Aflați modalitățile neașteptate prin care ați putea submina eforturile dvs. de frumusețe și soluțiile rapide care creează pielea limpede.
Aflați modalitățile neașteptate prin care ați putea submina eforturile dvs. de frumusețe și soluțiile rapide care creează pielea limpede.
Deci ai tăiat lactate și zahăr, adăugat uleiuri de combatere a acneei la rutina de îngrijire a pielii și ați preluat o practica de meditație de stres—Dar încă te lupți cu izbucnirile obișnuite?
Nu, nu ești destinat unei vieți de piele mai puțin perfectă, să zicem Tara Curran și Hayley Roy, antrenorul de sănătate și esteticianul din spatele Skin Food - o serie de ateliere de frumusețe holistică foarte populară care are loc în locații din Los Angeles.
Chiar dacă credeți că faceți totul bine, spun ei, există o mulțime de declanșatoare ale acneei (total evitabile!) Pe care le expunem noi înșine în fiecare zi - și erupțiile cutanate pot fi un indiciu valoros că ceva din lumea exterioară vă provoacă rău asupra interior.
„Oamenii pot fi foarte stânjeniți sau frustrați de problemele lor de piele, atunci când într-adevăr pot fi un bun ghid pentru ceea ce se întâmplă intern”, spune Roy, care, împreună cu Curran, ajută clienții să ajungă la fundul problemelor cronice ale pielii printr-o abordare echitabilă a dietei, a tratamentelor de îngrijire a pielii și a stilului de viață modificări. „Îmi privesc pielea ca pe un instrument cu adevărat excelent pentru sănătatea mea”, spune Roy, sugerând că putem învăța cu toții să facem același lucru.
Și odată ce ați făcut munca corectă de detectiv și ați eliminat ceea ce nu vă servește, spuneți duo-ul, s-ar putea să fiți surprinși de cât de repede pielea dvs. face o schimbare în bine.
1. Hrănești o alergie la nivel scăzut
Primul lucru pe care Curran și Roy îl sugerează pentru probleme de piele dureroase este eliminarea celor mai frecvenți cinci alergeni alimentari - glutenul, lactate, cofeină, alcool și zahăr - ținând în același timp un jurnal detaliat cu ceea ce mănânci și starea zilnică a digestiei și piele. „Consider că catalogarea activităților dvs. de zi cu zi poate fi un mod cu adevărat perspicace de a vedea care pot fi factorii declanșatori mici”, spune Roy. (Puteți observa, de exemplu, că obțineți întotdeauna un zit a doua zi după ce mâncați hummus - caz în care, îmi pare rău!) abordarea dezbrăcată se aplică și îngrijirii pielii, spune ea - mai degrabă decât să-ți blitzezi erupțiile cu produse dure pentru acnee, încearcă trecând la uleiuri cu un singur ingredient pentru a elimina cât mai mulți potențiali iritanți.
2. Folosești o pastă de dinți greșită
„Dacă cineva are erupții în jurul gurii, primul lucru pe care îl voi spune este„ Ce pastă de dinți folosiți? ”, Spune Roy. „De obicei este ceva cu multe substanțe chimice și fluoruri diferite”. Ea spune că trecerea la un produs mai natural (precum cele realizate de Dr. Sharp sau Libații vii) face adesea trucul.
3. Îți speli fața la duș
Și nu, acesta nu are nimic de-a face cu confundarea balsamului cu spălarea feței. (Sau sunt singurul care face asta?) „De îndată ce ați terminat curățarea, doriți să treceți imediat la următorul pas din rutina ta de îngrijire a pielii ", explică Roy, care observă că pot fi chiar și câteva minute pentru a prosopi după un duș dăunătoare. „Curățarea vă poate face pielea cu adevărat alcalin, deci dacă nu [echilibrați pH-ul] imediat cu un hidrosol [toner] pe bază de trandafir sau aloe, poate dura mai mult timp până se autoreglează. Atunci, când ieșiți afară, factorii de mediu ar putea declanșa inflamații. "
Curran adaugă că este important să aveți filtre de apă atât pe capul de duș, cât și pe robinetul chiuvetei - perechea este un fan Vitamina C filtre pentru dus si Filtre pur pentru chiuvetă.
4. Locuiești într-un oraș
„Dacă locuiți în New York sau LA, poluarea vă poate afecta cu adevărat sănătatea pielii”, spune Curran. „S-ar putea să faci totul bine cu dieta ta, dar dacă nu îți susții pe deplin procesele de detoxifiere pe plan intern, corpul tău este încă lucrând ore suplimentare pentru a reduce toxinele. "Pentru a-ți ajuta corpul să scape de toxine înainte ca acestea să apară pe pielea ta, duo-ul subliniază importanța mâncând o dieta alcalină, luând băi regulate de sare Epsom (sau plutitoare), și folosind produse de protecție pentru îngrijirea pielii cu zinc, vitaminele E și C și omegas 3, 6 și 9 (cum ar fi acesta din 100 la sută pur).
5. Rutina ta de îngrijire a pielii nu s-a schimbat de la facultate
„Trebuie să ne amintim că pielea noastră este un organ viu și are nevoie de nutrienți diferiți în diferite perioade ale anului”, spune Roy. „Oamenii tind să stagneze în rutina lor, atunci când trebuie să o schimbe.” Ea și Curran sugerează reevaluarea nevoilor pielii cu ajutorul anotimpuri și schimbarea diferiților antioxidanți, enzime și acizi pe baza condițiilor climatice, fiind în același timp atenți la consumul sezonier, ca natură intenționat.
- Scris de Erin Magner
Link-uri conexe:
• Ei bine + Cele mai bune 5 remedii naturale pentru acnee ale cititorilor buni
• 9 alimente pentru o piele uimitoare
• Treziți-vă cu un gigant Zit? Experții în îngrijirea pielii explică de ce - și cum să scapi de ea rapid