Guia para iniciantes em cuidados com a pele: como construir sua rotina

Se há uma certeza entre as muitas, muitas incertezas em nosso mundo agora, é esta: reservar um tempo para cuidar de nós mesmos não deve mais ser considerado uma indulgência, ou mesmo um luxo. Em vez disso, por muitas razões, é uma necessidade - agora mais do que nunca. Com cuidados com a pele, porém, há outra verdade inegável: muitas vezes pode parecer opressor.

"O mercado de cuidados com a pele realmente cresceu nos últimos anos", explica Sejal Shah, um dermatologista credenciado na cidade de Nova York. "Embora isso seja ótimo porque nos dá uma variedade de novos ingredientes e formulações, pode ser muito confuso para o consumidor - especialmente para um novato."

Embora cada pessoa tenha uma pele diferente - e, portanto, diferentes problemas de pele, preocupações, objetivos, etc. - existem certas regras de rotina de pele que geralmente se aplicam a todos. Eles também são conhecidos como básicos, e consultamos uma série de dermatologistas para confirmar exatamente o que são e compartilhar dicas de cuidados com a pele que se aplicam a todos nós, novatos e especialistas. Se você não tem certeza sobre como montar um rotina de cuidados com a pele (sem julgamento aqui), ou você está procurando se atualizar no básico, aqui está o guia para iniciantes em cuidados com a pele, apoiado por um especialista.

Monte - e cumpra - uma rotina diária simples

"Ao criar sua primeira rotina de cuidados com a pele, mantenha-a simples", aconselha Michele Farber, um dermatologista credenciado na cidade de Nova York.

Divya Shokeen, um dermatologista credenciado em Torrance, Califórnia, concorda. "O conselho mais importante sobre o cuidado da pele seria mantê-lo simples", diz Shokeen. "Comece com o básico e expanda conforme achar necessário."

Essas noções básicas devem sempre incluir as três etapas a seguir, realizadas na seguinte ordem:

Etapa 1: limpar

A regra geral aqui é que limpar a pele duas vezes por dia - uma de manhã, uma à noite - é o ideal. A limpeza pela manhã ajudará a remover qualquer evidência de suor ou oleosidade do travesseiro e do cabelo durante o sono de beleza, explica Shokeen.

Existe uma exceção comum à regra de duas vezes ao dia: Pele seca. "Se você tende a ficar seco, não há problema em usar água pura pela manhã", diz Farber.

Limpar a pele à noite, no entanto, nunca deve ser comprometido ou omitido. "No final do dia, é importante limpar para remover não apenas os produtos para a pele e a maquiagem que você aplicou pela manhã, mas também excesso de óleo, suor, células mortas da pele, poluentes e outros detritos que se acumulam na pele ao longo do dia, "Shah explica.

Ao escolher um limpador facial, os especialistas dizem que os iniciantes devem optar por um limpador suave e hidratante. "Qualquer tipo de pele vai tolerar um limpador hidratante, "Farber explica. Além disso, ela diz para procurar um que não tenha fragrância, tenha ingredientes mínimos (para evitar irritação) e tem ceramidas e glicerina para restaurar e manter a barreira da pele.

Alguns produtos de limpeza testados e aprovados, ideais para iniciantes em cuidados com a pele, incluem CeraVe Hydrating Facial Cleanser (vencedora de Best of Beauty 2019) e a amada de Cetaphil Limpeza de pele suave (vencedora de vários prêmios Best of Beauty).

Etapa 2: hidratar

Em seguida, use um hidratante ou um produto hidratante. "Eu normalmente recomendo um hidratante sem óleo e sem fragrância", diz Farber, "pois isso será bem tolerado em [todos] os tipos de pele, de acne a sensível."

Além desses parâmetros, você também pode utilizar esta etapa para abordar simultaneamente temas específicos preocupações ao procurar um hidratante formulado com ingredientes adicionais que visam necessidades específicas. A lista geral de ingredientes para cuidar da pele é muito longo e em constante mudança, então, para o propósito deste artigo, aqui estão alguns dos melhores a serem conhecidos no que diz respeito ao hidratante:

• Ácido hialurônico: Amacia a pele e restaura a hidratação perdida.
• Ceramidas: Crucial para a força da barreira da pele e saúde geral (e importante para aqueles com pele seca e eczema).
• Vitamina C: Oferece proteção antioxidante e clareamento geral da pele.

Alguns hidratantes favoritos dos dermatologistas que marcam muitos dos itens acima incluem Hidratante facial de duplo reparo La Roche-Posay Toleriane, Hidratante de defesa térmica UV Vichy Aqualia, e Clinique Gel Hidratante Dramaticamente Diferente.

Se você tem pele oleosa ou com tendência a acne, não pense que você pode (ou deve) ignorar o uso diário de hidratante. “Lavar demais sem o uso apropriado de um hidratante irá realmente desencadear uma superprodução de óleo em sua pele”, explica Shokeen.

Farber concorda: "Não importa o quão oleosa ou propensa a acne sua pele possa parecer, ela ficará seca sem reidratação, e a pele ressecada é a pele irritada."

