Nesta edição de Astrologia sedutora, mergulhamos sob as cobertas para uma análise aprofundada dos sonhos lúcidos.
Bem-vindos, guerreiros cósmicos. Sou Aliza Kelly Faragher, sua astróloga residente, e esta é Astrologia sedutora, uma coluna dedicada à astrologia, esoterismo e todas as coisas mágicas. Hoje, vista seu pijama e pule na cama - é hora de ter um sonho lúcido.
Todos nós sabemos que dormir é um grande negócio. o benefícios cognitivos, físicos e emocionais de cochilar são profundas. Mas simplesmente fechar os olhos e desligar o cérebro um pouco não é suficiente. Aproximadamente uma hora e meia em seu sono noturno, você entra no último (e mais importante) estágio do ciclo do sono: REM, ou movimento rápido dos olhos. O acrônimo faz referência à fase do sono definida pelas rápidas contrações dos olhos sob a pálpebra, que rastreia as imagens mentais vívidas que temos enquanto sonhamos. E guerreiros cósmicos, há outra faceta do sonho que vale a pena explorar - o sonho lúcido, que é uma forma de assumir o controle de sua própria inconsciência.
A fase REM geralmente ocorre 90 minutos em sono, e passamos aproximadamente 20 por cento do nosso sono neste estado. Ao longo do nosso cochilo, cada intervalo REM fica progressivamente mais longo: A primeira fase REM é bastante curta, enquanto o estágio REM final da noite pode durar até uma hora (embora de acordo com o Fundação Nacional do Sono, a duração dos ciclos de sono varia muito, dependendo da idade).
Embora nossos corpos estejam tecnicamente fora de serviço quando dormimos, durante a fase REM, nossas mentes estão extremamente alerta (a ironia não passou despercebida aos cientistas, que também se referem a esta fase como sono paradoxal. Na verdade, nossas funções cerebrais durante o REM são idênticas às que ocorrem em vigília. E embora toda essa atividade mental pareça exaustiva, é realmente essencial.
Embora os cientistas ainda não saibam por que sonhar é tão importante, estudos sugeriram que aqueles privados de sono REM podem sofrer de aumento do risco de obesidade, problemas de memória e aumento da inflamação. É claro que o sono REM aumenta nossa qualidade de vida, e que viver é sonhar. Na verdade, não há distinção entre nossas mentes conscientes e subconscientes - esses estados simplesmente coexistem no continuum da vida.
Mas o que acontece quando você funde seus estados consciente e subconsciente? Seu mundo de sonho pode se tornar sua realidade? Embora existam muitas maneiras de manifestar intenções durante a vigília, você também pode explorar o efeito inverso por meio dos sonhos lúcidos. Simplificando, o sonho lúcido é estar ciente de que você está sonhando enquanto você está fazendo isso. É isso.
Ao contrário da paralisia do sono (a experiência de estar em um estado semi-sonho, semi-acordado), Daniel A. Barone, diretor médico associado e professor assistente de neurologia no Weill Cornell Medical College, na cidade de Nova York, explicou que o sonho lúcido se refere especificamente ao estilo de sonhar - não à experiência do sono em geral. A paralisia do sono, por exemplo, é o fenômeno em que, se acordado abruptamente do sono REM, o corpo permanece paralisado em um estado de meio sonho e meio-vigília. Basta dizer que a paralisia do sono é não um estado que você gostaria de acessar.
É claro que tomar consciência da consciência, seja em um sonho ou na realidade, também pode ser perturbador. A psicóloga Juli Fraga conta Fascinação, "Temos a tendência de processar experiências emocionais e psicológicas desconfortáveis em nossos sonhos" e, como tal, essas memórias podem ser desencadeadas durante o sono. Além disso, Fraga diz: "Se o sonho afeta a capacidade da pessoa de ter uma boa noite de sono, isso pode afetam a saúde mental, especialmente para pessoas com ansiedade ou depressão que podem ter problemas para dormir. "
Ao praticar os sonhos lúcidos, entretanto, você pode começar a se sentir mais confortável permanecendo no estado de sonho. Eventualmente, você pode começar a controlar seus sonhos fazendo coisas como abrir conversas específicas, mover objetos físicos e até mesmo se afastar de situações desagradáveis, até mesmo de pesadelo. Adiante, aprenda como acessar sua psique por meio dos sonhos lúcidos. Vá em frente e aperte o botão “soneca”, guerreiro cósmico. Estamos prestes a ficar sonhadores.
Vamos mergulhar nas especificidades dos sonhos lúcidos.
Enquanto alguns são mais afetados por seus sonhos do que outros, todos sonham. Afinal, a fase REM faz parte do nosso ciclo biológico. Os sonhos podem variar desde os extremamente ativos e cheios de intensas circunstâncias aparentemente de vida ou morte até os extremamente mundanos (por exemplo, sonhar em comprar suco em um supermercado). Em um sonho normal, nosso subconsciente assume o controle e faz o que quer. Estejamos perseguindo um assassino em um beco escuro ou balançando pacificamente em uma rede, estamos apenas acompanhando.
