Pode ocasionalmente parecer que Jennifer Lopez é uma super-heroína - na verdade, que ela é não sobre-humano é uma realidade que ela mesma às vezes esquece. Em seu boletim informativo por e-mail "On the JLo", a artista superstar se abre sobre por que esse é um erro tão perigoso de se cometer.
"Houve um tempo na minha vida em que eu costumava dormir de 3 a 5 horas por noite", escreve ela. "Eu ficava no set o dia todo e no estúdio a noite toda, fazendo festas e filmando vídeos nos fins de semana. Eu estava no final dos meus 20 anos e pensei que era invencível." (Não todos nós.)
Ela continua: "Até que um dia, eu estava sentada em um trailer, e todo o trabalho e o estresse que isso trouxe, juntamente com Não dormir o suficiente para se recuperar mentalmente, me alcançou." Lopez escreve que ela passou de se sentir perfeitamente normal em um momento para completamente congelada no próximo. "Eu me senti fisicamente paralisado, não conseguia ver claramente e então os sintomas físicos que eu estava tendo começaram a me assustar e o medo se agravou. Agora eu sei que foi um ataque de pânico clássico causado por exaustão, mas eu nunca tinha ouvido o termo na época."
Imagens Getty
Felizmente, Lopez diz que foi levada ao médico por seu segurança. Ela se lembra de sentir medo de estar perdendo a cabeça. "[O médico] disse: 'Não, você não está louco. Você precisa dormir... durma de sete a nove horas por noite, não beba cafeína e certifique-se de fazer seus exercícios se quiser fazer tanto trabalho.' Percebi quão sérias poderiam ser as consequências de ignorar o que meu corpo e minha mente precisavam ser saudável."
Jennifer Lopez acatou bem o conselho do médico: em 2020 ela contou ET que ela combateu a depressão relacionada à pandemia permanecendo ativa. "É mais importante nos dias em que você se sente mal que você se levante e faça alguma coisa", disse ela. "Faça um pouco de treino em casa, faça algo que vai fazer você se sentir bem, cozinhe algo que você goste. Levante-se - continue."
J.Lo também se abriu sobre sua saúde mental ocasionalmente menos que perfeita em seu documentário da Netflix Meia hora, onde ela revelou que a obsessão dos tablóides com sua vida pessoal, bem como a Prostitutas O desprezo por Oscar contribuiu para períodos de auto-estima muito baixa. Mas, ela disse, ela mantém seu espírito elevado cercando-se com a família. E Ben Affleck, claro.
Esta história apareceu originalmente emglamour.com.
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