Para descobrir como obter o abdômen de Heidi, os braços de Karlie e as pernas de Rihanna, fomos direto para as pessoas que tiveram um papel em sua criação (e não queremos dizer seus pais). Os treinadores de celebridades revelam seus segredos para fortalecer cada parte do corpo.
Abdômen: "Deite-se de costas, segurando uma bola de estabilidade com as mãos no chão acima da cabeça. Estique os braços e as pernas para cima e passe a bola das mãos aos pés. Abaixe e repita 15 a 20 vezes. "—David Kirsch, que trabalhou com Heidi Klum, Kate Upton e Liv Tyler
Braços: "Caixa de sombra. Fique em pé, com os pés afastados na largura do quadril, a perna esquerda um passo à frente da direita, os punhos no queixo e os cotovelos para dentro. Ao girar o pé direito, dê um soco no braço direito ao longo do corpo até que ele esteja 75% estendido. Volte para começar, então lance um gancho de esquerda. Repita 12 a 15 vezes. "—Justin Gelband, o criador do ModelFit, que trabalhou com Karlie Kloss, Miranda Kerr e Chrissy Teigen
Pernas: "Fique de pé com os pés separados na largura dos ombros. Dê um passo para trás e para a esquerda com a perna direita, deixando cair o joelho direito atrás do calcanhar esquerdo. Repita com a perna esquerda. Faça quatro séries de 20. "—Harley Pasternak, que trabalhou com Megan Fox, Rihanna e Ariana Grande
Butt: "Fique de pé com os pés separados na largura dos ombros. Levante o joelho direito de forma que a coxa fique paralela ao chão e desenhe um círculo no ar com o dedo do pé. Coloque a perna direita para baixo e afunde em um agachamento profundo. Levante-se e chute a perna direita para o lado. Aterrisse de volta no agachamento amplo e profundo e pule para cima, afastando os pés na largura dos ombros novamente. Faça isso 15 vezes do seu lado direito, depois 15 vezes do seu esquerdo. "—David Kirsch.
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