Sempre achei que Madonna ganhou seu corpo assassino treinando em equipamentos de ginástica da NASA sob a supervisão de um ditador / treinador assustador que parece estar no Serviço Secreto.
A verdade é que ela treina com Tracy Anderson, uma loira bonita que na verdade não é fã dessas assustadoras engenhocas de ferro. “Eu testei todas aquelas máquinas - elas me tornaram volumosa e foram duras nas minhas articulações”, diz ela.
Em vez disso, Tracy - que já lutou contra a protuberância como um ser humano real - prefere exercícios de treino de baixa tecnologia, como correr na esteira. Ela sugere carregar o iPod com 30 minutos de suas músicas favoritas, depois correr para uma música, pular para a segunda e galopar para a terceira. Eventualmente, você deve construir uma rotina de 30 minutos. (Se você não treinar, imagino que as três músicas pareçam especialmente longas.)
Outro exercício fácil - OK, básico - que ela adora? Grand pli — s. Fique na primeira posição - calcanhares juntos, dedos dos pés voltados para fora - e dobre o joelho o mais baixo possível, mantendo as costas retas o tempo todo. Em seguida, volte a subir. Conforme você fica mais em forma, deve ser capaz de fazer isso 100 vezes.
Não se preocupe. Você vai chegar lá.