Când vă aflați în nevoie de un terapeut, ultimul lucru pe care probabil doriți să-l faceți este să începeți procesul de căutare a unuia. Cine îți va lua asigurarea? Al cui birou este aproape de școala sau locul de muncă și cine are chiar și alte locuri pentru clienți noi? Și odată ce găsiți pe cineva care se potrivește nevoilor dvs. în ceea ce privește locația, programarea și costurile, chiar vă vor plăcea?
introduce Bunăstarea mea, o companie care asortează utilizatorii din New York cu terapeuții care își verifică toate casetele. Lansat în iunie, My Wellbeing își propune să elimine stresul de a intra în terapie: Odată ce ați completat un scurt chestionar online, obțineți numele unui terapeut care este situat convenabil, accesibil și are o disponibilitate care funcționează conform programului dvs. - gratuit. (Terapeuții plătesc taxe de membru pentru a face parte din rețeaua companiei.) Fondatorul și CEO-ul său, Alyssa Petersel, este o tânără de 26 de ani cu un master în asistență socială care s-a străduit să-și găsească propriul terapeut când s-a mutat la New York după facultate. „Mi-aș fi folosit propriul serviciu”, spune ea
Allure. Am vorbit cu Petersel despre procesul de potrivire a clienților și terapeuților, stigmatul încă atașat îngrijirilor de sănătate mintală și de ce găsirea terapeutului potrivit este ca întâlnirea.ALLURE: De ce ai început Bunăstarea mea?
ALYSSA PETERSEL: Mi-a luat probabil doi ani și jumătate să-mi găsesc terapeutul actual. Tocmai mă mutasem înapoi în oraș după câțiva ani. Am început să mă antrenez pentru a deveni terapeut și am crezut că îmi doresc cu adevărat să am mai multă experiență din partea terapeutului. M-am angajat în căutarea mea având ceea ce credeam că sunt o mulțime de instrumente în cutia de instrumente despre ceea ce este terapia și ce sunt diferite tehnici și despre ceea ce credeam că caut. S-a dovedit a fi un proces de mai mulți ani de întâlnire cu persoana potrivită, găsirea persoanei potrivite, încrederea în instinctul meu suficient să știți dacă cineva s-a potrivit sau nu și nu știe cu adevărat unde să se îndrepte pentru a găsi răspunsurile la unele dintre acestea întrebări.
Am început să lucrez la un ambulatoriu ca asistent social. Vorbeam în fiecare zi cu oameni care fuseseră săriți în diferite locuri sau care sunaseră la un numărul de persoane și nu am primit un apel înapoi sau pur și simplu m-am simțit blocat și nici nu știam unde începe. Părea doar că, De ce ar trebui să fie atât de greu? Am început să verific încrucișat cu profesorii, colegii și alți terapeuți pentru a vedea, a fost o problemă unilaterală? A existat doar un deficit de terapeuți? Dar peste două treimi dintre terapeuți cu care vorbeam aveau cel puțin cinci deschideri în sarcina lor. Așadar, ambele părți vor să se întâlnească, dar le este foarte greu să se întâlnească.
ALLURE: Când sunteți în căutarea unui terapeut, este posibil să treceți deja prin multe. Nu trebuie să adăugați această povară suplimentară.
AP: Este atât de adevărat. Terapia [T] este relativ mai puțin stigmatizată decât înainte. Dar, chiar și așa, este o mulțime de rușine să căutăm ajutor în acest domeniu. Deci, este deosebit de greu atunci când te simți anxios sau deprimat sau vreun alt simptom, simțind că trebuie să te descurci singur. Nu ar trebui să fie așa.
ALLURE: Cum funcționează procesul My Wellbeing?
AP: Pe site-ul nostru, există un chestionar care de obicei durează aproximativ cinci minute pentru a fi completat. Este complet confidențial. În termen de 24 de ore, îi răspundem persoanei care caută un terapeut. În general, vom trimite o recomandare cuiva care credem că ar fi o potrivire foarte bună și includem câteva detalii despre de ce. Majoritatea terapeuților noștri oferă o consultație gratuită prin telefon, astfel încât persoana să poată vedea cum se simte atmosfera. Apoi, ei pot continua și programa o întâlnire personală. Dacă, din orice motiv, nu se potrivește perfect, pot reveni [pentru o altă recomandare]. De cele mai multe ori, prima persoană este un meci bun. Dar dacă ai acel kit de instrumente suplimentar în buzunar, îți ameliorează anxietatea.
ALLURE: Practic, îți faci meciuri. Cum stabiliți cine va lucra bine împreună?
