Pure O é um tipo menos conhecido de TOC que inclui pensamentos intrusivos puramente obsessivos (embora horríveis) - e eu tenho.
Aviso de gatilho: Esta peça contém menções de ideações suicidas e descrições de pensamentos intrusivos que às vezes podem acompanhar o transtorno obsessivo-compulsivo.
Eu tive meu primeiro experiência com transtorno obsessivo-compulsivo no verão de 2017, embora eu não tenha recebido um diagnóstico por meses. Eu estava de férias na Carolina do Norte, longe de todas as minhas ansiedades da vida real, mas de repente, não parecia assim. Enquanto tomava um banho quente depois de um mergulho no oceano, senti minha mente mudar radicalmente no que parecia uma fração de segundo. Eu não sabia o que estava acontecendo ou por quê, mas sabia que algo estava incrivelmente errado.
Em vez de ser capaz de me convencer do que eu pensava ser um ataque de pânico, minha mente saiu do controle: Eu vou me machucar. Eu vou machucar outra pessoa. Eu sou um monstro. Eu sou um monstro. Oh meu Deus.
Quando saí do chuveiro, o mundo girou ao meu redor enquanto eu agarrava o balcão do banheiro e tentava recuperar o equilíbrio. Esses novos pensamentos intrusivos estavam de repente no banco do motorista, e a Lauren racional que eu sempre conheci não tinha mais voz.
Ao longo dos meses seguintes, minha saúde mental diminuiu rapidamente. Eu não poderia andar em qualquer lugar sem esses novos pensamentos me incitando a entrar na frente de um carro. Foi surpreendente. Embora eu soubesse em meu coração que não queria tirar minha própria vida ou machucar ninguém, meus pensamentos me fizeram temer que algum dia. Durante o tempo antes do meu diagnóstico, eu não conseguia nem passar mais tempo com amigos ou familiares por medo de contar a eles esse novo segredo que eu estava tentando esconder de todos.
Após meses de depressão devido a esses pensamentos intensos e prejudiciais, decidi ligar para o meu psiquiatra e agendar uma visita. Durante aquela consulta, eu tremi como uma folha enquanto contava a ela todos os pensamentos que eu vinha sentindo, completamente petrificado com a resposta dela.
Em vez disso, ela acenou com a cabeça em compreensão. Finalmente, alguém entendeu o que estava acontecendo comigo. Ela me deu as respostas que eu estava procurando - eu tinha transtorno obsessivo-compulsivo e era um transtorno mental real. Não apenas fiquei aliviado, mas também exultante.
Em primeiro lugar, o que é transtorno obsessivo-compulsivo?
O transtorno obsessivo-compulsivo (comumente conhecido como TOC) afeta pessoas de todas as idades e diferentes estilos de vida ao redor do mundo. De acordo com Fundação Internacional OCD, estima-se que 2 a 3 milhões de pessoas lutam com o TOC nos Estados Unidos hoje.
o Instituto Nacional de Saúde Mental diz: “O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) é um transtorno comum, crônico e de longa duração em que uma pessoa tem pensamentos incontroláveis e recorrentes (obsessões) e comportamentos (compulsões) que ele ou ela sente o desejo de repetir e acabou."
O que muitas pessoas não sabem sobre esse transtorno mental é que existem várias "obsessões e compulsões" comuns que as pessoas com TOC tendem a ter. Isso pode incluir lavar e limpar, verificar, repetir, danificar e perder o controle.
Muitas pessoas pensam apenas no TOC como a necessidade desesperada de limpar tudo e manter as coisas organizadas. Especialmente na mídia, o TOC é provavelmente retratado como uma variante, o que causa confusão para os indivíduos que ainda não foram diagnosticados. E, como aprendi com minha própria experiência, a jornada de todos com o TOC não será a mesma.
O que é puramente obsessivo, ou "Puro O", transtorno obsessivo-compulsivo?
O TOC com o qual eu pessoalmente luto às vezes é rotulado pelas pessoas como "O puro. "Para ser claro, Pure O não é um diagnóstico médico real, mas um termo usado por muitas pessoas com TOC que experimentam pensamentos intrusivos e violentos, mas menos das compulsões físicas que a maioria das pessoas associa com o transtorno.
