Não importa como estou treinando - se estou girando para atingir o ponto mais alto no Torq Board ou "competindo" com outro corredor pelo Prospect Park - sou famoso por ser competitivo. (Peço desculpas a todos que já trabalharam comigo!) Mas, por mais irritante que seja para meus colegas atletas, um novo estudo descobriu que comparando o seu treinos para os outros pode realmente forçá-lo a trabalhar mais durante sua próxima sessão de suor.
o estude, publicado na revista Nature Communications por cientistas da MIT Sloan School of Management, seguiram os padrões de exercícios diários, localizações geográficas e laços de rede social de mais de um milhão de pessoas em um período de cinco anos. Ao longo do período de cinco anos, os pesquisadores descobriram que o exercício é socialmente contagioso - um sentimento que experimentei pessoalmente durante a maior parte da minha vida, mas nunca conseguido colocar em palavras - e que as pessoas se sentem inclinadas a malhar (muitas vezes mais e mais rápido) depois de ver alguém em suas redes sociais fazer isso primeiro. Basicamente, se Sally do meu feed de notícias afirma ter corrido cinco milhas no parque, é melhor você acreditar que estou jogando meus Nikes e batendo no asfalto por uma corrida de seis milhas - e não estou sozinha.
Os pesquisadores descobriram que os homens são influenciados por atividades físicas feitas por amigos do sexo masculino e feminino, e as mulheres são tipicamente influenciadas apenas por amigas. Outro achado interessante? Aqueles rotulados de "atletas de elite" (também conhecidos como corredores mais experientes) tendem a ser mais motivados para treinar por pessoas que estavam menos em forma do que eles do que por pessoas em seu nível de condicionamento físico: eles queriam "manter-se à frente dos que ficaram para trás eles."
Resumindo, se você está sem motivação para atingir sua milhagem semanal ou precisa de um pouco mais de energia extra para começar a aula de spinning, comece a percorrer seus feeds de mídia social. Um de seus amigos poderia ajudá-lo a sair do sofá - e entrar na academia - sem nem mesmo perceber.
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