Todas aquelas placas de ginástica lembrando os supersatores suados de "limpar o equipamento depois de usá-lo?" Sim, eles podem não ser eficazes o suficiente.
FitRated investigou a limpeza das academias coletando amostras de bactérias de 27 equipamentos diferentes em três academias diferentes, e as descobertas não foram bonitas. Acontece que a esteira, a bicicleta ergométrica e o peso livre médios estão todos cheios de germes - mais de 1 milhão por polegada quadrada cada. (BRB, tomando banho imediatamente.)
A análise descobriu que o conjunto médio de pesos livres tem 362 vezes mais germes do que um assento de vaso sanitário, e uma esteira contém, em média, 74 vezes mais bactérias do que uma torneira de banheiro público.
E não, estes não são os boas bactérias estamos sempre tentando crescer em nossas entranhas: FitRated encontrou cocos gram-positivos (uma causa comum de infecções de pele e até septicemia) e bastonetes gram-negativos (que podem ser resistentes a antibióticos). Ao todo, 70 por cento das bactérias encontradas pelo FitRated são potencialmente prejudiciais aos seres humanos.
Embora os números não sejam necessariamente surpreendentes, considerando quantas pessoas vão à academia diariamente, fazer seu treino não deve fazer você se sentir nojento. A FitRated aconselha desinfetar as máquinas antes e depois do uso, nunca andando pela academia com os pés descalços, evitando tocar no rosto (limpe o suor com uma toalha, não com as mãos!), lavando as mãos com frequência e trocando as roupas de ginástica assim que terminar o treino sobre.
E talvez lenços BYO para usar antes e depois de cada giro na bicicleta ergométrica. É isso, vamos precisar de um maior bolsa de ginástica.
Mais de Well + Good:
17 dicas para ficar realmente limpo após a academia