A maioria das pessoas toma decisões em janeiro, mas a primavera é quando realmente começamos a desejar uma revisão pessoal. E uma vez que o calendário nos lembrou que uma nova temporada se aproxima rapidamente, estávamos ansiosos para verificar As nove salas da felicidade: amando a si mesmo, encontrando seu objetivo e superando as pequenas imperfeições da vida, um novo livro de Lucy Danizger (editora-chefe da Auto) e Catherine Birndorf, psiquiatra e diretora fundadora do Programa de Mulheres Payne Whitney no Hospital Presbiteriano de Nova York / Centro Médico Weill Cornell. Aqui estão algumas dicas que vamos manter em mente:
A vaidade não é tão ruim. “Eu defenderia a vaidade, pelo menos com moderação”, escreve Danziger. Sentir-se gorda a levou a correr; o medo de rugas a motivou a aplicar protetor solar todos os dias.
Fazer dieta não precisa ser angustiante. "Para muitas mulheres", escreve Danziger. "É mais fácil pensar na comida como uma situação ou / ou. Vocês qualquer dieta ou você gosta de comida, mas na verdade é possível fazer as duas coisas, mudando o paradigma para ver que uma alimentação saudável pode ser deliciosa e que 'tratar-se' significa tratar-se bem. "
O exercício torna tudo melhor. Malhar ajuda a tonificar os músculos e é crucial para uma boa saúde a longo prazo, além de melhorar o humor. Birndorf chama isso de "processo paralelo", no qual uma mudança positiva (prometer praticar exercícios regularmente) pode "acionar uma reação de mudança de emoção" - você se sente melhor consigo mesmo e é geralmente mais feliz e produtivo pessoa.