Como dizemos adeus ao fim de semana do Memorial Day (adeus, bebida durante o dia! Adeus, desculpa para comer produtos de porco processados!) Também dizemos olá a uma temporada inteira de descanso ao sol ao ar livre. Isso significa muitas coisas, incluindo - como fui lembrado nos últimos dias quando colocar para fora me escondi debaixo do meu enorme guarda-sol - cansado do sol. Todos nós conhecemos a sensação: descansar na areia ou jantar ao ar livre, apenas para nos sentirmos totalmente apagados no final do dia. Mas de quê? Cochilando em nível de campeão? Sonhar acordado demais? Bebendo mimosas demais? É uma vida difícil, mas não naquela duro.
Acontece que há um motivo para você se sentir letárgico. A fadiga é um dos primeiros sintomas de exaustão pelo calor, uma condição que ocorre quando o corpo fica muito quente. Funciona assim: quando você fica superaquecido, seu corpo tenta regular qualquer ganho de calor pela transpiração, que, se você não beber água suficiente, pode deixá-lo desidratado. E mesmo uma desidratação leve pode fazer você se sentir sonolento.
A boa notícia é que há muitas maneiras de manter a energia alta neste verão. Use roupas largas - ou melhor ainda, muito poucas - para garantir que seu corpo possa suar e se refrescar com eficiência. (Mas é claro, cubra toda a pele exposta com um ótimo protetor solar.) Ouça o que todos os pais / treinadores / médicos disseram a você e beba bastante água e alivie o álcool desidratante e refrigerantes. E, finalmente, se você começar a sentir que o calor é excessivo, pare a exaustão pelo calor antes de se refrescar no interior, na sombra ou na água. Você estará de volta ao seu eu ensolarado em nenhum momento.
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