Ao falar com Tom Corboy, um psicoterapeuta licenciado e diretor executivo da Centro OCD de Los Angeles, ele esclarece, “Pessoas com Puro O são como todas as outras pessoas com TOC. Eles têm obsessões indesejadas e tentam controlar a ansiedade que experimentam relacionada a essas obsessões fazendo compulsões ”. Ele continua, dizendo: "Na verdade, as obsessões experimentadas por aqueles com Puro O são muitas vezes muito semelhantes às obsessões experimentadas por aqueles com outras variantes de OCD. A verdadeira diferença está nos tipos de compulsões que eles têm. ”
As compulsões que experimento com o TOC são principalmente para evitar, junto com uma culpa incrível pelos tipos de pensamentos que tenho em minha mente. No começo, evitei minha família e amigos com medo de agir de acordo com meus pensamentos violentos. Embora eu soubesse que não era o monstro que meus pensamentos estavam me fazendo parecer, pensamentos intrusivos são poderosos e podem realmente mudar a maneira como você se vê.
Como o transtorno obsessivo-compulsivo é tratado?
Fred Penzel, um psicólogo licenciado com 36 anos de experiência no tratamento de TOC, acredita Prevenção de exposição e resposta (ERP) é o melhor tipo de terapia comportamental para indivíduos que sofrem de pensamentos intrusivos. O ERP expõe seus piores medos (ou pensamentos intrusivos) e ajuda você a enfrentá-los de frente.
“A prevenção de exposição e resposta ensina as pessoas a encarar e permanecer com seus pensamentos e até mesmo aprender a concordar com eles”, explica Penzel. "O objetivo é desenvolver sua capacidade de tolerar os pensamentos e até mesmo ficar entediado com eles a ponto de simplesmente deixá-los estar lá sem que causem qualquer ansiedade."
Se você e seu médico ou terapeuta decidirem que a medicação deve fazer parte do seu plano de tratamento, há estão medicamentos que podem ser usados para tratar o TOC. Normalmente, o medicamento mais adequado para tratar o TOC é um SSRI (mais frequentemente usado como um antidepressivo). Penzel diz: “O objetivo do medicamento é diminuir o nível de pensamentos obsessivos, diminuir a ansiedade e melhorar o humor de quem sofre”.
Não importa com quais tipos de obsessões e compulsões seu TOC se manifesta, encontrar o tratamento para você mesmo é extremamente importante, e depois de ser diagnosticado naquele verão, eu sabia que tinha que procurar ajuda. Para mim, terapia de exposição e resposta e a adição de um medicamento SSRI (isso também funciona para depressão e ansiedade), me ajudou tremendamente. Essa forma de terapia me ajudou a compreender verdadeiramente minha própria mente e me fez perceber que, de fato, meus pensamentos eram apenas pensamentos. Também aumentei a dosagem de medicamentos ansiolíticos, o que fez uma enorme diferença em questão de meses.
Um ano depois daquele verão terrível e angustiante, estou tão longe daquela garota assustada e deprimida que costumava ser. Estou mais forte agora. E não é porque eu superei esse distúrbio; Eu ainda luto com isso todos os dias, mas continuo, mesmo quando os pensamentos voltam. E isso porque eu sei que esta doença mental não me define - e nunca irá - me definir.
Peço a Corboy palavras de encorajamento para quem sofre hoje, e ele me diz: “A coisa mais importante a fazer é aceitar a presença de seus pensamentos indesejados. Isso não significa que você precise aceitar que os pensamentos são precisos ou significativos porque não são. Significa apenas aceitar que os pensamentos existem em sua mente, sem levá-los tão a sério e sem responder a eles com tentativas compulsivas de eliminá-los ou reduzi-los. ”
Se você está lutando contra pensamentos intrusivos ou qualquer tipo de TOC, saiba que nunca está sozinho. Você não é seu TOC ou qualquer outra doença mental que possa ter. Você é muito mais do que isso. E lembre-se sempre de que, no final do dia, os pensamentos são apenas pensamentos.
Se você sofre de TOC, pensamentos suicidas ou depressão, há ajuda disponível. Em uma situação de emergência, ligue para o Linha Direta Nacional de Prevenção de Suicídio em 1-800-273-8255 ou envie “HOME” para o Crisis Text Line em 741741.
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