"É um momento de comunhão consigo mesmo, um momento para refletir sobre a maneira como você nutre sua mente, corpo e o ambiente ao seu redor."
Crescendo em Dhaka, Bangladesh, o Ramadã se tornou o epítome de união e comunidade para mim. Durante esse período, todos os anos, lembro-me de pessoas se movimentando em mercados de alimentos frescos, fazendo compras para se preparar para as refeições do fim do dia e como as lojas de tecidos estavam lotadas de pessoas comprando para seu Eid roupas. Lojas de doces e restaurantes chineses vendiam doces, Fresco Jalebis e picante kalo chana. A cidade inteira ganhou vida e pegou fogo. À noite, por alguns minutos após o pôr do sol, todos ficariam em silêncio, ao som do Azaan saindo das mesquitas, e quebraríamos nosso jejum com um encontro. Iftar (a refeição ao pôr-do-sol que quebra o jejum) na minha família foi e sempre foi um banquete: fatias de berinjela frita e batatas, pakoras, haleem e limonada doce, seguidas por duas horas de uma incapacidade total de mover um único músculo de um alimento coma.
O Ramadã é minha época favorita do ano. A maneira como muitas pessoas aguardam o Natal ou o primeiro sinal da primavera, é assim que me sinto em relação ao Ramadã. Durante sua observância de um mês, os muçulmanos praticantes jejuam do nascer ao pôr do sol por um mês - ou seja, eles se abstêm de comida e bebida - culminando na celebração de Eid.
Quando o Ramadã começa e termina?
Não há data fixa para o início do Ramadã porque o calendário islâmico segue o ciclo lunar. Alguns relatórios dizem que começa em 16 de maio, mas depende do avistamento da lua do Ramadã e termina por volta de 14 de junho, pouco antes do Eid.
Muçulmanos praticantes, especialmente durante esta época, também participe de Zakāt, ou dar esmolas aos que estão em dificuldades econômicas com base em uma porção da riqueza acumulada. A própria doação de Zakāt é considerada um ato de limpeza e comunidade. É uma forma de compensação obtida com a riqueza de um indivíduo adquirida por meio de juros ou outros meios, e serve como um mecanismo para aliviar a pobreza em nossas comunidades. É também uma comunhão fora de você; caridade não é apenas por caridade, mas uma forma de mostrar amor e responsabilidade por nossas comunidades, ao mesmo tempo em que fomentamos novas comunidades que antes não existiam.
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Além do jejum, há muita cura espiritual e mental.
O Ramadã o motiva a realinhar suas intenções e verificar seu eu mais profundo, uma experiência que pode ser espiritualmente curadora e fisicamente restauradora. É um momento de comunhão consigo mesmo, um momento para refletir sobre a maneira como você nutre sua mente, corpo e o ambiente ao seu redor. Por um mês, você se abstém não apenas de comer e beber durante as horas de jejum, mas também de mentir, fofocar, discutir, retórica odiosa e qualquer energia negativa em sua vida. Uso esse tempo para examinar meu crescimento como pessoa, incluindo sucessos e fracassos pessoais. Gosto de me lembrar de ir devagar, de não levar meu corpo à exaustão por falta de nutrição e de cuidar dele com refeições simples e saudáveis.
É também um momento de cuidar da minha saúde mental, questionando o que me leva à dúvida, ressentimento e sentimentos de má vontade. Agora é a hora de acabar com os relacionamentos tóxicos comigo mesmo e com os outros com graça. Situações e pessoas difíceis não deixarão de se apresentar durante esta época ou na vida em geral, mas você pode fretar este território com calma e dignidade - não apenas para honrar seu jejum, mas também para cuidar de sua saúde mental. Ser gentil com as pessoas ao seu redor é importante, mas também seja amoroso consigo mesmo.
É importante verificar-se regularmente.
O que muitas pessoas se fixam em relação ao Ramadã, no entanto, é o jejum de um mês e o que muitos consideram a extrema autodisciplina envolvida na participação. O jejum durante o Ramadã não é simplesmente uma obrigação a ser cumprida antes de encher nossos estômagos sem pensar com qualquer tipo de alimento para sustentar nossos corpos por um mês. É percebido como um momento de limpeza e autocontrole, e como nutrimos nossos corpos durante esse período é fundamental para isso. Verifique seu corpo e alimente-o com o que ele precisa, não com o que ele deseja naquele momento.
Por mais que seu corpo queira engolir dois copos de limonada com colheres de açúcar (eu já estive lá), tâmaras são tradicionalmente comidas para quebrar o jejum porque eles servem como uma boa fonte de açúcar natural, fibra, energia e minerais essenciais, e a importância da água e da hidratação não exige mais introdução; de acordo com Hadith, ou a coleção escrita das tradições do Profeta Muhammad, o Profeta encorajou a quebra do jejum com tâmaras e água por causa de seu valor nutricional.
Pode ser necessário fazer alguns ajustes em sua vida profissional durante o Ramadã.
Navegar nos espaços sociais e de trabalho onde os muçulmanos são uma minoria pode ser difícil, principalmente quando as pessoas não estão cientes e informadas sobre suas práticas culturais. Muitas vezes eu me encontrei em situações em que fui incapaz de quebrar meu jejum pôr do sol, priorizando o trabalho, e quase nunca realizava a oração do Magreb no trabalho para completar meu dia de jejum. Muitas vezes, fiquei preocupado em ser alvo de abraçar minha religião e praticá-la da maneira que escolhi, com o aumento do sentimento anti-muçulmano na América.
Pode ser assustador, mas a melhor maneira de superar isso é apenas falar sobre isso - a falta de compreensão sobre o Islã e sobre o Ramadã vem da ignorância. Converse com seus colegas de trabalho sobre o Ramadã e seu significado para você e declare suas expectativas de acomodação, como a hora de quebrar o jejum e um espaço seguro para orar. Caso sofra algum tipo de maus-tratos ou discriminação, lembre-se de que na América existe a Primeira Emenda e você tem a liberdade de exercer sua religião.
Explicar sua observância a outras pessoas pode ser complicado.
Fora do local de trabalho, os não muçulmanos podem fazer todas as perguntas concebíveis sobre o jejum. Embora possa ser tentador gritar: "Não, nem mesmo água!" é melhor tentar navegar neste espaço com paciência. Embora alguns casos sejam motivo de provocação, a maioria é questionada por curiosidade. Esta também é uma oportunidade de educar outras pessoas sobre o Islã sob a perspectiva de um muçulmano. Freqüentemente, meus amigos não muçulmanos perguntam se podem jejuar também e eu os encorajo a fazer isso. Dessa forma, eles podem experimentar o quão restauradora e significativa é uma experiência espiritual e fisicamente.
O bem-estar, junto com a prática de uma boa saúde espiritual, física e social, é fundamental para observar o Ramadã. É um mês de reflexão sobre quem você é e a humanidade com a qual você navega em sua presença neste mundo. Esteja atento, mantenha-se hidratado e sem vibrações negativas. Ramadan Mubarak!
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