Sou uma pessoa matutina no sentido de que gosto de acordar cedo para assistir TV, tomar algumas xícaras de chá e ler o jornal. Eu nunca fui alguém que se espremeu em uma aula de spin às 6 da manhã antes de ir para o escritório, e apesar de anos de ouvir de treinadores que você queimar mais gordura nos treinos matinais e me sentir mais energizada depois deles, aceitei o fato de que irei correr à noite pelo resto do meu vida.
E de acordo com alguns novos estudos, provavelmente não há motivo para suar: na Finlândia, 11 voluntários com hábitos normais de sono andaram de bicicleta ergométrica até ficarem exaustos três horas antes da hora de dormir. Apesar de frequências cardíacas mais altas, eles adormeceram mais rápido e tiveram um sono mais profundo do que nas noites em que não praticavam exercícios. Um estudo belga teve nove voluntários pedalando por 60 minutos duas horas antes de dormir e teve resultados semelhantes.
Agora estou descansando e aproveitando minhas manhãs preguiçosas, sem culpa.
LINKS RELACIONADOS:
Notícias do corpo: dormindo enquanto embriagadoNotícias corporais: dormir e fazer dieta
Daily Beauty Reporter: as principais novas maneiras de preparar um biquíni
Daily Beauty Reporter: Heidi Klum faz exercícios com as amigas - e você?