Evite queda de cabelo com dicas de PopSugar!
É normal perder até 70 fios de cabelo por dia, mas se você está preocupado com a queda de cabelo, existem algumas coisas que você pode fazer para evitá-la - mesmo que seja genético. Em homenagem ao Mês Nacional de Conscientização sobre a Perda de Cabelo, aqui estão cinco coisas que você precisa saber para evitar a calvície antes do tempo.
__1. Repense sua dieta: __A expressão "você é o que você come" também se aplica à saúde do seu cabelo. "Problemas de cabelo e couro cabeludo podem surgir de uma deficiência ou excesso de nutrientes em sua dieta", diz a tricologista Elizabeth Cunnane Phillips da Philip Kingsley Clinic em Nova York. "Suas células ciliadas precisam de uma dieta balanceada de proteínas, carboidratos complexos, vitaminas e minerais para funcionar da melhor forma." Evite perda extrema de peso também - outro determinante comum da perda de cabelo.
__2. Relaxe: __níveis elevados de estresse podem causar um aumento na eliminação, por isso é importante relaxar sua mente. E embora os exercícios sejam uma ótima maneira de reduzir a tensão, esteja ciente: malhar demais pode causar queda de cabelo. (No entanto, ir à academia é apenas uma maneira de melhorar seu humor - você também pode ir para um destes
segredos de pessoas felizes.)3. Não se esqueça do seu couro cabeludo:"Lavagem infrequente estimula a caspa, e estudos mostraram que a caspa pode causar ou agravar a queda de cabelo", explica Phillips. "Se você já tem caspa ou couro cabeludo escamoso / coceira, use xampus e toners especiais [ized] para ajudar a limpar a irritação e escamas." Para alívio caseiro, prepare um tratamento pré-shampoo de dois ovos, duas meias cascas de hamamélis e meia casca de vodka. Aplique o tônico no couro cabeludo e no cabelo e massageie por dez minutos.
__4. Tome suas vitaminas: __Ajuste as vitaminas necessárias para o couro cabeludo e para o cabelo tomando suplementos. Adicione cálcio, ferro, zinco, proteína de gelatina, proteína de soja e vitaminas D, B12 e B6 à sua dieta diária. Parece uma lista de lavanderia, mas se você for paciente, notará a diferença.
__5. Consulte um especialista: __Se você sabe que a queda de cabelo é de família, vale a pena consultar um especialista. Um tricologista como Phillips lida especificamente com o cabelo e o couro cabeludo. Um simples exame de sangue pode determinar a causa da perda de cabelo e descobrir a solução.
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