Para muitos de nós, aumentou o tempo de tela de abrigando no lugar tornou-se uma necessidade ou um mal necessário - e nossa pele pode estar sentindo os efeitos negativos disso. Luz azul de nossos telefones celulares e laptops podem atrapalhar parte do trabalho que você colocou em cuidar de sua pele e roubar o brilho daqueles Produtos de cuidados com a pele você finalmente começou a tentar. Já há muito com que nos preocupar agora e, acredite, não estamos tentando adicionar a essa lista.
Portanto, antes de abandonar a rede em um isolamento permanente, saiba disso: ter consciência sobre a luz azul é importante - mas com os produtos certos, os efeitos negativos dela também são evitáveis. "Eu realmente acho que há um lugar para proteção contra luz azul nas rotinas de cuidados com a pele, especialmente se você passa muito tempo na frente de dispositivos digitais," Loretta Ciraldo, dermatologista credenciado em Miami, disse anteriormente Fascinação.
Protegendo a pele da luz prejudicial - os raios ultravioleta do sol sendo o número um - deve sempre ser uma prioridade. No entanto, nosso novo normal de chamadas infinitas de Zoom e streaming de show agora também requer a consideração da luz azul, também conhecido como High Energy Visible Light (HEV), diz Julie Karen, dermatologista credenciada em Nova York Cidade. Ele está presente na luz do sol visível e na iluminação de nossas telas.
"É um pouco mais curto em comprimento de onda do que a luz ultravioleta (UV), que sabemos que causa câncer de pele e envelhecimento da pele ", diz Kenneth Howe, um dermatologista credenciado na cidade de Nova York. "Estamos todos acostumados com a luz azul porque a vemos o tempo todo. Sua simples familiaridade faz com que pareça inofensivo. "
Howe diz que, ao contrário da luz ultravioleta, a luz azul não é conhecida por causar câncer de pele, mas há ciência que indica que ela contribui potencialmente para o envelhecimento da pele. "Ele faz isso gerando espécies reativas de oxigênio (ROS) na pele", diz Howe. "Esses ROS, ou radicais livres, por sua vez, causam danos oxidativos na pele." O antídoto é antioxidantes, que protegem a pele "extinguindo" ou neutralizando esses ROS antes que eles possam causar seus danos. Em contraste, e para algum contexto, a luz ultravioleta do sol prejudica a pele tanto por meio da geração de radicais livres quanto por danificar diretamente o DNA da pele, explica Howe.
Mas a luz azul não é de todo ruim. Ellen Marmur, dermatologista credenciada na cidade de Nova York, diz que alguns níveis de luz azul podem, de muitas maneiras, realmente nos ajudar. "A luz azul é boa para o cérebro, restaurando o ritmo circadiano, melhorando o humor, a energia e o estado de alerta e enriquecendo a função cognitiva", diz ela. Marmur também observa que ajuda a microbioma da pele e tem sido usado para combater problemas de pele como acne, reduzindo a inflamação.
E ainda mais uma boa notícia é que proteger a pele contra a luz azul, na verdade, não requer uma grande reformulação dos cuidados com a pele. Se você já tem o hábito de usando protetor solar, então você está no caminho certo. Muitos dos mesmos soros e Produtos SPF que conhecemos e amamos, temos trabalhado em dobro para proteger contra a luz azul e também contra os raios ultravioleta. Ingredientes como óxido de zinco e dióxido de titânio fazem parte (mas não todos) do bloqueio necessário, enquanto antioxidantes gostam vitamina C e variações de chá verde evitam que os radicais livres causem estragos.
Howe também sugere mudar seu smartphone para o modo noturno. Ele diz que estudos confirmaram que essa mudança reduz significativamente a exposição à luz azul. E se você colocá-lo no modo cronometrado (faça isso através das configurações para definir o tempo que as cores em sua tela ajustará), pode minimizar a exposição à luz azul à noite sem interferir tanto no seu sono ritmos. Quando você está acordado, antes de começar a trabalhar em casa, é importante não economizar nos cuidados com a pele.
Comece o seu dia com um destes 15 recomendado por dermatologista produtos que ajudam a proteger a pele da luz azul potencialmente envelhecida. Muitos deles também bloqueiam os raios UVA e UVB, porque sim, você ainda preciso usar protetor solar, mesmo se você não tiver planos de pisar fora.
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