Várias coisas acontecem no final da tarde para a maioria dos assistentes de mesa: Você provavelmente percebeu que não usa as pernas para nada significativo há algum tempo. A única comida que parece atraente sai de uma máquina de venda automática. E sua pele parece que alguém apertou o botão do dimmer em seu rosto. Convenientemente, há uma maneira ridiculamente fácil de consertar os problemas um e três ao mesmo tempo (você está sozinho para os desejos de Snickers) e leva apenas quatro letras: HIIT.
"Pele opaca pode vir da diminuição da circulação, então, se você tem um trabalho em que fica sentado olhando para uma tela o dia todo, não vai têm muita circulação em qualquer lugar ", diz Ava Shamban, professora clínica assistente de dermatologia na David Geffen School of Medicine em UCLA. "Se você fizer todos os órgãos do seu corpo se moverem, você terá muito fluxo sanguíneo." E isso significa maiores quantidades de oxigênio e sangue para a pele.
Por sete minutos - até três bastarão se as pessoas começarem a lhe dar olhares estranhos - tudo que você precisa é uma rotina rápida de HIIT (que é um treinamento intervalado de alta intensidade, para todos os não iniciados). Faça polichinelos, flexões, altas até os joelhos, qualquer movimento que você preferir. "Você só precisa fingir que é um operador especial", diz Shamban. Você pode até virar a cabeça de cabeça para baixo e tentar tocar os dedos dos pés para forçar a circulação em seu rosto se os movimentos do acampamento não forem sua praia. Um pouco de cardio, um rápido
névoa de rosto, um pouco de marcador, e você tem brilho recém-descoberto.Confira estes 14 produtos que vão salvar sua pele neste inverno: