O quão incrível Anne Hathaway estava ontem à noite, enquanto apresentava o Oscar? Apesar das inúmeras mudanças de roupa, ela fez a maratona de um evento parecer fácil. O homem por trás dessa resistência hardcore? Treinador de celebridades David Kirsch, que também regularmente deixa Heidi Klum, Liv Tyler e Jimmy Fallon em forma. Conversamos com ele sobre suas principais dicas sobre comer bem e malhar.
Experimente isso para se inspirar. Se você precisa de motivação para chegar à academia, Kirsch recomenda pular para cima e para baixo na frente do espelho, nu: "Se as coisas ainda estão se movendo depois que você parou de pular, convém desequilibrar eles."
Encha-se de super alimentos. “Mirtilos, morangos e brócolis são todos ricos em vitaminas”, diz ele. "Os espargos são os melhores em desinchar, pois ajudam a eliminar as coisas ruins."
Satisfaça o seu gosto por doces. Kirsch tem uma nova linha de bares (The Kirschbar, disponível agora em davidkirschwellness.com) que tem um sabor tão bom que me perguntei: "Como podem ser saudáveis?" Kirsch jura que sim: eles estão livres de conservantes, têm 20 gramas de proteína (incluindo clara de ovo), 6 gramas de fibra, 240 calorias, e não artificiais adoçantes. “Eles são um bar substituto de refeição ou um lanche da tarde. Também gosto de comer metade antes do treino e o resto depois ", explicou Kirsch.
Abaixe-se. Se você tem um grande evento e quer tonificar rapidamente, corte o álcool e os carboidratos da dieta e experimente exercícios que possa fazer em casa: estocadas, pranchas e flexões.
Fique bombado. "Pratique música que seja divertida para você. Gosto de uma boa batida; algo de Jay-Z ou Eminem. "
E enquanto eu o tinha ao telefone, não resisti a perguntar a Kirsch com que parte do corpo as celebridades estão mais preocupadas atualmente. Antes mesmo de terminar a pergunta, Kirsch me intrometeu: "Bunda. Você quer o que você não tem, então se você é magro, você quer mais curvas e se você tem curvas, você quer um mais alto e mais apertado. '"
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