Coisas poderosas acontecem quando os humanos brincam em espaços tanto azuis (oceanos, ar livre) quanto verdes (parques, florestas). Então, por que estamos nos afastando de tudo o que a natureza tem a oferecer? Fascinação sai em busca de curas para a mente e o corpo que não podem ser engarrafadas.
Se a Great Outdoors tivesse uma conta no LinkedIn, seria altamente conectada (prazer em apresentar a você o mais pores do sol épicos e trilhas para caminhadas), receberia endossos retumbantes dos melhores cientistas do mundo (melhora o humor! reduz o cortisol!), e seu perfil impressionante seria visto por milhões.
E, no entanto, hoje em dia, está tendo dificuldade para encontrar clientes. As estatísticas contam uma história preocupante: passamos aproximadamente 90 por cento do nosso tempo dentro de casa, de acordo com o Agência de Proteção Ambiental. Para resumir isso às horas reais, outro estudo descobriu que mais da metade de nós trabalha menos de cinco horas por semana fora. (Tivemos bebedeiras de sessão única do Netflix que duraram mais tempo.)
Essas descobertas são curiosas quando você pensa sobre a enorme demanda por produtos de cuidados para a pele e cabelo de origem sustentável que aproveita o melhor do planeta sem prejudicá-lo. E parece que temos um apetite sem fundo pela beleza inspirada na natureza: sombras da tonalidade da rocha vulcânica? Pele que brilha como uma piscina alpina? Porque sim! Como conciliar essas realidades? Considere o tempo ao ar livre como parte de sua rotina de beleza tanto quanto seu hidratante diário, diz o empresário Jennifer Walsh, que passa pelo menos 30 minutos por dia ao ar livre. Walsh também organiza Wellness Walks com uma hora de duração para alunos e executivos no Central Park de Nova York. “Uma simples caminhada”, diz ela, “pode fazer muito pela sua pele, seu corpo e seu cérebro”. Adicione outro endosso à página de perfil.
Woodsy Notes
Como todos os jovens de vinte e poucos anos na América, fico estressado na maior parte do tempo. Os níveis de cortisol em minha corrente sanguínea fervem em um nível quase imperceptível de exigir a evacuação da área dos tristatos. E como todos os jovens na América, estou falido. Por mais que eu adorasse controlar esse estresse com acupuntura diária, ou brunches semanais com champanhe ou ioga aérea mensal de 19 horas retiros patrocinados pelo Canyon Ranch, meu orçamento de bem-estar chega a zero dólares e um punhado de moedas que encontrei em um velho par de jeans.
É isso que torna a ideia de “banho na floresta” tão encantadora. A prática do bem-estar de mergulhar na natureza, que foi mais ou menos inventada no Japão na década de 1980, surgiu da tradição cultural japonesa de abraçar a natureza. Hoje, existem 62 estradas de terapia florestal em todo o Japão, e estudos pequenos, mas promissores, mostraram que o banho na floresta diminui os hormônios do estresse e as taxas de pressão arterial. Os blogs de bem-estar popularizaram o conceito dos Estados Unidos e agora existe até um podcast que apresenta os sons de um homem caminhando pelo noroeste do Pacífico. Mais encantadoramente, é tão grátis quanto caminhar em um parque não nacional perto de você.
Ao contrário de tudo no bem-estar, existem algumas regras aqui: Ande em um parque e, uh, fique lá um pouco. Então, armado com nada além de uma garrafa de água e um transtorno de ansiedade generalizada, subi os caminhos ladeados de cactos do Runyon Canyon Park em Los Angeles, onde estava em uma locação para outra tarefa. Por uma hora, eu caminhei. Eu cantarolei uma música que pensei ter inventado e que acabou por ser a ponte de “Work From Home” de Fifth Harmony. Eu acariciei um pastor alemão carregando um cone de trânsito na boca. Eu inalei e exalei o que presumi ser o ar mais limpo do condado de Los Angeles. Deixei o sol da Califórnia afundar profundamente em minha pele e fiz a fotossíntese. Eu me senti mais leve e claro, como prometido - embora eu não tenha certeza se isso foi a floresta lavando sobre mim ou as endorfinas. Não importa: funcionou e era grátis. — BRENNAN KILBANE
Sol, bloqueado?
Existem poucas verdades incontestáveis: a terra é redonda. Beber água fará você se sentir melhor. E três pessoas por dia dirão que o filtro solar é a parte mais importante de uma rotina de beleza. Ignore isso e você se arrependerá quando as rugas - ou câncer - vierem para você.
