Ei bine, s-a întâmplat - am ajuns oficial la bloggerul de vârf de fitness. Am văzut postări care devine real despre fotografii înainte și după (amin), postări care împărtășesc o bloggeră de fitness însărcinată realitatea post-sarcină (nu, corpul tău nu revine doar înapoi) și chiar postările care se prezintă abs de sarcină (Cum?!). Dar niciodată nu am văzut o bloggeră de fitness însărcinată să dea dovadă de atâta dăruire încât să posteze un antrenament pe parcursulmuncă - pana acum.
Blogger australian de fitness Anna Strode a construit o serie de partajări serioase care împărtășesc genul de hardcore #pregnancyworkouts care devin din ce în ce mai frecvente pe Instagram. Dar a dus lucrurile la un alt nivel, potrivit Independentul, prin strângerea într-un antrenament în camera de spital în timp ce era în travaliu. Da, serios.
În cazul în care prevedeți mișcări ușoare de întindere, respirație meditativă și inspirate de yoga - nu. Antrenamentul lui Strode a fost intens, incluzând un set up-tempo de genuflexiuni, scufundări tricepice și lunges. Bineînțeles, ea a postat antrenamentul la mijlocul travaliului pe Instagram, iar videoclipul a obținut deja peste 50.000 de vizualizări.
Conținut Instagram
Vezi pe Instagram
„Ultimul meu antrenament de #sarcină a fost la spital cu câteva ore înainte să ne întâlnim superba noastră Madi Grace”, a scris Strode. „Am fost în secție, așteptând contracțiile să crească și o suită de livrare să devină disponibilă, astfel încât să ne putem întâlni cu fetița noastră dulce”. Ei bine, acesta este un mod de a ucide timpul.
Pe de o parte, Strode se ocupă de ceva. Experții în sănătate sfătuiesc să vă antrenați ca parte a unei sarcini sănătoase, care poate chiar ajuta la ușurarea travaliului și a recuperării. In conformitate cu Clinica Mayo, antrenamentele regulate ale sarcinii pot ajuta la reducerea durerii și umflăturilor, la prevenirea creșterii în greutate în exces, la îmbunătățirea somnului, la stimularea dispoziției și la creșterea forței și rezistenței de care aveți nevoie pentru travaliu.
Dar, pe de altă parte, cu siguranță nu este necesar un antrenament la jumătatea travaliului - sau chiar norma. Rețelele sociale ne oferă (în special mamelor) suficiente standarde nebune pentru a încerca să ne comparăm și cu siguranță nu trebuie să simțiți că un antrenament în sala de naștere trebuie să fie unul dintre ele. Deci nu, acest lucru nu trebuie să devină un lucru.
Pentru mai multe inspirații de fitness blogger:
- De ce Instagram a șters această celulită mândră. Selfie?
- Acest blogger de fitness tocmai și-a cerut scuze pentru că a postat un „rău” Fotografie
- Emily Skye demonstrează că și influențele de fitness au sarcină. Celulita
Rutina de încălzire a antrenamentului Tinashe în 4 pași: