Para as mulheres que lutam com uma imagem corporal ruim, um exercício simples pode ajudar: concentrar-se nas partes do corpo de que gostam, e não nas que não gostam. Elke Smeets, pesquisadora da Universidade de Maastricht, na Holanda, e seus colegas estudaram mulheres com pontuação alta em testes de insatisfação corporal (nenhuma tinha histórico de transtornos alimentares). Vendo fotos suas em roupas íntimas, os voluntários classificaram dez partes de seu corpo, da mais para a menos apreciada. Eles então passaram 35 minutos na frente de um computador, enquanto formas ou cores direcionavam seu olhar para qualquer todas as áreas do corpo na lista ou apenas as três partes do corpo que eles consideraram mais atraente. Depois disso, os participantes que foram orientados a se concentrar no que gostavam em sua aparência pontuaram significativamente mais alto na satisfação com o corpo e com o peso do que as outras mulheres, relatam os autores do estudo no Diário Psicologia da saúde. Os pesquisadores também descobriram que para as mulheres que geralmente tinham uma imagem corporal saudável, refletir sobre as partes menos favoritas do corpo levou a sentindo-se pior com sua aparência, mas as mulheres poderiam sair dessa visão negativa voltando sua atenção para as partes de que gostavam melhor.
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