Om-my-god, pielea ta arată atât de grozav.
În căutarea nesfârșită a evazivului fantana tineretii, rasa umană a încercat o mulțime de lucruri. Acum, există „yoga pentru față”.
"A existat mult timp o discuție anecdotică despre faptul că exercițiile faciale îmbunătățesc aspectul feței îmbătrânite", Joshua Ziechner, spune cercetarea cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York, spune Allure. Cu toate acestea, până de curând, nimeni nu a studiat vreodată dacă funcționează efectiv.
Pentru prima dată, oamenii de știință au analizat dovezile exercițiilor faciale într-un mic raport publicat în JAMA Dermatologie iar descoperirile lor sugerează să lucrați la „fitness-ul feței” dvs. de fapt lucrări. Iată de ce: „Cu vârsta, pielea devine mai subțire, la fel și grăsimea și mușchii de sub piele”, explică Zeichner, care nu a fost implicat în studiu. Gândiți-vă la obrajii scufundați asociați cu vârsta față de merele mai pline ale tinereții. „Ideea din spatele exercițiilor faciale este că puteți ajuta la îngroșarea mușchilor și, în esență, adăugați căptușeală sub piele”, spune Zeichner.
Pentru a testa teoria, cercetătorii au avut 27 de femei cu vârste între 40 și 65 de ani să efectueze 30 de minute de exerciții faciale - adică împingându-vă buzele afară ca și când ai să arunci un sărut, să faci ochii mari și să-ți ridici fruntea surprins sau să faci o față de pește în mod repetat - timp de opt săptămâni. Apoi, timp de nouă săptămâni până la 20, li s-a cerut să reducă sesiunile de yoga la față la fiecare două zile.
La sfârșitul experimentului, evaluările orbite ale fotografiilor au arătat îmbunătățiri semnificative în oboseala superioară și inferioară a obrazului, iar estimările privind vârsta medie a participantului au scăzut cu aproape trei ani întregi. „Văd foarte puțin dezavantaj în efectuarea exercițiilor faciale, cu toate acestea, vor fi necesare mai multe studii pentru a valida aceste rezultate”, spune Zeichner.
Dar înainte de a-ți renunța la retinoizi și injectabile în favoarea yoga pentru față, experții avertizează că există o avertizare majoră: acest tip de mișcare repetitivă constantă ar putea cauza perpetuarea formării liniilor fine. „În timp ce unele tehnici de relaxare pot ajuta la combaterea îmbătrânirii, permițându-vă să aveți o expresie mai relaxată, repetitivă utilizarea mușchilor faciali poate duce de fapt la dezvoltarea ridurilor ", Sejal Shah, dermatolog și fondator din New York de SmarterSkin Dermatologie în New York, spune Allure. „În acest moment, nu recomand exerciții faciale. În schimb, vă sugerez să încercați să vă găsiți cea mai relaxată față (nu neapărat fața obișnuită de odihnă, care poate implica o sprânceană încrețită, buze strânse sau alți mușchi contractați) și poartă acest lucru pe tot parcursul zi."
În timp ce se fac mai multe cercetări cu privire la potențialul yoga pentru față, există câteva modalități mai ușoare (și fără transpirație) de a îndepărta ridurile, cum ar fi purtarea de protecție solară zilnic (și amintirea la aplicați din nou la fiecare două ore) și folosind un retinol topic. „Retinolul este cel mai bine studiat ingredient fără prescripție medicală pe care trebuie să-l luptăm pentru semne de îmbătrânire, deoarece stimulează producția de colagen pentru a întări fundația pielii”, spune Zeichner. Alegerea noastră? The Retinoid granactiv obișnuit 2%, care este mai puțin de 10 dolari. (Vedeți mai multe dintre selecțiile noastre de retinol fără prescripție medicală Aici.)
Linia de jos? Îngrijorează-te mai puțin de a face posturi de yoga faciale și concentrează-te mai mult pe perfecționarea expresiei tale Zen.
Pentru mai multe despre îmbătrânire:
- 9 produse pentru piele aprobate de dermatologi care pot reduce semnele îmbătrânirii
- Chiar și dermii sunt încântați de acest nou injectabil super durabil
- Cei mai buni retinoizi sub 30 USD
Cum să vă oferiți un masaj facial rapid