Este inverno promete ser longo, e encontrar maneiras de cuidar de sua saúde mental - ou simplesmente encontrar algo para Faz quando você está enfurnado em casa - são mais importantes do que nunca. A prática estranhamente calmante de resolvendo um quebra-cabeça é uma maneira de realizar ambos!
Mas o que há com um quebra-cabeça que parece tão meditativo? Aprilia West, um psicólogo clínico em Los Angeles, diz que os quebra-cabeças proporcionam à sua mente uma coisa em que se concentrar, para que você possa fazer uma pausa na troca constante de tarefas que a maioria de nós faz ao longo do dia.
A resolução de quebra-cabeças também oferece uma sensação de certeza muito necessária. Existem pontos de início e de término claros, que podem ser uma sensação boa quando todo o resto está no ar. As pessoas também podem usar quebra-cabeças para controlar suas emoções, diz West, mudando a atenção de algo perturbador para algo neutro.
Mas fixar-se em um quebra-cabeça por algumas horas não é apenas útil para os sentimentos do momento. Os quebra-cabeças também podem ter efeitos de longo prazo no cérebro. De acordo com
Ash Nadkami, psiquiatra e instrutor da Harvard Medical School, descobriu-se que os quebra-cabeças melhoram a cognição visuoespacial (por exemplo, percepção de profundidade e distância e padrões de detecção). Estudos mostram trabalhar em um quebra-cabeça também pode melhorar a reserva cerebral ou a capacidade do cérebro de tolerar mudanças relacionadas à idade.O aspecto social também é importante. Se você tiver um pod de quarentena, trabalhar nele pode ajudar a conectá-lo com outras pessoas. “Com todo o tempo de tela necessário para concluir as tarefas, as pessoas podem acabar passando o tempo juntas de forma mais passiva, sentadas lado a lado enquanto navegam na internet”, diz Nadkami. "Os quebra-cabeças são uma forma de tirar as pessoas de seus próprios mundos alimentados pela Internet e conectá-las umas às outras, necessitando de colaboração ativa para alcançar um objetivo comum."
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