Título: Tudo é ruim para você. (Mas não se estresse sobre isso - o estresse faz mal para você!) Sério, um novo relatório diz que correr em um ritmo rápido por mais de quatro horas por semana aumenta o risco de mortalidade. * O quê?! *
Um estudo dinamarquês de 12 anos acompanhou corredores que realmente deram trabalho, corredores mais moderados e pessoas sedentárias que o fizeram quase nada, e descobri que os corredores que corriam mais eram tão propensos quanto os preguiçosos a morrer durante o estude. Relatórios de tempo, “Na verdade, aqueles com o menor risco de morrer durante o período do estudo foram pessoas que correram menos de três vezes por semana por 1 a 2,4 horas em um ritmo lento a moderado. Mesmo as pessoas que correram um pouco mais, por 2,5 a 4 horas por semana em um ritmo médio inferior a três vezes por semana, apresentaram mortalidade ligeiramente maior risco, em 66%, algo que surpreendeu os autores. "Sim, eu diria que uma diferença de seis minutos entre viver e morrer é bonita chocante. A teoria aqui é que correr muito alto impacto é muito desgastante para o corpo.
Este estudo me fez sentir um pouco melhor sobre um lapso relacionado ao tempo gelado em minha agenda de corrida. (Ficar em casa e assistir Espelho preto no Netflix está salvando minha vida!) Mas também estou muito chateado porque correr é o só exercício eu gosto, e quando estou trabalhando quatro horas por semana, me sinto ótimo. Ouvir que não está fazendo apenas grandes coisas para mim é triste tocar violino.
Os resultados deste estudo mudarão a forma como você se exercita?
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