BoringSelfCare Instagram Hashtag celebra as tarefas diárias de autocuidado

Quando pensamos em autocuidado, muitas vezes pensamos em coisas que consomem uma boa quantidade de tempo ou dinheiro: um dia no spa, uma ida às compras, uma consulta de cabelo. Embora tudo isso seja muito bom, Instagrammer baseado em Londres Hannah Daisy quer que as pessoas celebrem tudo formas de autocuidado, especialmente aquelas que podem parecer pequenas ou mundanas. O terapeuta ocupacional de saúde mental recentemente criou a hashtag#BoringSelfCare para acompanhar seus desenhos de tarefas cotidianas que apoiam a saúde mental, por exemplo pegando roupas íntimas do chão e preparar e comer um refeição nutritiva.

Daisy disse ao Mashable que ela teve a ideia para a hashtag e as ilustrações, depois de perceber que muito do discurso online sobre autocuidado focava em "coisas legais e adoráveis ​​que você pode fazer por a si mesma - como um banho de espuma, uma massagem ou comprar bons cristais. "Ela percebeu que queria reconhecer o lado nada glamoroso de cuidar de você também. Como ela explicou a Mashable, "Espero que as pessoas [percebam] que fazer tarefas chatas são formas tão válidas de autocuidado quanto qualquer outra atividade. Mas também queria esclarecer como, quando você não está bem, as tarefas que a maioria das pessoas considera certas são, na verdade, algumas das coisas mais difíceis de fazer. "

As imagens de Daisy também inspiraram outros usuários do Instagram a usar a hashtag para celebrar suas próprias vitórias "enfadonhas" com o autocuidado.

Daisy não é a única pessoa a falar abertamente sobre como devemos expandir nossas ideias sobre o que é "autocuidado", especialmente em face da doença mental. No início deste mês, a usuária do Facebook Katelyn Marie Todd viu a postagem dela sobre autocuidado se tornar viral depois que ela discutiu como, como alguém que vive com depressão, pode ser uma grande conquista para ela fazer algo tão simples como escovar o cabelo. "A depressão não é bonita", ela escreveu. "A depressão é a falta de higiene, a louça suja e o corpo dolorido por dormir muito."

A Aliança Nacional sobre Doenças Mentais estimativas que cerca de um em cada cinco americanos lida com alguma forma de doença mental em qualquer ano, e cerca de quatro por cento da população sofre de uma doença mental grave que os impede de viver uma vida importante Atividades. Além disso, poucas pessoas se concentram no autocuidado regularmente: Um estudo de 2011 sobre autocuidado encontrado que apenas 6,6 por cento dos adultos americanos com mais de 25 anos disseram que "se envolvem no autocuidado relacionado à saúde" todos os dias, e os números eram desproporcionalmente desviados para aqueles que já eram pobres saúde. Mas o autocuidado é algo que todos podemos buscar: como mostra #BoringSelfCare, pode significar uma atividade tão simples quanto trocando seus lençóis ou saindo.

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