Em um Tópico Reddit que chamou nossa atenção na semana passada, um usuário postou uma história sobre como aguentar uma enchente terrível. Quando a água começou a chegar aos degraus da frente de sua varanda, ela usou uma técnica interessante para manter a calma: ela pensou sobre as etapas de sua rotina de cuidados com a pele. E ajudou.
"É tátil, é regulado e me senti muito melhor depois disso", escreveu o usuário. “Há vários anos lidei com ansiedade generalizada e nunca alguém recomendou esse tipo de rotina como forma de reduzir o estresse. Mas funciona perfeitamente. "Logo outros começaram a interferir, dizendo que eles também seguem as etapas de seu rotinas de cuidados com a pele quando eles estão tendo um dia estressante no trabalho ou se estão tendo problemas gerais ansiedade.
Eles podem estar em alguma coisa. "Esse tipo de ritual é uma forma de criar um senso de controle", diz Jennifer Wolkin, psicóloga do Joan H. Tisch Center for Women's Health no NYU Langone Medical Center. "Aqueles que fazem isso estão diminuindo os pensamentos negativos ou reduzindo a incerteza para criar uma ilusão de controle."
Portanto, com certeza, tente pensar em suas etapas de cuidados com a pele na próxima vez que se sentir oprimido ou ansioso. Só tome cuidado para não ir longe demais, pois também pode ser um sinal de algo mais problemático. “Se você não sabe quando interromper o ritual ou em que ponto o ritual cumpriu seu propósito, isso pode se tornar TOC, o que é problemático”, diz Wolkin.
Rotina matinal de cuidados com a pele de Teni Panosian: