O problema: Você não está vestindo a coisa certa. “Algumas camisetas ficam molhadas e grossas de suor, o que promove a acne”, diz Zeichner.
Solução rápida: use roupas respiráveis. "Alguns dos tecidos mais novos e avançados usados em roupas de ginástica realmente ajudam a dissipar o suor da pele", diz ele.
O problema: "Esteja você fora ou dentro de casa, você está exposto aos raios ultravioleta. Correr na esteira perto da janela da academia não o coloca fora de perigo ", diz Zeichner.
Conserto rápido: Aplicar (e reaplicar) protetor solar. “Existem vários protetores solares, géis, sprays e bastões que não pingam, como Loção de proteção solar esportiva Neutrogena CoolDry SPF 30. Tive um paciente que estava treinando para uma maratona, fazendo corridas de dezesseis quilômetros, e eu disse a ele: 'Você não para para pegar água? Reaplique o protetor solar então. '"
Loção de proteção solar esportiva Neutrogena CoolDry SPF 30, $6.31, amazon.com.
O problema: "O acúmulo de suor, óleo e sujeira pode promover erupções, especialmente ao redor do peito, rosto e costas", diz Zeichner. Às vezes, a causa é a foliculite, que é uma infecção do folículo piloso causada pelos mesmos problemas.
Conserto rápido: Isso parece óbvio, mas não aja como se sempre tivesse seguido este conselho: não use maquiagem para ir à academia e limpe com um pano macio após o treino. "Não deixe óleo, sujeira e suor assentarem em sua pele. Use lenços como Toalhetes Dickinson's Witch Hazel ou Toalhetes Micelares Simples se você não pode tomar banho ", diz ele.
Toalhas de banho originais Witch Hazel de Dickinson, $4.49, drugstore.com.
Toalhetes de remoção de maquiagem micelar simples, $5.96, amazon.com.
Fotos, a partir da esquerda: cortesia de Dickinson; Cortesia da Simple Skincare
O problema: Sem querer ser grosseiro, "o atrito e a irritação são causados pelo atrito crônico da pele, seja pele com pele ou roupas com pele", diz Zeichner.
Conserto rápido: "Hidratantes, pomadas, vaselina ou Aquaphor podem ser aplicados na pele de antemão para que haja deslizamento e sem fricção", diz Zeichner.
Vaselina 100% Geléia de Petróleo Pura, $3.99, amazon.com.
Pomada Healing Aquaphor, $12.74, amazon.com.
Fotos, a partir da esquerda: Cortesia da Vaseline; Cortesia de Aquaphor
O problema: As pessoas temem que o desgaste causado pela corrida possa quebrar o colágeno e deixar a pele flácida.
Conserto rápido: "Isso pode ou não promover o envelhecimento prematuro - não sabemos", diz Zeichner. "Se você está preocupado com o envelhecimento da pele, uma atividade de baixo impacto pode ser uma opção melhor." Além disso, não estamos defendendo isso, mas sutiãs de rosto são reais. Eles são como meias de compressão para o seu rosto e são tão estranhos quanto parecem. Deixaremos você decidir o quão longe você irá.