Dacă aveți pielea uscată, spălarea feței cu săpun sau demachiant dimineața ar putea agrava lucrurile.
Sfatul medicului: Clătiți cu doar apă dimineața și spălați-vă fața cu un produs de curățare noaptea. „Apa este suficientă pentru a vă curăța pielea și veți păstra mai multe uleiuri hidratante”, spune Ellen Marmur, chirurg cosmetic și dermatologic la Mount Sinai Medical Center.
Dacă acneea este o problemă, fețele de pernă pot face parte din cauză. "Ei colectează ulei de piele, celule moarte ale pielii, bacterii și exces de creme de noapte", spune Bank. „Pe măsură ce arunci și întorci, toate acestea se depun chiar în porii tăi.”
Sfatul medicului: Schimbați-vă fețele de pernă cel puțin o dată pe săptămână, dar de două ori este mai bine, spune David Bank, profesor de dermatologie la Columbia University / New York-Presbyterian Hospital.
Dacă pielea ta nu suportă căldura, ieși din sală. Temperaturile ridicate la cursurile de fitness (Bikram yoga, Spinning și Tracy Anderson) pot declanșa hiperpigmentarea, mai ales în zone precum fața care sunt deja expuse la soare, spune Hema Sundaram, un Washington, D.C., dermatolog.
Sfatul medicului: Dacă sunteți predispus la pete maro, luați în considerare alternative viguroase precum Ashtanga yoga și nu intrați în saună.
Lipsa cronică de somn declanșează o reacție în lanț a evenimentelor care reduce producția de colagen, rotația celulară și repararea barierei. „Pielea ta arată mai mată și mai uscată, iar ridurile se vor forma mai ușor”, spune Howard Sobel, medic curant în dermatologie la Spitalul Lenox Hill din New York City.
Sfatul medicului: Un duș sau o baie caldă ridică temperatura centrală a corpului. Când începe să scadă din nou, hormonul melatonină este eliberat, ceea ce ne face somnoros, spune psihologul și expertul în medicina somnului Michael Breus. Stai sub apă timp de zece minute. Deoarece căldura poate usca pielea, asigurați-vă că hidratați înainte de a vă culca.
Contraceptivele orale vă pot supăra pielea, deoarece hormonii din pastilele anticoncepționale fac celulele pigmentare mai sensibile la soare, rezultând pete maro.
Sfatul medicului: Discutați cu medicul dumneavoastră despre trecerea la o formulă de estrogen cu doze mici, cum ar fi Yaz sau Ortho Tri-Cyclen Lo, sau despre tipul de contracepție non-estrogen cunoscut sub numele de mini pastilă, spune Sundaram. Purtarea de protecție solară vă va ajuta, de asemenea. „Dacă ați avut hiperpigmentare pe pastilă, probabil că veți fi și sensibil în timpul sarcinii”, spune ea. În ambele cazuri, nivelurile mai ridicate de hormoni sunt de vină.