O sonho lúcido, entretanto, coloca você no assento do motorista. Ciente de seu mundo subconsciente, você passa a ter mais agência sobre seus sonhos. Então, se você não está com vontade de perseguir um assassino por um beco escuro, você pode realmente mudar a narrativa. Talvez você pare de correr. Talvez você tenha decidido conversar com este assassino etéreo, apenas para descobrir que eles não são realmente ameaçadores - eles estão apenas tentando devolver alguns fones de ouvido caídos. Ou talvez você decida mudar a história completamente e se lançar em uma área completamente diferente do seu subconsciente com um novo cenário, novos personagens e um novo tema. Você decide para onde vai e o que fará quando chegar lá.
Se tudo isso soa muito como Começo, você não está errado: o filme foi inspirado no conceito de sonho lúcido. A prática dos sonhos lúcidos é bastante antiga - antiga, na verdade. O fenômeno foi documentado desde a antiguidade clássica (o próprio Aristóteles mencionou o fenômeno em seu 350 a.C. tratado, Nos sonhos), com sua popularidade aumentando continuamente ao longo do tempo. Desde então, o sono se tornou um tópico popular na ciência moderna, muito debatido por filósofos, cientistas, e espiritualistas ao longo dos séculos, embora a conversa possa não ter sido tão popular no convencional.
Mas então, em 2010, o sucesso de bilheteria de Christopher Nolan colocou os sonhos lúcidos no mapa para nós, pessoas normais. Hoje, com o subconsciente de volta à conversa coletiva, é mais fácil do que nunca ter um sonho lúcido. Porque você pergunta? Com o apoio de uma sociedade maior (e ciência, sua psique simplesmente mais acessível. O sonho lúcido não é mais reservado para aqueles que têm experiência no sobrenatural. Agora, você pode praticar com seus colegas: uma festa do pijama da vida real.
Por que alguém iria querer controlar seus sonhos?
A cada dia, encontramos inúmeras peças de estímulo. Claro, não podemos processar tudo no momento, pois nunca faríamos nada, então a grande maioria de nossas experiências indiretas são armazenadas em nosso subconsciente. Jogamos muito neste misterioso mundo interno - mas isso não significa que seja um ferro-velho emocional. Na verdade, o subconsciente é um lugar extremamente sagrado. Guardamos algumas de nossas memórias mais transformadoras, emoções poderosas e reflexões criativas nesta paisagem. Em uma bela ironia, acessar seu mundo de sonho é na verdade a chave para sua realidade honesta. O sonho lúcido pode ajudá-lo a destrancar essa porta.
O subconsciente pode parecer perigoso e imprevisível, mas para muitos, os sonhos lúcidos são, na verdade, muito menos assustadores do que os sonhos normais. Durante um sonho normal, você navega em seu mundo emocional interior como se estivesse amarrado a uma montanha-russa. Pode ser divertido, mas também pode ser assustador. Com o sonho lúcido, no entanto, você é quem está construindo o passeio. Qual é o tema? Onde o sonho acontece? Quem faz parte da história?
Além de aprofundar seu relacionamento consigo mesmo (uma prática que aprimora habilidades psíquicas, os sonhos lúcidos também podem ajudá-lo a se comunicar com aqueles que fizeram a transição. Os espíritos contam com condutos para entregar mensagens, e uma vez que o seu mundo subconsciente não está amarrado à forma, os entes queridos costumam nos visitar em sonhos. Durante um sonho lúcido, você pode realmente se envolver com essas entidades - e, como seus sentidos permanecem engajados, você pode até desfrutar da sensação reconfortante de um abraço caloroso. E só para esclarecer um dos maiores equívocos sobre os sonhos lúcidos, a morte de um sonho não desencadear uma morte física. É totalmente seguro.
Como você começa a ter sonhos lúcidos?
Para muitos de nós, o conceito de participar ativamente de um sonho pode parecer um pouco assustador. A boa notícia, no entanto, é que é muito fácil. Ani Ferlise, uma ávida sonhadora lúcida e fundadora da Kozmic Ryder, diz: “Você começa [o sonho lúcido] simplesmente voltando sua consciência para a ideia. Isso desperta seu subconsciente para a prática. ” Parece bastante simples.
Ani explica que, na verdade, fortalecemos nossas habilidades de sonhos lúcidos quando estamos acordados. Torne-se mais consciente de seu ambiente físico observando pequenos detalhes, como tomar nota de suas mãos ou pés ao longo do dia. A especialista em sonhos Beverly D'Urso concorda, dizendo Fascinação, “Os hábitos mentais que você pratica durante o dia tendem a continuar nos sonhos.” Ela diz que ao se tornar mais observador durante suas horas de vigília, você notará quando estiver sonhando, porque notará mudanças sutis em seu sonho ambiente.
Ativar os sentidos também promove sonhos lúcidos. Ani incentiva o uso de “um diário de sonhos” e “presentes da terra” para iniciar sua prática. Dela Lucid Dream Kit é uma coleção cuidadosamente selecionada das melhores ferramentas para aprimorar a exploração subconsciente e inclui um bloco de notas, uma ametista, chá calmante, uma mistura de óleo essencial, e mais.
Seu mundo subconsciente - vasto, misterioso e eterno - é uma grande parte de sua identidade. Por meio dos sonhos lúcidos, você aprende como acessar sua multidimensionalidade completa. Para alguns, a prática pode ajudá-lo a perceber apenas Como as existe muita magia dentro de você. Apenas certifique-se de praticá-lo com segurança e de verificar consigo mesmo como está se sentindo durante o processo.
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