O verão é quando tudo se otimiza - conforme os dias ficam mais longos, cozinhar fica mais rápido e as roupas ficam mais simples. O mesmo vale para os treinos: embora eles possam não ficar mais fáceis (obrigado, umidade), você certamente não quer que eles sejam muito complicados. Porque cada minuto adicional gasto na academia é um minuto a menos que você poderia gastar na praia.
Felizmente, tudo o que você realmente precisa são sete movimentos simples para obter uma queimadura de corpo inteiro, de acordo com Tom para cima fundadores Karena Dawn e Katrina Scott.
Os instrutores Insta de Los Angeles compartilharam exclusivamente com a Well + Good seus exercícios para ir à praia, como parte do Tone It Up Bikini Series (um desafio de alimentação saudável e treino de oito semanas). Espere suar muito sem ter que pensar demais em sua rotina. Tudo que você precisa? Um tapete, um conjunto de pesos, um sino de chaleira e um rápido intervalo de tempo para inserir esta série.
E embora eles tenham mostrado isso na própria praia (o melhor para maximizar o tempo no mar), com certeza vai chutar o seu traseiro se você estiver no
montanhas, uma nova cidade, ou mesmo seu próprio quintal.Portanto, vista seu traje esportivo favorito aprovado para o verão, prenda o cabelo do pescoço e prepare-se para suar com este treino de corpo inteiro fácil de seguir de Tone It Up.