Se você está entre os 60% das pessoas que lavam o cabelo diariamente, sabe que isso pode parecer mais uma tarefa do que um ato de autocuidado. Não só é demorado, como também é caro com xampu e condicionador que precisam ser constantemente reabastecidos.
Mas qual é a alternativa? Além do ocasional segundo dia xampu seco, que tem suas próprias desvantagens (olá, coceira no couro cabeludo), não há muito o que fazer para evitar o ciclo diário de lavagem. Ou existe?
De acordo com o TikTok, é possível “treinar” o cabelo a se limpar de forma a diminuir a frequência de lavagens. Mas isso funciona? E é realmente bom para o seu couro cabeludo? Chamamos os tricologistas para explicar a teoria por trás do treinamento capilar e esclarecer quaisquer mal-entendidos.
O que é "treinamento de cabelo?"
O treinamento capilar é o processo de prolongar gradualmente o tempo entre os dias de lavagem, trabalhando até um intervalo de 30 dias. A teoria é que seu couro cabeludo se ajustará a menos lavagens e produzirá menos óleo, o que significa que seu cabelo não ficará oleoso tão rapidamente.
Viralizou no TikTok quando o criador @HayleeJ revelou que ela não lavava o cabelo há 25 dias, mas ainda parecia fresco de salão. Os seguidores foram rápidos em exigir saber como eles também poderiam começar o treinamento capilar.
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Halyee explicou que, ao longo de um ano, ela trabalhou desde lavar o cabelo a cada quatro dias até apenas uma vez por mês. "Levei um ano inteiro para chegar onde estou agora, ou seja, só lavo meu cabelo uma vez por mês", diz ela em seu vídeo. "Meu couro cabeludo agora está acostumado com isso."
O "treinamento capilar" funciona?
Em última análise, as opiniões estão divididas. De acordo com alguns especialistas em cabelo, há um certo elemento de verdade na teoria do treinamento capilar, ou seja, que se você lavar o cabelo com menos frequência, seu couro cabeludo produzirá menos óleo e seu cabelo não ficará oleoso como rapidamente.
"Você pode treinar seu couro cabeludo para produzir menos óleo cortando todos os ingredientes ásperos e ressecantes, como sulfatos e álcoois, que incluem sprays de cabelo em aerossol, xampus secos e texturizantes, além de usar apenas xampus suaves e sem sulfato", explica tricologista Hannah Gaboardi. É o mesmo com uma rotina de limpeza excessivamente zelosa, que removerá a pele dos óleos naturais e desencadeará uma superprodução de óleo para compensar o ressecamento.
"Ao usar xampus menos agressivos e reduzir a frequência de lavagem, você descobrirá que o couro cabeludo produz menos óleo e não precisará compensar os óleos naturais sendo lavados", concorda o tricologista Stephanie Sey.
No entanto, o óleo não é a única coisa que lavamos quando tomamos banho. Há também sujeira diária, poluição e detritos celulares que precisam ser levados em consideração. "Você precisará lavar o cabelo em algum momento, pois os óleos naturais e os poluentes ambientais acabarão se acumulando. Se você não lavar o cabelo, seu couro cabeludo coçará e seu cabelo ficará opaco e sem brilho", acrescenta Sey.
Segundo o tricologista Anabel Kingsley, lavar o cabelo é a única maneira de evitar que os maus cheiros se acumulem. "Seu couro cabeludo é pele — é um tecido vivo que produz óleo, transpira e descama as células da pele, e começa a cheirar mal quando não é lavado porque as bactérias começam a decompor óleos e suor quando são deixadas em sua pele, e isso produz uma característica almiscarada cheiro."
“Além disso, seu couro cabeludo contém glândulas sudoríparas apócrinas, que produzem um suor rico em proteínas que é propenso a desenvolver um odor particularmente pungente”, continua Kingsley. "Glândulas apócrinas são as mesmas glândulas encontradas em suas axilas e região pubiana."
Embora você possa mascarar esses odores até certo ponto com xampus secos ou produtos de modelagem perfumados, a única maneira de eliminá-los é lavando o couro cabeludo. Kingsley alerta que não limpar o couro cabeludo com frequência suficiente pode desencadear descamação, coceira, irritação e inflamação – o que, por sua vez, pode levar à perda de cabelo. É por esta razão que Kingsley é anti-treino capilar.
"Essa ideia de que você pode treinar seu cabelo para exigir lavagens menos frequentes é o mito mais sem sentido que existe. Talvez seja porque uma vez que o couro cabeludo e o cabelo passam de um certo ponto de oleosidade, você não consegue notar tanto. Assim como você realmente não vê manchas se formando em um tapete já imundo."
Então, com que frequênciadevevocê lava seu cabelo?
Mais uma vez, as opiniões estão divididas, mas o consenso geral é que um mês é muito, muito longo. "Realmente depende do seu tipo de cabelo como seu cabelo responde", diz cabeleireiro Bernardo Vasconcelos. "Aqueles com couro cabeludo naturalmente mais oleoso e cabelos finos podem achar esse processo complicado e descobrir que só querem esperar alguns dias entre as lavagens, no máximo." Você também precisará lavar o cabelo com frequência se fumar ou morar em um local poluído. ambiente.
"É realmente um caso de equilíbrio", acrescenta Kingsley. "Pessoas mais grosseiras e cabelo mais encaracolado muitas vezes acham que preferem a aparência e a sensação de seus cabelos alguns dias após a lavagem, e para aqueles com cabelos muito difíceis de gerenciar, a lavagem diária simplesmente não é realista. Em todos os casos, eu diria para não deixar mais de três dias entre as lavagens."
Para quem quer deixar um pouco mais de tempo entre as lavagens, Vasconcelos sugere que algumas técnicas de coloração podem ajudar. "Tendo algumas sutilezas babylights ou balayage significa que você pode ficar um pouco mais sem lavar, pois as raízes não parecerão tão gordurosas", diz ele.
Uma versão desta história apareceu originalmente emglamour.co.uk.
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Defensor da saúde mental, supercompartilhador profissional, abraçador de árvores e obsessivo por maquiagem. Vai tentar qualquer coisa estranha e maravilhosa em nome do bem-estar e da beleza.