Nu este doar mâncare vegană și sucuri curățate, menținându-i pe iubitorii de yoga subțiri... Un nou studiu publicat în Jurnalul Asociației Dietetice Americane constată că doar actul ohm'ing-ului este bun pentru talia ta. Cercetătorii au oferit 300 de persoane care au elaborat în mod regulat un chestionar despre cât de conștienți erau de sentimente precum foamea și plinătatea și dacă au acordat atenție acestor senzații (de exemplu. mănâncă numai când le este foame și nu mai mănâncă înainte să spargă un buton). Se pare că cei care practică yoga au obținut cele mai mari valori în ceea ce privește conștientizarea corpului - și au avut cei mai mici indici de masă corporală. „În studiul nostru anterior, am constatat că persoanele de vârstă mijlocie care practică yoga s-au îngrășat mai puțin într-o perioadă de 10 ani decât cele care nu au făcut-o. Acest lucru a fost independent de activitatea fizică și de tiparele dietetice. Am emis ipoteza că mindfulness - o abilitate învățată direct sau indirect prin yoga - ar putea afecta comportamentul alimentar ", a spus cercetătorul Alan Kristal. Are sens pentru noi - știm că atunci când cucerim acele ipostaze dure, nu o facem cu forță fizică, neapărat - este să ne psihicăm să trăim cu disconfortul care ne duce acolo. (La fel ca ignorarea acelor dureri pentru înghețată la ora 11 noaptea.)
LEGĂTURI LEGATE:
· Ghid pentru initiători: Cum să mergi într-un refugiu de yoga
· Daily Beauty Reporter: Cum ne simțim despre Doga?
· Știri despre fitness: yoga și imagine corporală
· Știri despre fitness: Om Remedy
· Daily Beauty Reporter: Un alt motiv bun pentru a rămâne subțire