Existem pessoas que parecem realmente boas em funcionar com apenas algumas horas de sono. Visto que preciso de sólidas nove horas por noite, muitas vezes presumi que todos eles são a) mentirosos ou b) super-heróis. Algumas das pessoas mais bem-sucedidas atribuem suas realizações a curtos períodos de sono: De acordo com Business Insider, Donald Trump, Martha Stewart e Tom Ford dormem menos de quatro horas todas as noites. Bill Clinton era conhecido por dormir apenas cinco ou seis horas por noite durante sua presidência. (Então, a única coisa que me impede de ser tão bem-sucedido quanto Bill Clinton é meu horário de sono?) Mas, de acordo com descobertas científicas recentes, a capacidade de funcionar bem com pouco descanso pode ter a ver com um determinado gene de algumas pessoas carregar. Aqui está o que sabemos sobre isso (e as implicações médicas que pode ter para o futuro), conforme relatado por Kristin Sainani em nossa edição de fevereiro.
Os cientistas estudaram um conjunto de irmãos gêmeos não idênticos, um dos quais tinha uma variante do gene associada a dormir menos do que a média. O portador não apenas costumava dormir menos do que seu irmão (em média 4,9 horas por noite, contra 6,1 horas), mas também funcionou relativamente bem quando privado de sono, tendo um melhor desempenho em testes de agilidade mental depois de ser mantido acordado por 38 horas.
Aqueles com o gene passam uma proporção maior de tempo em sono profundo, o que é crítico para descanso e recuperação, do que aqueles que não o têm, explica a principal autora do estudo, Renata Pellegrino, cientista do Hospital Infantil de Filadélfia. Acredita-se que essa composição genética exista em menos de 1% da população, mas pode ser possível desenvolver drogas que imitem seu efeito.
Enquanto isso, acho que vou me concentrar em me treinar para adormecer mais rápido, com a ajuda de soníferos alternativos, e seguindo essas regras para obter um sono de melhor qualidade.
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