Se 2010 já o estressou, a ajuda está a caminho. De agora até 28 de fevereiro, você pode entrar para ganhar Oferta Nacional de Bem-Estar da Semana do Spa onde 28 spas em todo o país estão oferecendo pacotes diários para 28 vencedores. Se massagens não são sua praia, veja outras dicas simples de relaxamento abaixo. E, para mais informações sobre como acalmar seus nervos, pegue nossa edição de fevereiro, em estandes agora.
1. Concentre-se em pensamentos positivos. É impossível parar de se preocupar totalmente, mas tente limitar-se ao que é chamado de preocupação produtiva - ou seja, coisas que você pode controlar, como cumprir prazos ou agradar um chefe.
2. Esqueça o estresse. Em outras palavras, vá para a esteira. Malhar aumenta sua capacidade de resistir à ansiedade emocional.
3. Faça algo que o deixe feliz todos os dias. Pode ser encontrar um amigo para almoçar, praticar ioga ou ler um livro - os benefícios irão "repercutir para o resto do dia ", diz Sonja Lyubomirsky, professora de psicologia da Universidade da Califórnia, Riverdale.
4. Limpe sua desordem. Pilhas de papéis ou uma casa bagunçada são fontes de estresse que nem percebemos, diz Lyubomirsky.
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5. Desconecte toda a tecnologia. __Cell telefones, e-mail, Facebook e Twitter "se tornaram uma grande fonte de ansiedade", diz Rita Emmett, autora de Gerencie seu tempo para reduzir seu estresse, porque estamos constantemente disponíveis. Defina horários quando você não estiver acessível - e siga-os como faria com um horário de trabalho.
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