Não se trata apenas de alimentos veganos e sucos que mantêm magros os amantes de ioga... Um novo estudo publicado no Journal of the American Dietetic Association descobre que apenas o ato de fazer ohm é bom para sua cintura. Os pesquisadores deram a 300 pessoas que elaboravam regularmente um questionário sobre o quanto estavam cientes de sentimentos como fome e saciedade e se realmente prestavam atenção a essas sensações (ou seja, comem apenas quando estão com fome e param de comer antes de estourar um botão). Acontece que aqueles que praticam ioga tiveram a pontuação mais alta em termos de percepção das sensações corporais - e os índices de massa corporal mais baixos. "Em nosso estudo anterior, descobrimos que pessoas de meia-idade que praticam ioga ganharam menos peso em um período de 10 anos do que aquelas que não o fizeram. Isso era independente da atividade física e dos padrões alimentares. Nossa hipótese é que a atenção plena - uma habilidade aprendida direta ou indiretamente por meio da ioga - pode afetar o comportamento alimentar ", disse o pesquisador Alan Kristal. Faz sentido para nós - sabemos que quando conquistamos essas posturas difíceis, não o fazemos com força física, necessariamente - é nos psiquicamente conviver com o desconforto que nos leva lá. (Assim como ignorar aquelas dores do sorvete às 11 horas da noite.)
LINKS RELACIONADOS:
· Guia para iniciantes: como fazer um retiro de ioga
· Daily Beauty Reporter: Como nos sentimos em relação à Doga?
· Notícias de Fitness: Ioga e Imagem Corporal
· Notícias de fitness: Om Remedy
· Daily Beauty Reporter: Outro bom motivo para permanecer magro