AP: Numărul unu, eliminând toate barierele logistice pe care le putem. Sunt lucruri cum ar fi taxa și locația. Acestea sunt foarte clare și concrete. Ne-am întâlnit cu toți terapeuții noștri cel puțin o dată și înțelegem bine care este temperamentul lor, care este pregătirea lor, unde lucrează din punct de vedere geografic, când este disponibilitatea lor, astfel încât să putem filtra o mulțime de lucruri care uneori pot dura săptămâni sau luni când cineva caută un terapeut pe cont propriu.
Când vine vorba de raport, unii oameni vor să dorească pe cineva care este puțin mai creativ în abordarea lor. Alți oameni vor să-și dorească pe cineva care să fie mai îngrijitor... Alți oameni vor să-și dorească pe cineva care este puțin mai provocator. Ei pot avea conștiința de sine că „probabil îmi pot manipula calea de a face ceea ce cred că este cel mai bun. Vreau pe cineva care să mă cheme când crede că fac asta. "
ALLURE: Ce diferențiază bunăstarea mea de alte servicii de potrivire client-terapeut?
AP: My Wellbeing are sediul în New York, ceea ce alte servicii de potrivire nu sunt încă. De asemenea, lucrăm cu terapeuți de practică privată de înaltă calitate, care oferă scări glisante uneori de până la 80 USD pe sesiune, în timp ce concurenții [pot] să perceapă 165 USD [până la] 250 USD [pe sesiune]. Mai mult, cea mai mare parte a concurenței noastre oferă conexiuni cu „numai tratament bazat pe dovezi”, referindu-se la TCC, DBT și alte obiective mai orientate către obiective stiluri de tratament, nețelegând că unii indivizi și zone de problemă sunt mai potrivite pentru un tratament pe termen lung, bazat pe relații dinamica. Terapia psihodinamică și psihanaliza [sunt], de asemenea, bazate pe dovezi.
ALLURE: Ce se întâmplă dacă cineva nu a mai fost la terapie și nu are idee ce caută?
AP: Dacă cineva este complet nou în terapie și se simte copleșit de toate opțiunile variate, poate spune: „Nu știu chiar acum "sau" Aș dori mai multe îndrumări "și vom pune câteva întrebări suplimentare pentru a evalua ce ar putea fi Interesat în. De asemenea, oferim câteva vinete cu diferite tipuri de terapie, astfel încât cineva să poată avea un sens într-o formă narativă a tipului de terapie care ar putea funcționa cel mai bine fără presiunea de a pune un anumit stil de antrenament pe el, sau o anumită tehnică pe el - care ar putea simți mai multă jargonie și mai mult izolare.
Captură de ecran a chestionarului meu privind bunăstarea
Oamenii pot alege, de asemenea, diferite opțiuni de descriptori pe care le-ar folosi pentru un terapeut ideal. Când se gândesc la cine se deschid, cum este acea persoană? Oferim și un apel opțional. Și la telefon vorbesc cu voce tare despre ceea ce caută și putem stabili ce ar putea funcționa pentru ei.
ALLURE: De ce ți-a luat atât de mult să găsești un terapeut pentru tine?
AP: Primii cuplu de oameni pe care i-am găsit nu s-au potrivit. A existat o mulțime de comunicări greșite cu privire la taxă: m-am angajat să merg la un anumit punct de taxă și două persoane doreau în mod constant un punct de preț mai mare. În cele din urmă, am terminat plecarea pentru că pur și simplu nu mă simțeam respectat.
Un altul cu care am lucrat o vreme și cred că o parte din mine nu s-a simțit cu adevărat înțeleasă sau nu a simțit cu adevărat că se potrivește 100%. În acel moment, nu cred că am avut încredere în acea reacție intestinală. Am terminat de lucrat cu acea persoană timp de câteva luni. Ar fi întâmplări relativ regulate care să mă deranjeze. Le-aș spune unora dintre prietenii mei și mi-ar spune: „Nu sunt sigur că această persoană este potrivită pentru tine”. Și aș spune: „Ei bine, poate sunt eu”.
Au existat multe dintre acestea: „Poate că persoana este în regulă și sunt doar eu”. Unul dintre obiectivele Bunăstării mele este că dacă cineva simte așa, poate ajunge și putem evalua: Poate că este o problemă tehnică, poate că este problema temperamentului. Poate că merită să aveți o consultație cu altcineva și să vedeți acel punct de comparație. Este un fel de întâlnire în măsura în care până când nu simțiți o relație pozitivă, uneori este greu să știți cu ce comparați chiar.
