Uma massagem pode relaxar seus músculos ou destruir seus nervos se você não souber o que esperar. Perguntamos a Iris Burman, diretora de Escola Educando as Mãos de Massagem em Miami para decompor os diferentes tipos de massagens.
1. SUECO Cinco estilos distintos de traços longos e fluidos: effleurgae (um toque leve), petrissage (amassamento), tapotement (traços rítmicos), fricção (compressão) e vibração. É uma das técnicas mais relaxantes que existe.
1. TECIDO PROFUNDO
"Sueco com vigor", explica Burman. O terapeuta irá procurar nós, rigidez e bolsões de tensão abaixo da superfície. Como algumas pessoas sentem desconforto residual e dor devido ao amassamento intenso (pode ser muito doloroso), Burman sugere alongamento ou banho de sal após o tratamento.
1. MASSAGEM ESPORTIVA
As técnicas usadas são semelhantes às suecas, mas com um foco adicional na compressão, alongamento e expansão dos músculos. Os esportes são particularmente eficazes antes de um evento ou após um esforço físico intenso.
1. REFLEXOLOGIA
Essa técnica é centrada em pontos-alvo nas mãos e nos pés, que são baseados em uma teoria das vias de energia que causam desconforto em outras partes do corpo. Não há óleos ou cremes usados.
1. SHIATSU
O terapeuta usa a pressão do polegar em pontos específicos do corpo em uma sequência rítmica contínua. O tratamento é feito em uma mesa baixa de massagem ou no chão e - um bônus para quem se incomoda com a nudez - não é necessário despir-se.
1. TAILANDÊS
O terapeuta massageia e alonga o corpo no que eles chamam de "ioga assistida". É especialmente útil para melhorar a flexibilidade. E você consegue manter suas roupas.
1. PEDRA QUENTE
Os terapeutas usam pedras lisas aquecidas para aplicar pressão e aquecer os músculos. Freqüentemente, as pedras são revestidas com óleo perfumado e usadas para massagear o corpo.
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