O que você ganha quando mistura movimentos lentos alongar com uma soneca de 45 minutos? Não, não exatamente hora da soneca - mas você está perto disso. Mundo, permita-me apresentar-lhe minha nova coisa favorita, aulas de Napercise.
Criado por com base no Reino Unido Ginásios David Lloyd, Napercise é uma aula de ginástica em grupo de 60 minutos no meio da tarde voltada para "mães e pais exaustos", que começa (e termina) com uma série de alongamentos para liberar a tensão e uma soneca de 45 minutos. (Eu não sou mãe ou pai, mas, hum, me inscreva!)
A classe, que é definida para uma temperatura ideal para capturar Zzzs, diz "revigorar a mente, melhorar humores, e até mesmo queimar as calorias estranhas ", em pouco menos de uma hora, de acordo com um comunicado do fitness Centro. Cada (sortudo) participante do Napercise receberá sua própria cama de solteiro, um cobertor e uma máscara para os olhos (dedos cruzados são do variedade de seda) fornecido pela academia para colocar a soneca confortavelmente. Também há sons atmosféricos para ajudá-lo a dormir.
Parece profundamente relaxante, mas também há alguns benefícios significativos para a saúde em descansar o suficiente, confirma Kathryn Pinkham, uma especialista em sono que ajudou Llloyd a desenvolver o programa. "Além da falta de sono trazendo consigo um risco maior de desenvolver ansiedade ou depressão, quando estamos privados de sono falta energia para nos exercitarmos regularmente e também a clareza mental para tomar boas decisões sobre os alimentos que ingerimos, o que pode impactar negativamente nossa saúde física a longo prazo ", ela contado O Independente.
Este fim de semana marca a primeira vez que o Napercise será oferecido ao público no Reino Unido. E embora seja apenas em caráter experimental, com base na rapidez com que a classe se encheu, temos a sensação de que esta não será a última vez que ouviremos sobre o tempo de sono sessão. Agora, se apenas cruzasse a lagoa ...
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