Un interviu cu Melinda MintonMinton este directorul executiv al Asociației Spa, care reprezintă spa-urile de zi, stațiunile și spa-urile medicale din America de Nord.
Un interviu cu Melinda Minton
Minton este directorul executiv al Asociației Spa, care reprezintă spa-urile de zi, stațiunile și spa-urile medicale din America de Nord.
Cunoașterea drumului în jurul meniului unui spa vă va ajuta să obțineți un masaj adaptat nevoilor dumneavoastră.
• Începeți cu profesionistul potrivit. Rezervați-vă întâlnirea cu cineva care are cea mai mare pregătire. Ea își va putea adapta mai bine mișcările - de exemplu, făcând zece minute de muncă cranio-sacră pentru a vă trata durerile de cap.
• Cunoaște elementele de bază. Suedeză (lovituri ușoare până la medii) este cea mai bună pentru relaxare. Țesutul profund implică frământarea intensă folosind pumnii, antebrațele și coatele și tratează durerea, cum ar fi rigiditatea gâtului. Masajul sportiv funcționează grupuri musculare mari și este benefic chiar și pentru alergătorii de weekend. Terapeutul dvs. poate amesteca abordări.
• Păcălește-l. Aromaterapia poate face orice masaj să se simtă mai relaxant. Terapia cu pietre fierbinți este deosebit de terapeutică pentru cei care doresc mai multă presiune decât suedezii, dar nu pot face față țesuturilor profunde. Hidroterapia (înmuierea într-o cadă cu jeturi sau sub un duș Vichy) completează o frecare, deoarece ambele cresc circulația. Un masaj care include un exfoliant corporal vă poate schimba pe frământare și vă poate cere să vă deplasați la duș pentru a vă spăla, ceea ce nu este teribil de relaxant.
• Nu te dezbrăca. În masajul thailandez, un terapeut te mișcă prin întinderi asemănătoare yoga pentru a crește flexibilitatea. Cu Shiatsu, terapeutul aplică presiune cu degetele, palmele și picioarele, ceea ce poate ușura stresul. Deși mulți consideră reflexoterapia un masaj al picioarelor, aceasta afectează de fapt întregul corp prin punctele de presiune din picioare. Deoarece fiecare punct se corelează cu o parte a corpului, ajută la orice, de la probleme digestive la durerea sinusală.
Vezi si
Ghid pentru initiători: Cum să faci o baie relaxantă
Ghid pentru persoane interesate: Cum să planificați o vizită la spa
Ghid pentru initiători: Cum să mergi într-un refugiu de yoga