Nu pot rezista să comand pad Thai în vinerea nopții, când nu ies și sunt prea leneș să gătesc. Nu face minuni pentru dieta mea. Dar am descoperit un nou truc genial pentru a evita degajarea: împărțiți mâncarea la jumătate și împingeți restul în congelator, imediat, pentru a evita tentația. Allure's Cheater's Diet, online aici și în al nostru Numărul mai, are alte sfaturi grozave - acestea sunt cele pe care le jur.
Evitați gustările atunci când ajungeți de la serviciu, distrăgându-vă timp de cel puțin 15 minute. De parcă ai avea nevoie de o scuză pentru a sări pe Facebook.
În loc să încercați mai multe băuturi calde atunci când sunteți la un cocktail, comandați o băutură puternică fără aproape niciun mixer pe care să-l alăptați toată noaptea. (Ca o tequila cu un strop de suc de portocale. Aceasta are aproximativ 100 de calorii, comparativ cu câteva margini înghețate la aproximativ 250 de calorii pe pop).
Mănâncă înainte de a mânca în exces. Dacă ați depus calorii toată ziua, economisind pentru cină, ați putea merge la gangbusteri. Faceți o gustare (încercați să o păstrați sub 200 de calorii), cum ar fi brânza cu sfoară, un iaurt fără grăsimi sau o supă și veți mânca mai puțin la cină.
Dormi suficient. Dacă dormi mai puțin de șapte ore de-a lungul mai multor nopți, cortizolul, un hormon care provoacă stresul și apetitul, îți va sari. Tăiați cofeina după 2:30 și evitați alcoolul în trei ore de culcare.