No entanto, aqueles com pele oleosa devem procurar hidratantes não comedogênicos. O termo não comedogênico no rótulo de um produto significa que os ingredientes não irão bloquear os poros e causar mais erupções, explica Shokeen. Alguns de seus hidratantes não comedogênicos favoritos para peles com tendência a oleosidade incluem Neutrogena Hydro Boost Water Gel Hidratante e Hidratante facial EltaMD AM Therapy.

Etapa 3: proteger

"Protetor solar é a sua primeira linha de defesa e proteção contra o câncer de pele ", explica Farber. "Se você não fizesse mais nada pela sua pele, a proteção solar é o mais importante."

Opte por um protetor solar com FPS 30 ou superior e aplique-o diariamente (mesmo quando está nublado), sempre como a etapa final de sua rotina de cuidados com a pele. Algumas opções de qualidade: EltaMD UV Active Broad-Spectrum Sunscreen 50+, Supergoop Glowscreen FPS 40, e Loção protetor solar Coppertone Pure & Simple para rosto com FPS 50, que é formulado especificamente para peles sensíveis.

Ao escolher o tipo de protetor solar a ser aplicado, há dois caminhos a seguir: Químico ou mineral (em alguns casos, ambos são combinados em uma fórmula). Protetores solares minerais funcionam como um escudo, bloqueando a penetração dos raios solares na pele, graças a ingredientes como óxido de zinco ou dióxido de titânio. Os filtros solares químicos, por outro lado, protegem a pele dos raios ultravioleta, absorvendo-os, contando com ingredientes como octocrileno ou avobenzona.

Adicione etapas extras conforme necessário (ou desejado)

Depois de definir uma rotina básica, você pode começar a adicionar etapas extras aqui e ali, conforme necessário. Um bom lugar para começar é com a esfoliação, adicionando-a como uma etapa adicional uma ou duas vezes por semana usando alfa-hidroxiácidos (AHAs) ou beta-hidroxiácidos (BHAs), que atuam de maneiras diferentes para eliminar o excesso de acúmulo na superfície da pele.

Tal como acontece com os tipos de filtro solar, também existem dois métodos diferentes de esfoliação à sua escolha: Físico e químico. Os AHAs e BHAs acima mencionados são esfoliantes químicos e são excelentes para induzir a renovação celular, aumentando a formação de colágeno e melhorando o embotamento, diz Shokeen. A esfoliação física, por outro lado, é exatamente o que parece - removendo manualmente as células mortas da pele, o excesso de óleo e o acúmulo através de uma esfoliação facial. Tipos de pele sensível podem querer evitar esfoliantes físicos, diz Shokeen, pois eles podem irritar a pele e induzir a rompimento dos vasos sanguíneos.

Etapas complementares adicionais que você pode alternar dentro e fora de sua rotina, conforme necessário, incluem soros e máscaras. Os soros faciais são tópicos leves e de alta potência formulados com uma concentração mais alta de ingredientes ativos - como vitamina C e ácido hialurônico - para atingir uma pele mais específica preocupações. Eles devem ser colocados em camadas sob o hidratante - uma regra geral é aplicar produtos com consistência mais fina sob os mais espessos, como hidratantes e óleo.

Você também pode adicionar um máscara facial aqui e ali - embora Shokeen recomende fazer isso não mais do que uma ou duas vezes por semana. “Máscaras faciais devem ser usadas periodicamente”, explica ela, e aplicadas na pele limpa e seca. Procure uma máscara facial formulada para atender a quaisquer problemas de pele específicos que você esteja enfrentando naquele dia; exemplos comuns incluem máscaras hidratantes, clarificantes, calmantes e abrilhantadoras.

Lembre-se dessas dicas importantes

Menos é mais

À medida que sua rotina de cuidados com a pele continua a se desenvolver e evoluir, talvez a informação mais importante a ser lembrada enquanto você está lambuzando os produtos é esta: menos é frequentemente mais. “Reduzir o seu regime e seguir ingredientes ativos importantes e essenciais irá atendê-lo muito melhor do que fazer demais”, aconselha Farber. "Limite-se a produtos que não tenham muitos ingredientes e não tenham fragrância, e experimente novos produtos um por um para ver como sua pele reage."

Tenha paciência

Se uma nova rotina de cuidados com a pele não parece estar "funcionando" imediatamente, saiba que, quando se trata de cuidados com a pele, paciência é uma obrigação (e se algum produto promete resultados imediatos, fique cansado). "Não experimente muito", diz Shokeen. "Dê à sua pele uma chance de se acostumar com um produto ou agente ativo por pelo menos dois a três meses antes de trocar." A exceção aqui, claro, seria se um produto de cuidados com a pele provocasse qualquer tipo de irritação ou reação alérgica - nesse caso, interrompa o uso certo longe.

Consistência é a chave

"Fique consistente", diz Shah, o que remete à parte de ter paciência. Como acontece com muitas coisas na vida, a consistência - passar pelas mesmas etapas da rotina de cuidados com a pele todos os dias, de manhã e à noite - é a chave para produzir e manter resultados reais. Conclusão: confie no processo (e em sua própria pele) e siga em frente com qualquer plano que você definiu para si mesmo.

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• O guia completo para a barreira de umidade da pele e como protegê-la
• Quanto tempo você deve esperar entre a aplicação de produtos para a pele?
• O guia completo para peróxido de benzoíla e seus poderes de combate à acne

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