25 melhores equipamentos de exercícios domésticos para iniciantes em 2022

Não importa como você o corte, malhar é difícil. Claro, você provavelmente se sentirá bem depois, mas ganhar a motivação para começar geralmente é a parte mais difícil. Se malhando em casa substituiu suas visitas ao estúdio e à academia, uma maneira fácil de deixá-lo mais animado com a mudança é um equipamento de ginástica em casa atualizar. Não estamos sugerindo que você gaste suas economias em uma bicicleta ergométrica sofisticada (embora isso pode ser um investimento digno). Em vez disso, pense mais nas linhas de um pacote inicial de treino.

Considere seus objetivos de condicionamento físico ao escolher seu equipamento de ginástica doméstico. Comece avaliando seu espaço. Onde você estará trabalhando com mais frequência? Quanto espaço você tem para pular ou até espalhar uma tapete de yoga? Todas essas são variáveis ​​que você deve ter em mente. E depois há a questão de seu equipamento. Um sutiã esportivo adequado e os tênis de corrida certos podem mudar completamente o jogo para seus objetivos.

Ter uma linha sólida de pesos, bandas ou até mesmo o Desodorante e laço de cabelo pode fazer uma grande diferença na eficácia de seus treinos. As adições podem ser mínimas, mas confie em nós quando dissermos que a recompensa será grande.

Reunimos um kit completo de itens essenciais que inclui roupas de ginástica, necessidades de treinamento de força e até mesmo um par de fones de ouvido que prometem não escorregar, não importa o quanto você sue. Prepare-se para transformar seu espaço em um ambiente personalizado estúdio de treino bem na sua casa.

Pequenos Equipamentos

O Halteres Bowflex SelectTech 552 pode ser ajustado de cinco libras a 52 libras, o que significa que esses halteres substituem 15 conjuntos de pesos. Sem mencionar que são super fáceis de guardar porque as bandejas de armazenamento estão incluídas.

O Bala Beam tem pouco mais de uma dúzia de quilos esteticamente agradáveis ​​e pode ser usado para aperfeiçoar o desenvolvimento do peito, retocar os bíceps, manter-se estável durante o agachamento e inclinar-se para uma estocada sem tombar. A forma ergonômica é fácil de segurar para que você possa se concentrar em aumentar sua força e equilíbrio.

Amarre esses couro vegano Desempacotar equipamentos aos tornozelos ou pulsos para adicionar resistência extra durante o treino. Ou, se você não tiver tempo para se encaixar em uma rotina de exercícios completa, use-os em casa durante o dia. De qualquer maneira, cada peso de três libras dará um impulso aos seus esforços de tonificação.

Sincronizar Tangram SmartRope Pular corda para iniciantes com o aplicativo que o acompanha para acompanhar seu treinamento, competir contra outros usuários e fazer anotações sobre sua queima de calorias. A corda de pular é ativada automaticamente quando você começa a pular e o sensor embutido desliga o monitoramento quando você para de se mover.

Outra adição de equipamento fácil que você pode fazer para sua academia em casa é um conjunto de faixas de resistência. Existem muitos exercícios de banda de resistência no YouTube que você pode acompanhar ou pode levar seus movimentos existentes para o próximo nível adicionando um desses laços elásticos. Esses Faixas de resistência ao suor Love Fitness vêm em um conjunto de três, cada um com um nível diferente de resistência.

Um peso mais prático - que também é chamativo o suficiente para dobrar como decoração - é este haltere de ouro criado pelo YouTuber Cassey Ho de Blogados. Escolha entre pesos de três, cinco e oito libras - todos com alças codificadas por cores para facilitar o reconhecimento do peso. Cada haltere é vendido individualmente.

Equipamento Grande

Fortaleça as pernas com o Bicicleta de ciclismo indoor com acionamento por correia magnética Sunny Health & Fitness. Essa experiência totalmente personalizável permite que você ajuste seu conjunto e guidão para obter a forma e o ajuste adequados. O passeio também é incrivelmente suave e adequado para todos os níveis de condicionamento físico.

O Bola de exercício profissional Greater Goods possui um mecanismo de segurança anti-explosão. Isso significa que, se for perfurado, não estourará como um balão, mas esvaziará lenta e silenciosamente. Além disso, esta bola vem em seis cores, mas rapidamente nos apaixonamos por este rosa blush.

Jogue o Barra de pull-up Ally Peaks sobre a sua porta e você não só tem uma estação de pull-up, mas também uma academia em casa com alcance. Você também receberá algumas bandas de resistência e uma estação de flexão, pois a barra pode se transformar em uma quando colocada no chão.

Para as pessoas que trabalham em casa, que ficam grudadas em suas mesas e não conseguem dar os primeiros passos, talvez seja hora de investir em Esteira dobrável 2 em 1 da Goplus. Compacto o suficiente para deslizar sob a cama ou mesa quando não estiver em uso, esta máquina de caminhada pode operar a uma velocidade de até 2,5 milhas por hora para um treino (quase) sem esforço. Bônus: ele ainda possui funcionalidade Bluetooth, para que você possa tocar suas músicas favoritas.

Se suas aulas de SLT (fortalecer, alongar, tonificar) pré-pandêmicas ainda estiverem em pausa, considere investir nesta máquina reformadora de Pilates aprimorada para sua casa. Lagree Fitness's The Micro dá a você a flexibilidade para trabalhar seu núcleo, pernas, braços e praticamente qualquer outro músculo que você deseja tonificar. A máquina semelhante a uma cama também é longa o suficiente para acomodar alguém de até um metro e oitenta de altura. Seus abdominais e quadríceps estarão pegando fogo da melhor maneira. Se você é um novato no treino Lagree, experimente primeiro uma aula presencial (existem várias estúdios pelo país), ou siga junto com um dos guias gratuitos da marca exercícios de vídeo on-line.