Esta última verdade atraiu uma segunda olhada frenética após um estudo de 2016, liderado por Richard Weller, um pesquisador e dermatologista da Universidade de Edimburgo, questionou se a aplicação de protetor solar está impedindo a vitamina D de nos alcançando. Weller sugeriu que “evitar o sol pode ter mais custos do que benefícios para uma boa saúde geral”.
Portanto, você deve pular o protetor solar? Absolutamente não, diz David Leffell, professor de dermatologia e cirurgia na Yale School of Medicine. “As pessoas não devem depender do sol para obter vitamina D - pode haver um limite de quanto sua pele pode produzir - e deveria estar tomando suplementos de vitamina D se necessário."
Claro, existem efeitos positivos em se aquecer sob essa orbe amarela, além de aumentar a vitamina D. “A luz solar pode influenciar o humor, por meio de seus efeitos sobre hormônios, como a serotonina e melatonina, que afetam o ritmo circadiano ”, diz Leffell. Mas você pode obter esses benefícios sem danificar sua pele. A American Academy of Dermatology recomenda a aplicação diária de FPS 30 ou acima de ambos para proteger contra a luz solar que pode causar envelhecimento, diz Leffell, e evitar queimaduras evitáveis, sendo esta última “responsável direta pela pele Câncer."
Aplique protetor solar 15 minutos antes de sair, depois a cada duas horas e sempre que entrar na água. Quatro fórmulas que recomendamos:
Sérum:Coola Full Spectrum 360º Sun Silk Drops FPS 30
Este protetor solar parece e age como um primer para a pele e torna a adição de FPS à sua rotina diária contínua e sem gordura, mesmo que seu plano seja apenas ir do carro até a porta.
Loção:Loção protetor solar Coppertone Pure & Simple FPS 50
Para peles sensíveis, esta fórmula à base de óxido de zinco usa alga marinha calmante e extratos de lótus. Leia: Esfregue tudo sem se preocupar com a irritação.
Bastão:Shiseido Clear Stick UV Protetor WetForce SPF 50+
Este protetor solar tem um dispensador tipo ChapStick e é resistente à água (embora não economize nas reaplicações).
Spray:Soleil Toujours Extrème Rosto + Couro Cabeludo Esporte protetor solar Névoa FPS 50
Uma névoa facial calmante com protetor solar. Esta mistura protege e acalma o rosto e o couro cabeludo (um local privilegiado para queimaduras) sem deixá-lo melado.
Sal da terra
Minha definição de “diversão”: editar um artigo sobre os benefícios de estar ao ar livre enquanto a região de Nova York está nas garras de um vórtice polar. eu tenho eczema que se inflama com o frio e a asma que é desencadeada durante ventos fortes e violentos. Isso significa que a praia é meu lugar feliz e saudável. Então, para onde vou quando preciso da terna carícia do verão, mas a única coisa ao alcance é a bofetada do Velho Inverno? Uma caverna de sal.
Cavernas de sal são exatamente o que parecem: lugares como túneis, onde o chão e as paredes estão cheios de sais colhidos à mão. Uma série de pequenos estudos mostrou que a terapia com sal (também conhecida como haloterapia) pode ajudar a aliviar doenças de pele, aliviar a congestão e até ajudar a promover um sono melhor.
O conceito se espalhou da Europa para os Estados Unidos e, para minha sorte, um desses postos avançados salgados fica a apenas cinco minutos da minha casa no subúrbio de Nova Jersey: Caverna de sal da natureza e cápsula flutuante apresenta tijolos de parede a parede de cristais de sal do Himalaia e, no chão, cristais grosseiramente triturados que imitam areia. Lâmpadas de calor de feixe infravermelho aquecem a sala e ajudam a transportar os cristais de sal no ar.
Você pode reservar um quarto privado, mas decido absorver o sal em um grupo onde as cadeiras de praia estão dispostas em círculo. A experiência parece ser parte de uma boate (as paredes de sal brilham com cores neon hipnóticas) e parte da praia (um zumbido constante e branco que imita o oceano). O ar salgado me faz cochilar 10 minutos após o início da sessão de 45 minutos. Mas quando acordo meia hora depois, o remendo do eczema em meu cotovelo parece menos irritado, minha respiração fica mais profunda e meu cabelo parece mais espesso (obrigado, ar salgado). Retira o ferrão de enfrentar o vórtice polar - apenas um toque. — THERESA O’ROURKE
Uma versão deste artigo apareceu originalmente no Edição de abril de 2019 do Fascinação. Para obter o seu exemplar, dirija-se às bancas ou Inscreva-se agora.
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