Suor: Como se por si só não bastasse, é tão incompreendido. Aqui estão os equívocos comuns sobre a transpiração que você pode aceitar com cautela.
Suor: Como se por si só não bastasse, é tão incompreendido. Aqui estão os equívocos comuns sobre a transpiração que você pode aceitar com cautela.
MITO: O suor fede.
VERDADE: O suor em si é essencialmente inodoro. A fonte de qualquer cheiro são as bactérias que cobrem nossos corpos: elas quebram proteínas e lipídios na umidade das glândulas apócrinas, o tipo encontrado em suas axilas - e boom.
MITO: O suor causa manchas amarelas.
VERDADE: "O suor é claro", diz Jeannette Graf, professor clínico assistente de dermatologia no Mount Sinai Medical Center, na cidade de Nova York. "Mas quando se combina com bactérias, gorduras e óleos na pele, pode conferir uma cor amarela ao tecido." Muitos tecidos são vulneráveis à descoloração, mas as cores escuras escondem melhor as manchas.
MITO: Você pode suar as toxinas.
VERDADE: As toxinas no corpo são decompostas pelo fígado e excretadas na urina. Mas se você acha que as saunas são relaxantes, leve ao forno - apenas esteja ciente de que tudo o que você está suando é água, sal, proteína e ureia não tóxica.
MITO: Você pode suar para perder peso.
VERDADE: Se apenas. Qualquer coisa que você derrame pelo suor é o peso da água. “Da próxima vez que você beber um copo d'água, todo o peso estará de volta”, diz David M. Pariser, professor de dermatologia na Eastern Virginia Medical School em Norfolk.
MITO: Os antitranspirantes são perigosos.
VERDADE: Lembra daquele e-mail que dizia que o alumínio nos antitranspirantes é uma ameaça à saúde? "Grandes estudos em revistas importantes e respeitáveis não apóiam essa conexão e acreditamos que os antitranspirantes sejam seguros", diz Ranella Hirsch, dermatologista em Boston.
MITO: Quanto mais você suar, melhor será o seu treino.
VERDADE: Uma taxa mais alta de atividade pode fazer você suar mais, mas a temperatura da sala, suas roupas e sua condição física são fatores. "Você pode fazer um treino que já fez antes e, se estiver em melhor forma, pode suar menos", diz Dee Anna Glaser, professora de dermatologia da Universidade de St. Louis. A frequência cardíaca e as calorias queimadas são provavelmente melhores indicadores de esforço.
MITO: Usar antitranspirante na academia não é seguro.
VERDADE: Pelo contrário, é inofensivo - e pode, de fato, ser apreciado. Passar o antitranspirante sob os braços restringe o suor ali, mas seu corpo liberará o calor em outros locais. Use tecidos sintéticos que absorvem a umidade, que puxam o suor da pele e permitem que ele evapore.
MITO: O suor te faz explodir.
VERDADE: Acne acontece quando as glândulas sebáceas ficam obstruídas com óleo, não com suor. A exceção é bacne: Um sutiã esportivo úmido usado por muito tempo pode empurrar as bactérias para as glândulas sebáceas, causando espinhas.
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