Roupas de exercício físico

Há tanto para amar sobre isso Sutiã Coletivo Namorada Alpine Cleo. É funcional o suficiente para ioga, mas chique o suficiente para usar sob uma jaqueta depois da aula, vem em 10 cores (Alpine mostrado aqui) e está disponível nos tamanhos XXS (busto de 30 polegadas) a 6XL (busto de 60 polegadas). O tecido leve é ​​feito de uma combinação de garrafas de água recicladas e elastano, e inclui proteção solar UPF 50+, que é útil se você estiver se exercitando perto de uma janela.

Partes de baixo sem elástico como estas 90 Graus By Reflex Shorts de motociclista power flex de cintura alta trará outro nível de conforto para os treinos em casa. Escolha entre um comprimento de perna de cinco, sete ou nove polegadas e três cores diferentes (vermelho, verde ou preto) - todos com um bolso lateral no qual você pode colocar seu telefone. Cada comprimento está disponível nos tamanhos XS (cintura de 23 a 24 polegadas) a XL (cintura de 31 a 32 polegadas).

Tênis Techloom Wave da APL são ideais para treinos de médio a alto impacto em sua sala de estar. A vantagem de se exercitar dentro de casa é que você não terá que se preocupar em sujar o material todo branco. Mas não deixe que isso o impeça de usar esses bebês durante uma caminhada rápida pelo bairro. Há também um laço legal na parte superior que permite que você prenda os cadarços para um visual limpo.

Esses Tênis Nike React Metcon Turbo são feitos com um material leve que não compromete o suporte. Uma palmilha acolchoada ajuda a absorver o choque enquanto você corre. Além disso, o sapato vem em cinco combinações de cores diferentes, como esta história neutra Particle Grey Black and White, ou um amarelo neon vibrante para dar um toque especial às suas corridas.

Programas de condicionamento físico

Movimentos Alo é um serviço de assinatura mensal que leva a academia até sua casa. Quer você goste de HIIT, ioga ou apenas medicação consciente, este serviço o cobre. Você receberá uma avaliação gratuita de 14 dias e custará apenas $ 20 por mês ou $ 199 por ano.

Se você é um orgulhoso proprietário de um Nintendo Switch, o Anel Fit Aventura é para você. Com isso, seu principal objetivo é derrotar um dragão do fisiculturismo usando exercícios de treino da vida real. Se você não concluir o curso, não sobe de nível, então prepare-se para suar.

Acessórios de treino

Larq's Bottle PurVis usa luz ultravioleta para purificar a água interna em um minuto. Não há filtro pesado pesando a garrafa, e as paredes isoladas manterão sua bebida fria por 24 horas (ou quente por 12, embora você provavelmente não queira isso durante um treino). E para quem gosta de combinar o equipamento com a decoração, a garrafa autolimpante vem em seis cores, incluindo este tom Monaco Blue.

Instrutor de fitness Amanda Kloots olha para estes Me dê laços de cabelo para manter o cabelo seguro e livre de danos. "Eles são muito macios e não puxam o cabelo", diz ela. A marca oferece gravatas em diferentes larguras, mas essas Faixas de cabelo grossas são ideais para texturas mais densas como cabelo encaracolado, pois segura mais cabelo com mais força sem estourar. Cada pacote de seis vem em uma variedade de cores, ou você pode obter este conjunto preto básico.

Se o seu desodorante ainda não for recarregável, considere Kit inicial de desodorante Myro's. O sem alumínio e as fórmulas sem parabenos vêm em variedades perfumadas e sem fragrância - ambas com proteção natural contra odores 24 horas por dia. E com nove opções de aromas diferentes, você sentirá um cheiro doce durante todo o treino. O que é ainda melhor é que os estojos - que vêm em seis tons, como esta cor Punch - ficarão elegantes na bancada do banheiro.

Fones de ouvido suados que não param de deslizar durante uma rotina de exercícios podem realmente prejudicar sua vibração. Esses doces coloridos Ultimate Ears UE Fits Earbuds conecte-se via Bluetooth e molde-se ao formato de suas orelhas durante o primeiro minuto de uso para um ajuste verdadeiramente perfeito e uma experiência auditiva ininterrupta.

Os treinos são muito mais divertidos com uma trilha sonora sólida tocando ao fundo. Se você preferir não se preocupar com fones de ouvido, tente Alto-falante portátil Go 3 da JBL. O alto-falante do tamanho de um baralho de cartas é ideal para transmitir sua lista de reprodução de treino em um volume pessoal respeitoso. Você pode ouvir suas músicas por até cinco horas com uma única carga. E se coordenar seu equipamento de fitness lhe traz alegria, ele vem em seis cores, incluindo o tom azul-petróleo mostrado acima.

O bom de se exercitar em casa é que você pode ir à cozinha quantas vezes precisar para reabastecer sua garrafa de água. Mas, em vez de interromper sua rotina, faça isso Garrafa de água de meio galão de Hydrojug isso definitivamente durará uma aula virtual inteira. Vem em 10 cores diferentes como esse tom Menta, e a abertura ampla é ideal para adicionar gelo ou proteína em pó à sua bebida sem fazer bagunça.

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