ALLURE: Ador această analogie. Este atât de adevărat.
AP: Da, în ceea ce privește raportul și în ceea ce privește efortul necesar pentru a găsi persoana respectivă, iar faptul că se potrivește cu adevărat nuanțat. Și chiar și atunci când ești într-o relație puternică și sănătoasă și chiar și atunci când ești cu un terapeut în care ai încredere și doriți să rămâneți cu, vor fi zile în care vă deranjează sau se întâmplă ceva ciudat sau aveți o oprire zi. Și apoi vor fi zile care sunt minunate, în care nu vă puteți imagina altceva. Unul dintre cele mai bune lucruri despre terapie, dar unul dintre cele mai imprevizibile, este că persoana este un om. Cu aceasta, vor exista unele valuri de conexiune umană.
ALLURE: Cum sperați că Bunăstarea mea scapă de stigmatul îngrijirii sănătății mintale?
AP: Începe cu schimbarea conversației în jurul terapiei. O parte din asta vorbește deschis. Există o piesă în The Player's Tribune de [baschetistul] Kevin Love, care a ieșit despre lupta sa de anxietate, care este cu adevărat mișcătoare pentru mine. Se numeste „Toată lumea trece prin ceva”.. [Ed. notă: În piesa, Love discută despre decizia sa de a se deschide despre anxietatea sa, scriind: „Dacă suferiți în tăcere ca și mine, atunci știi cum se poate simți că nimeni nu o primește cu adevărat.”] Este atât de adevărat. Împărtășește încet povestea și recunoaște că este un lucru uman să ai vulnerabilități. Este uman să ne sprijinim unul pe celălalt pentru a cere ajutor, pentru a cere un sprijin și o îndrumare.
ALLURE: În acest moment, My Wellbeing este doar în zona New York City. Care este planul tău de extindere? Când aduceți acest serviciu în alte orașe?
AP: Cât mai repede posibil. Planul este să rămâi concentrat pe New York până în 2018 și apoi să începi să te gândești să mergi în alte zone urbane, cum ar fi Chicago și California începutul anului 2019 - și, în cele din urmă, pentru a face cu adevărat terapia o resursă chiar și în locuri care au cei mai puțini terapeuți disponibili și cei mai puțin disponibili resurse.
ALLURE: Care este sfatul tău pentru oamenii din orașele care nu sunt New York pentru găsirea unui terapeut, care sunt lăsați împotmolați de toate motivele pentru care ai început My Wellbeing?
AP: Ceea ce este cu adevărat important este să participăm cu așteptări [realiste]. S-ar putea să dureze puțin timp. Apoi stabiliți obiective realiste pentru ce să căutați. Dacă cineva are nevoie de o anumită gamă de taxe sau dacă cineva are nevoie de un anumit tip de terapeut sau dacă cineva nu știe deloc ce să caute, locul de început al oaselor goale este pentru Google „ce să cauți la un terapeut”. Sau, Google „ce tip de terapie este potrivit pentru mine?” Și asta va aduce câteva resurse pe diferite tipuri de tehnici.
Una dintre cele mai mari modalități prin care oamenii îi găsesc pe terapeuți este prin cuvântul din gură, dacă cineva simte că este într-o poziție suficient de sigură încât să poată întreba pe cineva. La sfârșitul zilei, se gândește la ce factori sunt cu adevărat foarte importanți [pentru tine]. Uneori este onorariu, alteori locație, alteori sex, alteori alte lucruri. Aflând ce sunt acele lucruri - și stabilindu-vă așteptările în minte că ar putea dura câteva ore - creați o listă de persoane din zona dvs. care îndeplinesc aceste așteptări. Sună-i sau du-te să-i vezi. Le puteți anunța [căutați în jur]. Spune: „Întâlnesc patru persoane și tu ești unul dintre ei. Sunt atât de fericit să vă cunosc și vă mulțumesc că ați făcut timp, dar chiar vreau să găsesc potrivirea potrivită, așa că sunt ieșind și văd cum este raportul. "Un terapeut bun va înțelege asta și va aprecia acea.
Citiți mai multe povești despre îngrijirea sănătății mintale:
- Nu mai face rușine persoanelor care iau medicamente pentru sănătatea lor mintală
- Nu am crezut că hipnoza ar putea funcționa - până când nu mi-a schimbat viața
- Am dezvoltat o fobie de șarpe după agresiunea mea sexuală - Iată cum m-am confruntat
Urmăriți ce face ca această persoană care suferă de acnee chistică să se simtă frumoasă: