Olha, somos todos ruins em aplicar protetor solar. Na verdade, um estudo da L'Oréal Paris e da Melanoma Research Alliance descobriu que 52% das mulheres americanas se classificam como C ou menos em seus hábitos de proteção solar. "Nunca conheci ninguém que use protetor solar em 100 por cento do corpo todos os dias", diz Ranella Hirsch, dermatologista em Boston. Em média, aplicamos cerca de metade a quantidade que precisamos para obter o SPF escrito na garrafa. Aqui estão as regras de uma boa proteção solar - são mais fáceis do que você pensa.
• Observe a inflação das notas. A diferença entre FPS 15, 30 e 50 é bem pequena; eles bloqueiam 93, 97 e 98 por cento da luz UVB, respectivamente. O FDA tem regulamentos pendentes que evitariam que os protetores solares rotulassem qualquer coisa acima de FPS 50 (é por isso que tantos no mercado agora se autodenominam FPS 50+). A maioria dos dermatologistas recomenda FPS 30 para uso diário e FPS 50+ para atividades ao ar livre. Seu protetor solar também deve ser identificado como de amplo espectro, o que significa que bloqueia uma boa parte dos raios UVA.
• Conheça seus ingredientes. Se você quiser se livrar de produtos químicos, "óxido de zinco, um bloqueador físico é o único ingrediente de que você precisa para uma proteção excelente de amplo espectro ", diz David Herschthal, professor de dermatologia da Escola de Medicina Miller da Universidade de Miami. Os filtros solares químicos - geralmente com nomes que terminam em -salato ou -benzona - podem dar uma aparência e sensação melhores (eles tendem a penetrar na pele rapidamente e secar transparentes). Com ambos, a reaplicação é a chave.
• Tire tudo. Aplicar protetor solar antes de colocar seu maiô ou roupa de caminhada irá garantir que você obtenha a aplicação e proteção mais uniformes. "Você pode obter danos UV através de suas roupas", diz Ellen Marmur, professora clínica associada de dermatologia na Escola de Medicina Icahn em Mount Sinai, na cidade de Nova York. "Se você consegue ver através do tecido ao segurá-lo contra a luz, ele não está protegendo você."
• Ignore a metáfora do copo. O FDA testa filtros solares em uma escala de dois miligramas para cada centímetro quadrado de pele, o que se traduz em cerca de uma onça, daí o comumente citado shot glass. O problema é que não mantemos barware em nosso banheiro, e essa regra não ajuda com paus e sprays. Com uma loção, coloque uma porção do tamanho de um quarto de protetor solar em cada parte do corpo (cada braço, cada perna, seu estômago e assim por diante) e esfregue-o. "Para gravetos, você precisa de pelo menos duas passagens para frente e para trás - quatro camadas no total - por toda a pele", diz Joshua Zeichner, diretor de pesquisa cosmética e clínica em dermatologia do Hospital Mount Sinai em Nova York Cidade. E com um spray, segure a lata a cerca de três centímetros de distância e borrife até que sua pele brilhe (e certifique-se de esfregar).
• A quantidade certa parece ridícula. Se você é um fã das medidas exatas, precisa de meia colher de chá de protetor solar para que seu rosto obtenha o FPS total. Vai ser espesso e difícil de esfregar no início, mesmo se a fórmula for transparente. Heidi Waldorf, professora clínica associada de dermatologia na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai, recomenda friccionar ao meio, deixando-o absorver e, em seguida, aplicar uma segunda camada.
• Dá tempo a isso. Os filtros solares químicos devem ser aplicados pelo menos 20 minutos antes de você sair para dar tempo suficiente para serem absorvidos. (Bloqueadores físicos, como zinco e titânio, precisam de menos tempo, pois ficam na superfície da pele.) Certifique-se de cobrir as costas das mãos, o topo dos pés, as orelhas, sua parte e a parte de trás do pescoço, diz Zeichner.
• Observe o relógio. Se você estiver ao ar livre, sob o sol, deverá reaplicar a cada duas horas. Você provavelmente já sabia disso - e não faça isso. Faça com que o Siri defina um cronômetro para que você não se esqueça. E use o bom senso. Se você tem nadado ou se exercitado, precisa de uma nova camada a cada hora. (Se você estiver sentado em um cubículo escuro, sua aplicação da manhã de FPS 30 é suficiente.)
• Não dependa apenas do protetor solar. É apenas uma parte do seu arsenal de proteção solar. "O protetor solar é mais eficaz quando combinado com outras formas de proteção, como sombra e roupas. E tente evitar o meio-dia, quando o sol está mais intenso ", diz Dawn Holman, cientista comportamental da divisão de prevenção e controle do câncer do CDC e redatora principal do Chamado à ação do cirurgião-geral para prevenir o câncer de pele. Compre equipamento de praia da mesma forma que compra um capacete de bicicleta: o que realmente importa é se o chapéu e a proteção contra a pele protegem você.
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