât un scaun de toaletă, iar o bandă de alergat are în medie 74 de ori mai multe bacterii decât un robinet de baie publică.
Și nu, acestea nu sunt bacterii bune Încercăm întotdeauna să ne dezvoltăm în curaj: FitRated a găsit coci gram-pozitivi (o cauză frecventă a infecțiilor pielii și chiar septicemie) și tije gram-negative (care pot fi rezistente la antibiotice). Una peste alta, 70% dintre bacteriile găsite în FitRated sunt potențial dăunătoare pentru oameni.
În timp ce cifrele nu sunt neapărat surprinzătoare, având în vedere câte persoane ajung zilnic la sală, antrenamentul nu ar trebui să te facă să te simți urât. FitRated recomandă dezinfectarea mașinilor înainte și după utilizare, fără a vă plimba niciodată prin sala de sport desculț, evitând să vă atingeți fața (ștergeți transpirația cu un prosop, nu cu mâna!), spălați-vă des pe mâini și schimbați-vă hainele de gimnastică imediat ce vă faceți antrenamentul peste.
Și poate șervețele BYO de utilizat înainte și după fiecare rotire pe bicicleta staționară. Asta e - o să avem nevoie de unul mai mare sac de gimnastică.
Mai multe de la Well + Good:
17 sfaturi despre obținerea cu adevărat curată, post-sală de gimnastică