OK, deixe-me começar este post dizendo que nada deve impedi-lo de malhar. Malhar é bom para você - muito bom para você - e um estilo de vida saudável é muito mais importante do que ficar um dia a mais fora de sua crise. Dito isso, você pode estar causando sérios danos ao cabelo toda vez que o joga para cima para ir à academia. "Estou vendo tantas garotas virem até mim com o cabelo severamente danificado por não cuidar bem dele depois malhando ", diz a colorista Dana Ionato, que trabalha no Sally Hershberger Downtown Salon aqui em Nova York Cidade. Felizmente, Ionato tem alguns conselhos úteis.
Seja exigente com seus laços de cabelo. “O problema é que muitos de nós simplesmente pegamos o primeiro prendedor de rabo de cavalo que encontramos”, diz Ionato. "Mas existem tantos laços de cabelo disponíveis agora que são feitos especificamente para malhar e são mais suaves do que o elástico comum." (Ionato sugere Laços de cabelo de fita da Sephora, e meu favorito pessoal é ___Flexx por Emi-Jay__.) E o mesmo vale para tiaras. “Existem marcas como
Sweaty Bands,Bani Bands,Lululemon,Under Armor, and__Save Your Do__ que fazem tiaras em tecidos que absorvem a umidade para que suas raízes não fiquem tão oleosas. "Mude as coisas. “Tantas mulheres estão chegando ao salão com quebra na área onde usam o rabo de cavalo regularmente”, diz Ionato. O truque é não amarrar o cabelo no mesmo lugar da cabeça todos os dias, o que pode causar quebras com o tempo. "Alterne a forma como você usa o cabelo de treino para treino - um rabo de cavalo baixo, uma trança tipo rabo de cavalo, um rabo de cavalo alto, um nó no meio da parte de trás da cabeça. "Apenas esteja ciente de como prender o cabelo. Se você torcer o cabelo para a direita toda vez que treinar, torça para a esquerda de vez em quando ”, diz Ionato.
Desligue o H2O. A água pode ser parte integrante do seu corpo após o treino, mas não é o mesmo para o seu cabelo. “Já ouvi falar de pessoas que molham o cabelo com água depois da academia e depois usam condicionador para desembaraçar”, diz Ionato. "Isso é tão ruim para o seu cabelo. Você não apenas espalha o suor salgado até as pontas, mas a água também seca o cabelo e oxida a tintura. Além disso, o condicionador é feito para manter o cabelo limpo. Se o cabelo ficar sujo, você terá um acúmulo de ligações de proteínas encontradas no condicionador, o que pode eventualmente fazer com que o cabelo seque e comece a quebrar. Basicamente, se você vai molhar o cabelo, é melhor pegar o xampu. "
Por falar em shampoo: traga o seu. "Se você lava o cabelo com frequência, deve usar uma fórmula leve e suave, como Shampoo Pureology Hydrate ou Shampoo Tripla Umidade Acure—Que não limpará demais e desnudará o cabelo ", diz Ionato. "E certifique-se de enxaguar o condicionador muito bem para que você não tenha nenhum remanescente em seu cabelo."
Repense o shampoo seco. O shampoo seco é uma ótima maneira de evitar a aparência de caroço de gordura, mas o segredo é aplicá-lo antes de começar a suar - não depois. "Se o seu cabelo está encharcado de suor, nenhum shampoo seco é forte o suficiente para absorvê-lo. Além disso, muitos shampoos secos têm um teor de álcool muito alto. Misture esse álcool com suor e vai secar seriamente o seu cabelo. "(O mesmo vale para sprays de praia e sprays texturizantes, que também são ricos em álcool.) Ionato recomenda encontrar um shampoo seco sem álcool, como Shampoo Seco Suave Klorane, e pulverizando-o nas raízes antes do treino. "Se não contiver álcool - ou tiver muito pouco álcool (como Sally Hershberger Major Body 3 em 1 spray volumizante) - você pode usá-lo depois; apenas espere até que seu cabelo tenha alguns minutos para secar ", diz ela.
Escove seu cabelo. “Seu cabelo pode se nutrir de seus próprios óleos naturais, mas esses óleos não atingirão o meio do cabelo a menos que você o escove”, diz Ionato. "Então, se você malhou e não vai lavar o cabelo naquela noite ou naquela manhã, certifique-se de escovar o cabelo com uma escova de cerdas, como uma Denman ou Mason Pearson. Isso não apenas distribui a oleosidade pelo comprimento do cabelo, mas também elimina qualquer congestão que você possa ter no couro cabeludo. "
Proteja-se. “Algumas pessoas esquecem o quanto ficam expostas ao sol quando fazem ginástica ao ar livre”, diz Ionato. "Se você está praticando esportes ao ar livre, como corrida ou futebol, use um protetor UV no cabelo. eu amo o Phyto Phytoplage Protective Sun Vil."
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