Você não precisa ser mais velho para saber mais sobre o envelhecimento. Os principais especialistas explicam as últimas notícias sobre como parecer jovem, se sentir mais forte e pensar com mais clareza em todas as idades.
Você não precisa ser mais velho para saber mais sobre o envelhecimento. Os principais especialistas explicam as últimas notícias sobre como parecer jovem, se sentir mais forte e pensar com mais clareza em todas as idades.
Pena que as árvores - o número de anéis em seus troncos é uma evidência irrefutável de sua idade. Se a medida comparável para as pessoas for sua pele, temos muito mais liberdade para parecer mais jovens do que nossa idade. Jeannette Graf, ex-professora clínica assistente de dermatologia no New York University Medical Center e autora de Pare de envelhecer, comece a viver (Coroa), descreve como tirar proveito da maleabilidade do nosso maior órgão.
Qual é o erro de cuidado da pele mais comum que você vê em suas jovens pacientes?
Eles tendem a exagerar com esfoliantes e esfregando, que ressecam a pele e irritam quaisquer manchas que você possa ter. Você deve usar um esfoliante apenas algumas vezes por semana e usar apenas um tipo - vejo muitas sobreposições, com pessoas usando um produto ácido, bem como um esfoliante. Além disso, todo mundo usa pouco protetor solar, colocando-o com pouca frequência. No inverno, um pouco de proteção UVA uma vez por dia pode ser tudo de que você precisa se você não vai muito ao ar livre. Mas na praia, você realmente precisa reaplicar o protetor solar a cada uma e meia a duas horas.
O que você diria às mulheres na casa dos 20 e 30 anos para fazerem agora?
Pare de fumar, pare de beber em excesso e coma mais frutas e vegetais. E comece uma boa rotina de cuidados com a pele: pela manhã, lave o rosto com um limpador não irritante e aplique um hidratante com antioxidantes e protetor solar; à noite, lave novamente e aplique retinol e também um hidratante.
O que você acha que é o futuro dos cuidados com a pele anti-envelhecimento?
Poderemos fazer tratamentos de luz intensa pulsada em nossos próprios banheiros para tratar manchas senis e capilares rompidos. E já existem muitos kits caseiros destinados a emular procedimentos de escritório, como microdermoabrasão e peelings químicos, que são de excelente qualidade. No futuro, haverá ainda mais deles e provavelmente serão melhorados com ingredientes adicionais que os tornam mais ativos, por exemplo, um produto de microdermoabrasão que também pode ter ácido lático e hidratantes.
Qual é o tratamento anti-envelhecimento mais exagerado?
Lasers - principalmente as novas máquinas de radiofrequência, como Fraxel e Thermage. Há uma pequena porcentagem de pessoas que se dão bem com eles, mas há uma grande porcentagem pelas quais eles não fazem nada. E eu vi algumas queimaduras horríveis de Thermage. Você nunca se recupera completamente de uma queimadura como essa. Eu atendi uma paciente cinco anos depois que ela foi queimada por este laser, e ela ainda tinha cicatrizes. Esses casos são muito raros com Thermage - os efeitos colaterais normais são vermelhidão, inchaço e bolhas isso pode levar uma semana para cicatrizar - mas, como acontece com qualquer queimadura profunda, quando acontece, é extremamente doloroso.
O que você acha que é a coisa mais surpreendente que causa o envelhecimento?
Acidez: o nível de PH do seu corpo está desequilibrado. Um número crescente de médicos acredita que o excesso de acidez - de uma dieta excessivamente ácida - acelera o envelhecimento, impedindo que as células se protejam contra danos metabólicos. Em sua pele, um PH desequilibrado causará inchaços, rugas, magreza e tom e cor de pele deficientes.
Qual é a coisa mais fácil que você pode fazer para evitar isso?
Aumente o pH do seu corpo por meio da dieta. O acúmulo de ácido vem principalmente de alimentos que você provavelmente já considera não saudáveis - proteínas animais, açúcar refinado, alimentos processados. Alimentos alcalinizantes são frutas, vegetais, nozes e sementes. Três quartos de seu prato devem ser alimentos alcalinizantes, com um quarto de alimentos produtores de ácido.
O que você faz de diferente agora por causa das coisas que aprendeu sobre o envelhecimento?
Todas as manhãs, tomo um coquetel alcalinizante para começar o dia - é uma garrafa de água com uma ou duas colheres de pó de verduras, uma ou duas colheres de pó de fibra e uma colher de sopa de espirulina, que é um tipo de alga. Verduras em pó são apenas uma forma concentrada de suco de vegetais - uma única colher equivale a dez porções de frutas e vegetais. Meu tipo favorito - Verdes Primeiro - tem um gosto doce. Pode parecer água de lagoa, mas na verdade eu gosto. E isso me dá toneladas de energia.
O alívio do estresse afeta a vitalidade da pele?
É crucial. O estresse cria um dreno tremendo nas glândulas supra-renais, o que influencia todos os processos do corpo - e piora todas as condições da pele, incluindo eczema, acne, psoríase... Você deve tentar diminuir o estresse de qualquer maneira que puder, seja por meio de ioga ou meditação - que são também é bom porque envolve respiração profunda - ou por meio de outras atividades que você acha divertidas e relaxante.
Em comparação com coisas como dieta e exercícios, qual a importância dos produtos para a pele?
Todos são extremamente importantes - eles funcionam em conjunto para tornar a sua pele o melhor. Comer bem não atenua uma vida inteira de banhos de sol sem FPS. E você pode comer toneladas de porcaria e ter uma boa aparência até certo ponto, porque seu corpo tem reservas alcalinas naturais que usa para consertar. Mas conforme diminuem, é tchau, olha! É por isso que é importante começar bons hábitos quando você é jovem. Você envelhecerá melhor e não chegará a esse ponto de emergência cutânea.
Em seu livro, você diz que coisas como cabelos grisalhos e rugas não afetam nossa aparência tanto quanto pensamos. Então, o que faz alguém parecer mais velho?
Não estou dizendo que você não deve se livrar das rugas, se quiser - é só que as rugas não são tudo. Quantas vezes você já foi a uma festa e alguém mais velho entra, e ela tem rugas no rosto, mas está sorrindo e sua pele reflete luz, e é isso que você percebe? Existe uma vitalidade envolvente e que vem de cuidar de si mesmo e de aproveitar a vida. Por outro lado, quantas vezes você viu mulheres que passaram por vários procedimentos, que não tinham ruga ou ruga - mas simplesmente não tinham "isso"? Eu prefiro ser o envolvente, vital e enrugado.
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