A indústria da e-terapia está crescendo, mas pode ser uma opção intimidante. Agora, três amigos estão oferecendo às pessoas uma visão não filtrada de como é realmente o aconselhamento digital, compartilhando suas próprias sessões de terapia online.
Robyn Kanner, Akilah Hughes e Timothy Goodman são em terapia. Normalmente, algo dessa natureza não seria da minha conta, muito menos algo que eu poderia eticamente compartilhar com você em um artigo, mas eles quer você para saber. Na verdade, eles querem compartilhar todos os detalhes das sessões que cada um teve no início deste ano.
"A terapia de texto online está muito na moda agora e, como três amigos que estão muito interessados na autodescoberta, queríamos ver do que se tratava", disse Kanner Fascinação. O novo projeto do trio, Friends With Secrets, os mostra abordando uma variedade de tópicos - "identidade, família questões, traumas passados, masculinidade tóxica, relacionamentos, etc. "- em suas sessões, que estão lançando este semana
friendswithsecrets.com e apresentadas exatamente como as conversas de terapia on-line parecem: um rolo de bolhas de texto. E embora Kanner seja rápido em notar que o projeto é simplesmente uma documentação e de forma alguma uma promoção da terapia online, falar com os participantes me deram a forte impressão de que causou um impacto positivo em todos os três criativos baseados na cidade de Nova York de uma forma ou outro.Hughes conta Fascinação, "Usei-o de uma forma meio reacionária. Algo aconteceria na minha vida e eu diria: 'Tenho que mandar uma mensagem'. "Ela explica que luta para não se sentir um fardo quando fala com amigos sobre problemas e tópicos emocionais. Com a terapia online, ela não sentiu a mesma culpa e sabia que obteria uma resposta. "Foi muito fácil e bom ter alguém para quem pudesse enviar uma mensagem de texto. Porque eu estava pagando a eles, eu pensei, 'Ei, você tem que responder' ", diz ela, rindo. Além disso, como sua carreira exige muitas viagens, a terapia online ofereceu a ela uma maneira consistente e acessível de se conectar com alguém.
A experiência de Goodman o levou a recomendar a terapia online, embora ele tenha decidido que não é para ele. "É bom falar com as pessoas a qualquer momento quando você precisa, então eu acredito fortemente na terapia de texto - é muito útil", diz ele Fascinação. E para ele, foi muito útil para guiá-lo de volta ao que funciona melhor para ele: o terapeuta pessoal com quem ele trabalhou por sete anos depois da faculdade. Ele diz: "Foi muito significativo porque me impulsionou a voltar para a terapia da vida real."
Kanner achou fácil falar sobre coisas cotidianas e até teve experiências emocionais surpreendentemente sinceras que ela não tinha certeza de que teriam acontecido com ela no consultório de um terapeuta. “Houve momentos que foram muito puros e reais, e eu me vi chorando de cara atrás do meu computador”, diz ela. "Na vida real, não acho que teria baixado a guarda tanto quanto fiz."
Dito isso, eles também encontraram falhas no formato. Kanner explica que ela nem sempre teve a sensação de que a pessoa do outro lado da mensagem estava ouvindo totalmente. “Eu sinto que às vezes as respostas que recebi foram muito enlatadas”, diz ela. "Foi um desafio abrir meu coração e eles disseram, 'OK, obrigado pelo tempo.'"
Para Goodman, a terapia online o motivou a renovar seu compromisso com sua saúde, mas ele percebeu que seria mais difícil cumprir esse compromisso em formato digital. "É mais fácil simplesmente cancelar em um aplicativo. Eu acho que há algo emocionalmente faltando nisso ", diz ele. "Assim que terminamos isso, percebi que precisava realmente voltar para a terapia da vida real e me comprometer com isso, e eu acho muito mais fácil porque existe aquele cara a cara, e eu aproveito muito da minha terapia sessões. "
E eles esperam que aqueles que visitam o site Friends With Secrets também aproveitem muito o projeto. Embora Hughes admita estar "muito nervosa" sobre o que as pessoas vão pensar sobre sua contribuição para o site, ela espera que isso contribua para uma conversa sobre saúde mental na comunidade negra. Kanner encontrou "um fio de esperança durante minhas sessões que meio que perdi", e ela está otimista de que os próprios leitores vão perceber isso.
Por um lado, Goodman deseja simplesmente dar às pessoas uma ideia mais clara de como funciona essa abordagem muito nova da terapia, apresentando experiências reais e não filtradas. Mas ele também percebe que pode haver uma conclusão muito mais profunda. "Acho que sempre que você está compartilhando histórias que às vezes são pessoalmente dolorosas, isso ajuda outras pessoas que também estão passando por coisas semelhantes para se ver nessas situações, "Goodman diz. “Se isso encoraja as pessoas a experimentar [a terapia online] porque elas precisam de ajuda, ou mesmo a pensar e falar mais sobre terapia em geral, isso só pode ser uma coisa boa”.
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